Imunita v imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti antigenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z vnitřního prostředí daného organismu. V praxi se antigeny myslí zejména buňky patogenních organizmů tj. viry či například nádorové buňky. Imunita spouští imunitní odpověď vůči těmto a dalším vyjmenovaným strukturám a vyznačuje se jí nejen člověk, ale i ostatní živočichové či rostliny. U živočichů je nejrozvinutější a řídí ji tzv. imunitní systém. V užším slova smyslu znamená termín „imunita“ naprostou odolnost organismu proti chorobě. Příznaky a příčiny oslabené imunity Mezi příznaky a příčiny oslabené imunity patří únava, neustálá ospalost, často se opakující onemocnění, zimnice, nechutenství, špatné hojení ran, ekzém či kvasinkové infekce. Příčiny oslabené imunity jsou zejména: nesprávné složení stravy, nedostatek živin, minerálů, vitamínu a nevhodná kombinace potravin, konzumace průmyslově zpracovaných potravin, nadužívání antibiotik, očkování, duševní a citová nerovnováha, sklon ke kritičnosti a negativnímu myšlení, znečištění životního prostředí, krátký spánek, stres, nedostatek pohybových aktivit a jejich nepravidelnost, nedostatečný pobyt v přírodě, přemnožení kvasinek v trávicím traktu, konzumace alkoholu, cigaret a dalších návykových látek, promiskuitní chování. Tipy, jak podpořit imunitu Pokud zařadíte do svého nového životního stylu tyto tipy, vaše imunita bude zaručeně brzy silnější. Jedním z cílených potravinových doplňků stravy na podporu slabé imunity je přírodní přípravek Blendea SUPERGREENS. Jedná se o směs zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly, spiruliny a máty peprné. Spirulina posiluje imunitní systém, chlorela podporuje detoxikaci, zelený ječmen doplní minerály a vitamíny, mladá pšenice snižuje chuť k jídlu a máta zlepší trávení. Mezi potraviny pozitivně ovlivňující imunitu řadíme ovoce, zeleninu, fermentovanou zeleninu, tempeh, kefír či bílý jogurt pro posílení střevního mikrobiomu. Užitečnými potravinami v rámci prevence jsou cibule, česnek, křen, červená řepa a hlíva ústřičná. Všechny uvedené působí antiviroticky, antibioticky a posilují imunitu. Zcela se vyhýbejte přidanému cukru, průmyslově zpracovaným výrobkům, fastfoodům a slazeným nápojům. Dopřejte svému tělu „luxus“ bio potravin a nezanášejte si organismus těžkými kovy, pesticidy a antibiotiky z nekontrolovaných produktů. Kromě uvedených potravin dopomáhá k silné imunitě i dostatečné zásobení našeho těla bílkovinami, které tvoří důležité aminokyseliny. Byliny lze užívat preventivně i jako alternativní formu léčení zejména dýchacích a zažívacích potíží. Velmi silný účinek na imunitu a proti zánětům mají rostlina Vilcacora a vnitřní kůra stromu Lapacho. Mezi účinné a osvědčené byliny řadíme například mateřídoušku, meduňku, bazalku posvátnou, květ černého bezu, heřmánek, lípu či šalvěj. Pokud k dochucení pokrmů použijete tymián, oregáno, zázvor či kurkumu, bude se vám lépe trávit a nepřemnoží se vám v těle kvasinky. Udržujte si optimální tělesnou hmotnost – kila navíc jsou zátěží nejenom pro klouby, ale i ledviny, srdce či plíce. Přiměřený pohyb je nezbytný pro správné fungování těla. Doporučuje se alespoň půlhodina intenzivního cvičení denně. Dbejte na dostatečný spánkový režim. Neměli byste spát méně než 6 hodin denně. Omezte konzumaci alkoholu a nekuřte. Pravidelně a dostatečně větrejte v obytných místnostech. V zimě stačí 5 minut, na jaře a na podzim 10 20 minut a v létě by měla okna zůstávat otevřená půlhodinu. V nevětraných místnostech dochází k množení plísní, které jsou původci nemocí. Dodržujte základní hygienické návyky, abyste předešli infekcím nebo kontaminaci. Myjte si ruce po každé návštěvě toalety a po příchodu z venkovního prostředí, nepůjčujte nikomu zubní kartáček či další kosmetické propriety, s infikovanými látkovými nebo jednorázovými kapesníky manipulujte bezpečně. Při vaření pečlivě omývejte ovoce i zeleninu. Dostatečně tepelně zpracovávejte maso i vejce. Při poranění ránu dezinfikujte. Otužujte sebe i své děti. Naučte se kompenzovat stres, ať už meditací, masáží či zábavou. Nerezignujte na sexuální život ani ve vyšším věku. Pravidelný intimní život zvyšuje hladinu imunoglobulinu IgA v těle. Čtěte o dalších metodách na podporu imunity Přestože prach, ozón, výfukové plyny a další škodlivé faktory na nás působí každý den, naše bakterie, které s námi žijí v symbióze, napomáhají neustálým bojem s patogenními bakteriemi k zocelení naší imunity. Proto nelze doporučit antibakteriální mýdla, ani chemické desinfekční prostředky v péči o domácnost. Článek 13 tipů pro podzimní a zimní podporu imunity, kterou hravě zvládáte doma se nejdříve objevil na Fitness a Kulturistika.
Co je to vlastně imunita a co jí narušuje. Základní kámen našeho zdraví. Příspěvek Úvod do imunity pochází z
projít na článekNemáte plány na víkend? Mrzí vás, že jste nestihli podzimní stezku? Nesmutněte, pořádně se oblečte a vydejte se prozkoumat hmyzí svět. Podzimní stezku prodlužujeme až do pondělí 27.11.2023. Vyplněné kartičky pak můžete nosit do pátku 1.12.2023.
projít na článek30 copywriting tipů pro texty co prodávají V jednom z živých videí jsem mluvil o copywriting tipech, které vám mohou Příspěvek 30 copywriting tipů pochází z ZeptejSeFilipa
projít na článekPo vydařeném podzimním soustředění kapely na chatě v Jedovnicích, kde jsme se pečlivě připravili zahajujeme s částečně obměněným repertoárem podzimní a zimní turné koncertem v Břeclavi a to již 25.10.2014 v 18 h v Bílém kostele (Jiráskova 2), kam všechny
projít na článek