Jeden z nejrozšířenějších mýtů je tvrzení, že je možné spát do zásoby na horší časy. Zkrátka, o víkendu se dospím a doženu, co nenaspím v pracovních dnech. Ostatně, nebylo by to špatné, vytvořit si zásobu, jako křeček zrní, ale nic takového neplatí. Organismus je nastaven jinak. Optimálně funguje tak, že mu vyhovuje pravidelnost. Pravidelné denní a noční cykly, kdy člověk ulehá ke spánku každý den přibližně ve stejnou hodinu, a také ve stejnou hodinu se pravidelně probouzí. O pravidelném režimu může vyprávět řada mužů, kteří ještě pamatují „vojenský režim“ za socialismu. Pravidelná večerka v kasárnách ve 22 hodin a pravidelný budíček v 6:00 měly něco do sebe, navíc se po přiměřené rozcvičce uvolnily endorfiny z fyzické námahy a tělo se nastartovalo. Narušení pravidelného rytmu bdění a spánku naopak tělo vyčerpává a ze všeho nejhorší je střídání denních a nočních pracovních směn. Budíme-li se v průběhu noci, trpíme nespavostí? Kdepak. To je jen přirozený projev organismu, normální je probouzení i několikrát za noc. Jsou dva druhy spánkových fází: První fáze je hluboký tělesný spánek – tehdy ochabuje tonus svalstva, klesá krevní tlak a redukuje se vyměšování hormonů. Druhou fází je spánek hluboký paradoxní, kdy je tělesná schránka již regenerována a připravena na probuzení, ale v této době se regeneruje mozek. Druhá fáze spánku přichází až v druhé polovině noci, zdají se sny a otevírá se člověku i podvědomí. Probouzení se v průběhu spánku nastává právě mezi těmito dvěma fázemi a někdy i ve fázi druhé, kdy je tělo již dostatečně regenerováno. Naopak „tvrdý“ spánek téměř bez probouzení je častější, kdy je tělo hodně unavené a má potřebu intenzivnější regenerace. Mýtus osmihodinového spánku Kvalitu spánku určují desítky faktorů a každý z nás potřebuje spát různě dlouho. Podstatné je, aby se v průběhu spánku vystřídaly oba základní cykly, a aby se tělo i mozek dostatečně regenerovaly. Kratší potřebu spánku mívají lidé, kteří konzumují racionální stravu, kteří netrpí stresem a žijí celkově pozitivním životem. Takovým lidem někdy stačí spát jen 4 -6 hodin denně. Záleží však na více faktorech. Někdo zkrátka potřebuje spát 10 hodin, zatímco jinému stačí jen čtyři hodinky. Článek Co víte o spánku? Některá tvrzení jsou pravdivá, některá ovšem ne. se nejdříve objevil na Maruli.
Spolu s námi lidmi žije na světě i celá dlouhá řada zvířat. A některá jsou tu dokonce déle než my lidi sami. Jsou tady tvorové natolik různorodí, že z toho i oči přecházejí. Jsou tu zvířata domácí i divoce žijící, místní i exotická, malá i obrovská. A jak
Na celkový počet ošetření potřebných k odstranění tetování má vliv především použití správného typu laseru, kvalita laseru a mnohaleté zkušenosti daného pracoviště. Výše uvedené faktory můžete ovlivnit správným výběrem laserového centra. Na počtu ošetření
projít na článekPokud se Vám některá z našich akcí líbila, budeme moc rádi za jakoukoliv referenci :), předem moc děkujeme :). Eroticcity
projít na článekMenstruaci má každá žena jinou. Některá ji dostane dřív, některá později, některá ji má slabší, jiná zase silnou. Všechny se ale během ní musí chránit pomocí vhodných menstruačních pomůcek. Drtivá většina žen používá jednorázové pomůcky které ale mohou bý
Kontraindikace: Některá z ošetření nejsou vhodná pro těhotné ženy, lidi trpící kožními problémy, přecitlivělostí na určité druhy kosmetiky, kardiovaskulární onemocnění, alergické reakce, nádorová onemocnění, oslabený imunitní systém.
projít na článek