Pravidelně běhat? Možná se teď cítíte spíše poněkud znechuceni, než že byste začínali přemýšlet nad tím, zda právě běh není sportem, který vás skutečně může bavit. Pomůže vám udržet se v kondici, shodit pár kilo, posílit svaly a výdrž…ale taky díky němu třeba poznáte dosud nepoznané kouty krajiny ve vašem okolí, seznámíte se s novými lidmi a skvěle si odpočinete. Jenže jak začít? Začít dělat něco, do čeho se nám moc nechce, z čeho máme strach nebo se bojíme, že prvotní nadšení nám zrovna moc dlouho nevydrží, není vůbec jednoduché. Třeba vám však následující tipy pomohou k tomu, aby se běhání stalo pro vás oblíbenou a vyhledávanou součástí vašeho života. Pořiďte si kvalitní vybavení Většina z nás pravděpodobně ve skříni běžecké oblečení nemá, pokud se vám však zachce běhat, nemusíte hned ze samého počátku sahat po kvalitních značkových kouscích, ale vystačíte si se sportovněji laděnými kousky z vaší skříně. Rozhodně se ale vyplatí pořídit si na běh kvalitní a vhodné boty, které mají na kvalitu vašeho běhu přece jen velký vliv. Neběhejte sami Pokud něco děláme sami, máme hned o něco menší motivaci u takové činnosti vydržet. Zkuste se tedy vyhnout běhu o samotě, a naopak zapojte do své nové aktivity i podobně smýšlející kamarádku či kolegu z práce. A pokud nikoho takového nemáte, přidejte do svého běhu alespoň oblíbenou hudbu. Hodit se vám k takovému účelu budou skvěle bezdrátová sluchátka (a pokud vlastníte dnes oblíbené airpods, můžete k nim rovnou zakoupit i obal na airpods). Vyberte si vhodné prostředí Jistě chápete, že lépe se vám bude běhat na místech, která jsou nějakým způsobem vašemu srdci blízká. A i samotný povrch cesty toho při běhu udělá hodně. Vybírejte si proto takové trasy, na kterých se vám bude běhat dobře a aktivitu si v příjemném prostředí oblíbených míst také lépe užijete, A nakonec, volte terén i vzhledem ke svým zkušenostem a kondici. Ne na všech místech je totiž běhání vhodným nápadem. Článek 3 tipy, jak konečně začít s běháním se nejdříve objevil na Wib.
Láká vás golf, ale nemáte tušení, jak s tímto sportem začít? Ještě, než navštívíte nejbližší golfové hřiště a vyrazíte na cvičný green, máme pro vás pár důležitých informací. Prozradíme vám něco o historii golfu, dozvíte se, jaké vybavení budete na golf p
projít na článekV kolika letech jsi začal se sportem, potažmo s běháním? Ku športu som bol vedený odmalička. Pamätám si, že asi 2 mesiace v spojich 6tich rokoch som...
Na těchto stránkách je bonusový materiál pouze pro účastníky Barcampu 2019 v Ostravě. Jsou v něm všechny tipy na to, jak začít žít zdravěji, být šťastnější a produktivnější. V neposlední řadě zde tipy na to, jak si vytvořit a udržet návyk. Přednášku + kap
projít na článekV přiložených dokumentech naleznete konečné pořadí jednotlivých kategorií mládeže. Pro kategorie U11, U13, U15 a U19 je zahrnuto do bodového hodnocení 10 nejvyšších hodnot z 15 možných. Váha KP max. 4x, váha TOP turnaje max. 3x, váha KBTM max. 2x. Pro kat
Konečně jsme se dočkali. Po dvou anulovaných etapách bylo startovní pole lehce řečeno nervózní. Počasí se dnes konečně umoudřilo a kategorie kamionů si dnes odbyla svůj premiérový start. >> Video Aleše Lopraise v článku >>
projít na článek