Začněte se základními základy zdravého života: zdravá výživa, pravidelné cvičení a volba zdravého životního stylu. miluj pohyb, hýbej se hýbejte se, ne jenom jednou, ale kdykoli budete moci. Cvičení je dobré, ale kilojouly můžete spálit i malými způsoby, například: neposílej email, ale dojdi, parkuj dál od budovy, choď po schodech, uklízej dům nebo zahradu, místo televize se procházej. zdravé stravování pokud jde o zdravé stravování, existuje velká řada teorií, diety a online informací o tom, co jíst – tyto informace jsou často v rozporu. Přestože výzkum stále pokračuje a rozvíjí se, všichni odborníci se shodují na tom, že naše jídlo obsahuje příliš mnoho cukru, naše porce jsou příliš velké a měli bychom jíst celou řadu přírodních potravin. sladké od sladkých nápojů až po cereálie k snídani je těžké zbavit se sladkých potravin. Cukr je často je v konzervách nebo v předem balených potravinách, nebo dokonce i v potravinách, o kterých si myslíme, že jsou pro nás zdravé, jako je ovocná šťáva. Průměrný člověk denně sní asi 22 čajových lžiček přidaného cukru. Doporučená denní dávka je 6 lžiček. Nejjednodušší způsob jak snížit objem cukru, je vynechat sladké nápoje. zmenšení porcí za posledních 30 let se porce v restauracích dramaticky zvětšily. Jsou to však i balení potravin v supermarketech, sklenice v restauracích. Zvětšily se dokonce i chladničky. Jak zmenšit porce: jezte z menších talířů, častěji a dřív než budete mít hlad, nepřejídejte se. připravujte barevné jídlo výběr celých potravin a vaření je daleko zdravější než kupování přebalených a hotových pokrmů. Dopřejte každý den tělu živiny, vitamíny a minerály. Buďte výtvarníkem vašeho jídla a malujte celý den barevný obraz s různými druhy žlutého, červeného a zeleného ovoce a zeleniny. vyberte si život neexistuje nic škodlivějšího pro dlouhý a zdravý život než kouření. Kouření je uváděno jako příčina smrti nebo invalidity u poloviny lidí, kteří kouří. Nebezpečí kouření tabáku jsou tak významná, že je to nejdůležitější problém veřejného zdraví na světě. Kouření nejenže zkracuje život tím, že ovlivňuje vaše vnitřní orgány, ale také vás poškozuje navenek tím, že způsobuje poškození kůže. Článek 6 tipů pro zdravější životní styl se nejdříve objevil na Rebooter.
Klasicky se na vánoční pečení domácnosti zásobí několika kily mouky, spoustou cukru a másla, navrch přidají kakao a marmeládu. Naše tělo nám za to však moc nepoděkuje. Chcete to letos zkusit jinak? Níže najdete pár tipů, jak na to. Příspěvek Pár tipů, jak
projít na článekHledáte doplněk stravy, který bude prospěšný Vašemu tělu a bude opravdu reálně účinný? Nebo hledáte lék, který Vám pomůže od Vašeho trápení? Ať tak či onak, určitě se podívejte na unikátní online obchod Kamagra shop. Není nic špatného na tom, pokud budete
Se slovním spojením „zdravý životní styl“ se setkáváme na každém kroku. Reklamy hojně využívají zájmu o dobrou fyzickou kondici, zlepšení zdraví, potlačení bolesti. Podle aktuálního ročního období se přidávají i výrobci sportovního oblečení a vybavení. Vš
projít na článekZdroj: Svět Horeca (Noviny pro hoteliéry), str. 18 a 19
Pociťujete s přibývajícím věkem, že psychická ani fyzická výkonnost již není jako dříve? Na vině může být pokles hladiny testosteronu, ke kterému dochází zhruba od 30. roku věku. Sedavý životní styl, chronický stres, nevyvážená strava, nedostatek spánku
projít na článek