Funkční chodidla? Dnes si alespoň rámcově rozebereme někdy velmi opomíjené téma ve fitness světě a tím jsou zdravá a funkční chodidla. Měli bychom si uvědomit, že chodidla jsou základnou našeho těla a mají vliv na celé jeho fungování. Bohužel však moderní obuv i sedavý způsob života kondici chodidel příliš nepodporují. 1) Skryté vlivy chodidla Představte si svoje tělo jako domino či stroj, začnete dole chybkou v postavení nohy a už se to veze. Mění se celá dynamika v pohybovém aparátu, což nezůstává bez následků. Kvůli těmto malým chybám se stabilita chodidla projeví v celém posturálním řetězení těla a ovlivňuje nejen techniku provedení cviků, ale i běžný každodenní pohyb jako je běh, chůze či sed. Svalové napětí v noze, opěrné body chodidla a tvar nožní klenby vytvářejí aktivní vzpřímené držení těla a potřebnou stabilitu při běžných aktivitách a tréninku. 2) Postup při nápravě Pro nápravu chodidla je důležité zesílení a zlepšení celkového postavení nohy. Je nutné pracovat na aktivaci držení klenby, dostatečně aktivovat odtahovač palce při chůzi a stoji. Dále je potřeba přeučení stereotypů chůze a zapojení palce a jeho kloubu do fáze odrazu. Když umíme s těmito principy pracovat a fungovat, pak můžeme přistoupit k obuvi (barefoot), která s touto problematikou úzce souvisí, ale bylo by vhodné ji podrobně přiblížit v příštím článku. 3) Následky při nesprávné funkci chodidla Funkčnost a aktivita chodidla ovlivňuje změnu postavení hrudníku a bránice, tím pádem má velký vliv na celkové dýchání. Špatná funkce chodidla bývá častým začátkem patologických funkčních řetězců, které pokračují přes kotník, lýtkovou kost a svaly stehna na pánev. Podrobnějším pohledem zjišťujeme, že se nám chodidlo nepromítá pouze do celkového držení těla, ale také úzce souvisí s nervovou soustavou. To může zapříčiňovat problémy, které bychom si s chodidlem na první pohled nespojili. Přece jen celé chodidlo protkává na 200 000 nervových zakončení. Článek Chodidlo jako příčina? se nejdříve objevil na ZONE4YOU.
Strike je velmi oblíbený pro svoji univerzálnost – zvládnete v něm téměř jakoukoliv lezeckou disciplínu. Díky své komfortnosti a rovnějšímu profilu boty si ji vybírají jak vícedélkaři, tak ale i začátečníci, kteří chtějí mít jedny lezečky na všechno. Tka
projít na článekVysoce účinný překrývač pachů Koncentrát s vysokou účinností, pohlcující různé pachy. Působí díky schopnosti navázat na sebe zapách z povrchů rozkládajících se látek. Při použití je okamžitě neutralizována přičina zápachu. The post Geruchsüberdecker fi
Každý jistě chce pro svoje dítě to nejlepší. Zaměřte se u vašeho dítěte také na boty a na jejich vhodný výběr. Protože právě nevhodná dětská obuv může vašemu dítěti do budoucna přivodit spoustu problémů, např. se zády, s držením těla apod. V současné době
Rybářské veřejnosti nemohlo uniknout, že dne 26. listopadu 2016 jednal 16. Republikový sněm ČRS. Sněm přijal, jako ostatně každý předcházející, usnesení, kde mimo jiné ukládá Republikové Radě ČRS v bodu 4 odst. b), cituji: zabývat se ochranou trofejních r
O sexuálních problémech žen se příliš nemluví, i když mají hluboký dosah na kvalitu jejich života a nezřídka bývají i příčinou dlouhodobé nespokojenosti, úzkosti a vedou k rozpadům partnerských vztahů. Narušený sexuální život dříve či později vždy zanechá