Každý z nás si přeje, abychom zůstali dlouho zdraví a aby nám naše tělo sloužilo co nejlépe a co nejdéle. Bez trochy snahy to ale nepůjde. Musíte svému tělu a svému mozku dát to, co potřebují, aby se vám odměnily tím, že pro vás budou správně fungovat. Pojďme se nyní podívat na to, co můžete udělat pro své zdraví. Tyto jednoduché tipy vám mohou zcela změnit život. Protahování Každý pohyb je důležitý. Obecně platí, že spousta lidí má ve svém životě nedostatek pohybu. Což samozřejmě není dobře. Naše tělo je vyvinuto k tomu, aby se pohybovalo, a tudíž potřebuje abychom ho k pohybu využívali. Pro začátek můžete začít tím, že se začnete pravidelně protahovat. Věnujte každé ráno 10 minut jednoduchému protahování, a uvidíte ten rozdíl. Budete mít lepší náladu, budete se cítit lépe a v neposlední řadě vám poděkují i vaše svaly. Pitný režim Pitný režim je jednou z věcí, která je pro fungování našeho těla velmi důležitá. Bez pitného režimu, lépe řečeno bez příjmu tekutin, naše tělo nevydrží déle než 3 dny. Sami víte, jak nepříjemný pocit máte, když se nenapijete pár hodin. Problémem je, že spousta lidí přijímá nesprávné nápoje. Slazené limonády určitě do vašeho pitného režimu nepatří. Dejte přednost pitné vodě, ředěným ovocným šťávám nebo ochutnejte různé druhy čajů. Zajímavým čajem je například vietnamský čaj Darka shop. Sluníčko I když v našich končinách nesvítí sluníčko celoročně, přece jen převážnou část roku si můžeme užívat jeho paprsku. Slunce je pro nás důležité nejen kvůli dodávání vitaminů, ale také pro naši psychickou pohodu. Sami určitě víte, že máte hned lepší náladu, pokud po dlouhých deštivých dnech vysvitne slunce. Udělejte si sem tam procházku pod slunečními paprsky, ale nezapomeňte se přitom důkladně namazat krémem s ochranným faktorem. V opačném případě vám vaše pleť příliš nepoděkuje. Článek Co můžete udělat pro své zdraví? se nejdříve objevil na Sanimont.
Dobrý spánek je nezbytný pro vaše fyzické i duševní zdraví. Pokud nemáte dostatek spánku, je pravděpodobnější, že se u vás projeví únava, podrážděnost, potíže se soustředěním a zvýšené riziko nehod. Z dlouhodobého hlediska může chronický nedostatek spánku
projít na článekUž jako malé děti jsme každý den pili čaje, a to proto, že byly zdrojem vitamínů a také se dodržoval pitný režim. Ačkoliv se to nezdá, tak čaje patří k velice zdravým nápojům a každý kdo je nepije, by tak měl udělat změnu. Samozřejmostí je, že čaj nemusít
V dnešní pokročilé době už naštěstí víme, jaké dopady má nadmíra slunečního záření a infračerveného záření. Jaké dopady to má na naší kůži. A bohužel to nejsou hezké dopady. Trávíte velkou většinu času v autě, protože dojíždíte každý den za prací? Nebo pl
Téma, které jsme si pro tuto epizodu vybrali, je více než aktuální: motivace ke zdraví. Fascinující problematikou nás provedla psycholožka Iva Burešová z Filozofické fakulty Masarykovy univerzity. Dozvíte se, jak může motivace mít pozitivní dopa
projít na článekJak preventivní terapie může ušetřit finance Náš klient nám nedávno sdělil, že od té doby, co navštěvuje naše terapie, necítí, že by byl nemocný. Přestože se cítí zdravě, ví, že pravidelná prevence je nejlepší cesta k udržení zdraví. Co nás však překvapi
projít na článek