Kettlebell není jen dalším sportovním nástrojem, ale představuje nový a inovativní přístup k tréninku celého těla. Oproti jiným sportovním nástrojům, jako jsou například činky, kettlebell umožňuje cvičit v různých úhlech, což zlepšuje koordinaci a zároveň zatěžuje široké spektrum svalových skupin. Cvičení s kettlebellem také zahrnuje dynamické pohyby, které jsou méně zatěžující pro klouby než například klasické dřepy nebo kliky. Trénink se také vyznačuje vysokou intenzitou, která stimuluje metabolismus a podporuje rychlé spalování kalorií. Toto cvičení je také skvělou alternativou pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kardiovaskulární kondici, ale nechtějí běhat na pásu nebo cvičit na strojích. Pro mnoho lidí je kettlebell také skvělou volbou pro domácí trénink, jelikož není třeba k jeho použití velké množství místa. Navíc kettlebell lze snadno uložit a přenášet, takže cvičení s tímto sportovním nástrojem je velmi praktické. V neposlední řadě, kettlebell cvičení také přináší mnoho výhod pro zdraví. Pravidelné cvičení může zlepšit krevní oběh, posílit kosti a snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou například srdeční choroby, cukrovka a obezita. Cvičení s kettlebellem Cvičení s kettlebellem není náročné na čas a umožňuje cvičit celé tělo v jednom tréninku. Je to skvělá volba pro ty, kteří mají nabitý pracovní časový plán a potřebují efektivní cvičení, které zahrnuje všechny svalové skupiny. Kettlebell cvičení je také vhodné pro různé věkové kategorie a výkonnostní úrovně, od začátečníků po pokročilé. Mezi nejpopulárnější cviky s kettlebellem patří například swing, často nazývaný jako královský cvik, který zahrnuje dynamický pohyb kyvadla mezi nohama. Tento cvik posiluje svaly celého těla, zejména svaly dolní části zad, hýždí a nohou. Dalším oblíbeným cvikem je snatch, což je cvik, při kterém se kettlebell zvedá z podlahy k horní části těla v jednom plynulém pohybu. Tento cvik je velmi účinný při posilování svalů paží a ramen, a zároveň je skvělý pro trénink koordinace a rovnováhy. Jedním z největších benefitů kettlebell cvičení je také jeho schopnost zlepšit tělesnou pozici a posturu. Kettlebell cvičení posiluje svaly páteře a břišní svaly, což může snížit riziko bolesti zad a zlepšit držení těla. Při cvičení s kettlebellem je důležité správné držení těla a technika. Správná technika pomáhá předcházet zraněním a zároveň zvyšuje efektivitu cvičení. Proto je důležité absolvovat základní trénink s instruktorem, který naučí správnou techniku a držení těla. V posledních letech se kettlebell cvičení stalo populárním nejen mezi sportovci a fitness nadšenci, ale také mezi běžnými lidmi, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a zdraví. Cvičení s kettlebellem lze provozovat samostatně nebo zařadit do stávajícího tréninkového programu a přizpůsobit ho individuálním potřebám. The post Co je to kettlebell a jak se používá first appeared on Zprávy Dnes.
Velkoobchod Nacházel, s.r.o. se specializuje na kompletní dodávky olejů, maziv a chemických produktů jak pro průmyslové podniky, tak také pro menší soukromé uživatele. Pro řízení své firmy si zvolil Twist Inspire jako na základě reference spokojeného klie
projít na článekELLIPSE CZ s.r.o. je česká firma, která navrhuje a vyrábí vlastní oděvní kolekce módy pro volný čas, aktivní sport a dále též stylové firemním oblečení a reklamní předměty. Od července roku 2011 firma používá kompletní ERP systém TWIST INSPIRE, doplněný
projít na článekTypy včelích úlů nástavkové Langstrothův úl: světově nejrozšířenější typ úlu s tenkými (2–2,5cm) stěnami bez izolace, obdélníkovým půdorysem a prostorem pro 10 rámků v nástavcích opatřených očky. Často se používá s nízkými i vysokým
projít na článekAbsolvoval Filozofickou fakultu Masarykovy univerzity, obory angličtina apedagogika, zanglického jazyka složil také Všeobecnou státní zkoušku, Cambridgeskou zkoušku CAE aabsolvoval Teacherstraining smezinárodní platností. Výuce angličtiny se věnuje od rok
projít na článekAKTUALITA Růst Kovárny VIVA podporuje manažerský systém BNS S výrobky Kovárny VIVA, jedné z nejmodernějších kováren ve střední Evropě, se setkáváte každý den. Třeba ve svém autě nebo ve firmě, pokud používá užitkové či nákladní vozy či manipulační technik
projít na článek