Mnoho lidí si s novým rokem slibuje, jak začnou cvičit a jak zhubnou kila navíc, nabraná nejen během vánočního nicnedělání. Pak navštíví obchody a ve výhodných výprodejích si nakoupí novou vhodnou obuv a funkční sportovní oblečení či praktické doplňky, časopisy a knihy s cvičebními sestavami. Anebo se zapíší na kurz, či do posilovny. Bohužel většina z nás pak samotné cvičení odkládá a vymlouvá se, na to, že nemáme čas, je třeba udělat či zařídit to, či ono a zůstane tak pouze u dobrých předsevzetí. Musíme si bohužel přiznat, že si tak jednoduchou věc, jako cvičení, či chcete-li pohyb, totiž sami zbytečně komplikujeme. Nakupujeme speciální oblečení, obuv a pomůcky, ve fitness centru nám vypracovávají speciální svalové tréninky, na internetu hledáme speciální aplikace, bez kterých si pohyb prakticky nedovedeme představit. A to vše nás stojí energii, pozornost a také nemalé peníze, Přitom to vše není vůbec nutné. Pokud se chcete totiž opravdu hýbat, tak se hýbejte, tak jak je vám to příjemné, a hlavně jak je to pro vás přirozené. Vždyť takto to dělali i naši předci. Nepotřebovali tělocvičny, krásné barevné funkční oblečení, ani speciální aplikace. Měli přirozený pohyb a neoddělovali jej od práce a zábavy. Vaše babička necvičila aerobik, ale zato denně chodila pěšky, prala a věšela prádlo, okopávala zeleninu na zahradě, trhala ovoce, nebo nosila košíky se dřívím. Navíc střídmě jedla a byla na čerstvém vzduchu. A co jí to přineslo? Měla pružnou postavu, opálenou pleť a byla zdravá. A podívejte se třeba na malé děti. Co ty mají přirozeného pohybu. Ohýbají se, natahují, plazí, skáčou, běhají, dělají dřepy. Hýbou se, protože se potřebují někam dostat, někam přesunout. Dělají to však přirozeně a navíc efektivně. Přitom však nemusí přemýšlet, zda nějaký pohyb dělají správě podle nějaké aplikace, nebo návodu. Pokud jste se tedy rozhodli, že v letošním roce něco změníte a začnete cvičit, tak jediné, co proto musíte udělat je hlavně začít a stále to neodkládat. Nemusíte si pořizovat drahé vybavení, aplikace, pomůcky, ani se specializovat v nějakém konkrétním sportu. Prostě se hýbejte, ohýbejte, protahujte, plavte, choďte pěšky a nebojte se i popoběhnout. Uvidíte, že radost z pohybu se brzy dostaví a bude vám ku prospěchu. Článek Hýbejte se se nejdříve objevil na Koordona.
Vysoký krevní tlak je často zmiňované téma. Toto onemocnění se týká velkého množství lidí a stále častěji postihuje i mladší ročníky. Vzácností nejsou ani osoby ve věku kolem třiceti let. Vysoký tlak je nebezpečný pro každého. Zvyšuje dispozici k infar
Nevěříte tomu, že váš sex se může neustále zlepšovat, i když stárnete? Opačným tendencím bohužel nahrává současný životní styl mladých lidí, což pak způsobuje ztrátu erekce ještě v produktivním věku, ale jestliže si uvědomíte, že jdete doslova opačným smě
Potýkáte se s potížemi s erekcí? Se ztrátou erekce úzce souvisí i nezájem o fyzické milostné projevy, jako je mazlení, hlazení či laskání erotogenních zón. Přitom toto je jedna z nejdůležitějších milostných záležitostí fyzického rázu. Kdo se domnívá, že s
Viagru mnozí muži považují za svého spasitele a vůbec se nepozastavují nad tím, jak je možné, že to dříve šlo i bez Viagry. Ještě před pár desítkami let neexistovalo tak vysoké procento mladých mužů, co řeší problémy s erekcí, ale co je horší – většinu so
Tyto údaje jsou částečně důsledkem diabetu typu 1 poruchy, kdy tělo není schopno produkovat inzulín. Zbývajících 90 procent však trpí diabetem typu 2, což lze předejít i reverzibilnímu. U diabetu typu 2 produkuje organismus inzulin, ale není schopen ho p