Cvičení by mělo být součástí našeho života. A když ne cvičení, tak alespoň pravidelná pohybová aktivita. Spousta lidí se jednoho dne rozhodne, že by měli se svým životem něco dělat a rozhodnou se začít pravidelně cvičit. Začátečníci ale často dělají chyby, které jim ve výsledku mohou vzít motivaci nebo dokonce přivodit potíže. Jaké chyby to jsou? Příliš mnoho tréninku Nic se nemá přehánět. Pokud jste do téhle doby seděli každý den na zadku a váš jediný pohyb byl, když jste přešli do svého auta, je nesmysl, abyste začali cvičit šestkrát týdně s vysokou intenzitou. Vydržíte to tak týden, dva a poté vám takové nasazení nevydrží. Daleko efektivnější je začínat pozvolna a zařazovat pohybovou aktivitu do vašeho života postupně. Nesprávná technika Ať už cvičíte doma nebo ve fitness centru, důležitá je správná technika. A to uu jakékoliv formy cvičení. Správná technika vede k tomu, že má cvičení ten nejvyšší možný efekt a taky tím předcházíte svému zranění. Abyste se vyhnuli špatné technice, je nejlepší investicí zaplatit si do začátku trenéra. Hledáte-li služby kvalitního trenéra, využijte osobního trenéra Liberec Mila Michalíček. Nedbáte na regeneraci Jestli se chcete cvičení věnovat dlouhodobě a chcete mít díky němu zdravé tělo, musíte svému tělu dát taky dostatek času na zotavení z předchozí pohybové aktivity. Žádné tělo nevydrží dlouhodobý zápřah bez možnosti regenerace. Proto dbejte na to, abyste do svého cvičebního plánu zařadili i odpočívací dny. Neprotahujete se Spousta cvičících vynechává protahování, které je ale přitom velmi důležité. Protahováním nejen že cvičíte svou flexibilitu, ale také rozehříváte své svaly a tělo a předcházíte tak případným zraněním. Protahujte se před každým tréninkem a brzy uvidíte, o kolik ohebnější budete. Protahování nemusí být dlouhé, věnujte mu alespoň pět minut. Článek Chyby, kterých se dopouštíme u cvičení se nejdříve objevil na Dudel.
Dogfitness – cvičení na balančních podložkách Přijde vám, že teď už ale vážně budete dělat ze svého psa „cirkusáka“ a „hopsání“ po balančních pomůckách je vážně zbytečná věc? Kdepak! Cvičení na balančních podložkách je nedoceněná záležitost, která umí div
projít na článekKromě toho, že se zároveň vystavujeme riziku obvinění z obtěžování, je tu riziko jiné. A možné závažnější. Při takovém chování si můžeme dost ublížit. Přivodit si zbytečně ošklivý úraz. Co v posilovně nedělat, aby byl náš trénink efektivní, ale také bezpe
Termín: každou středu kompenzační cvičení 18:00-19:00 Cena: 170 Kč Lektorka Václava Veitlová Vendy Klidnější harmonizační cvičení vhodné i pro těhotné. Kompenzační cvičení je soubor cvičení, jimiž působíme na konkrétní části pohybového
projít na článekStejně jako u všech lidských činností, tak i u zakládání a provozování e-shopu se velmi často opakují ty stejné chyby. Celkem často dělám analýzy nově spuštěných nebo krátce fungujících internetových obchodů, takže to vidím přímo v praxi. Proto ty nejčast
projít na článekHezký dobrý den, pokud máte zájem o cvičení rodičů s dětmi v Novém Jičíně a Fulneku, cvičení pro dospělé Zumbu, příměstké a pobytové tábory vše najdete na stránkách smichule.cz. Tábory se budu snažit vypsat v prvním týdnu v únoru. www.smichule.cz Venda
projít na článek