Dnes 10. října je světový den duševního zdraví. Všichni víme, že se o sebe máme starat. Věnovat se duševnímu zdraví tak poctivě, jako se věnujeme tomu fyzickému. Jak to ale ve skutečnosti mají lidé, do kterých si projektujeme dokonalé zvládnutí péče o své duševní zdraví? Udělali jsme malou anketu mezi pracovníky a klienty FOKUSu. 23 respondentů a jejich odpovědi na 5 otázek Všech jsme se zeptali na stejné otázky a níže najdete odpovědi. Věříme, že mnohé Vás zaujmou, jiné pobaví, některé možná pohorší a ještě jiné Vás budou třeba inspirovat. Užijte si čtení. Odpovědi pracovníků FOKUSu Nejprve se podívejme, jak to mají samotní pracovníci. Co pro své duševní zdraví dělají oni? Petra Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Sport, cestování, společní chvíle s rodinou i s fajn přáteli, hraní her složitějších deskovek i těch jednodušších, co jdou i s menšími dětmi Jak často se jim opravdu věnuješ? Denně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Představím si, na co se těším a kdy už to bude že jsem tomu každou chvilkou blíž a blíž. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Vědět, co kdy kde bude, abych si to mohla nějak (aspoň v duchu) časově uspořádat a stihla co nejvíc z toho, co mě těší a na co se těším. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Sport a pohyb a nabitý den, kdy večer mám ale dobrý pocit z toho, co vše se stihlo. Adéla Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Když jsem s mou nejlepší kamarádkou. Při sledování muzikálů v divadle. Když trávím čas s mou kočkou. Při skládání puzzle Jak často se jim opravdu věnuješ? Denně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Dobrý time management, čaj, přítomnost mé kočky, sdílení s mou blízkou osobou Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Terapie, přátelé, dostatek spánku, moje kočka Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Dostatek odpočinku, relax u seriálů, čtení Bára Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? práce na zahradě, v lese, poslech hudby, běh Jak často se jim opravdu věnuješ? několikrát týdně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Po práci jdu na zahradu, zbavuji se tam plevele (toho v záhoncích i v hlavě) a přesazuji si kytky. Hodně a pořád přesazuji:) Když jsem rozlítaná během dne, tak si dám kávu a na chvíli se zastavím. S někým si popovídám. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Mít večer klid a nic neřešit, nad ničím nepřemýšlet. Mít večer pro sebe a podívat se třeba na seriál. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? večerní modlitba Zdeněk Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Sledování seriálů, hraní her. Jak často se jim opravdu věnuješ? Denně. Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Cigaretama. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Volno. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Spánek. Matěj Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Mazlení s kočičkou, spaní a procházka v přírodě (po rovině). Jak často se jim opravdu věnuješ? Kočičce každý den, spaní taky. Procházky jednou za 14 dnů. Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Soustředím se na věci, které mám dělat. A snažím se to dělat s radostí. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Klid a srozumitelnost okolí. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Krváky a horory. Marcela Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? poslech hudby, četba, malování, procházky se psem Jak často se jim opravdu věnuješ? několikrát týdně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? volám si s kolegy a sdílím Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? mít kolem sebe lidi, na které se můžu spolehnout Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Iveta Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Malování, chvíle se psem, knihy Jak často se jim opravdu věnuješ? denně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? kafe a cigáro Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Samota, spaní Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Martin Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Běh, sport v přírodě Jak často se jim opravdu věnuješ? Denně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Dechové cvičení, cigarety Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Dostatek volnočasových aktivit Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Čas s blízkými Věrka Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Hezké chvíle s blízkými, procházky se psem, kontemplace, když se dokážu zastavit a jen tak být. Jak často se jim opravdu věnuješ? Jediná skutečně pravidelná a nutná aktivita jsou procházky se psem. Ostatní tak, jak to vyjde. Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Přibrzdit, strukturovat si priority a pravdivě se zamyslet nad tím, co je reálné, abych zvládla. Ale toto pozastavení sebe samé je jako zastavovat rozjetý vlak, v každém případě to stojí za to. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Být vyspaná, ráno se nasnídat a pomodlit. Mít chvíli přes den nebo večer, kdy mohu jen tak lelkovat, kdy se nic neděje. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Donedávna jsem využívala pravidelně podporu skrze terapie, teď už spíše velmi rozvolněně. Byla to makačka, která mi opravdu pomohla, žije se mi mnohem lépe, lehčeji. Zdeňka Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Jízda na kole Jak často se jim opravdu věnuješ? Téměř denně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Neřeším Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Spánek Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Lenka Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Cvičení, zahradničení, čas s rodinou, přáteli, výlety, zpěv, rukodělné činnosti tvoření dekorací, klidně i stavění truhlíku, záhonu, domečku pro syny na zahradu. Čas v přírodě houbaření, procházky. Kulturní akce. Toho je Jak často se jim opravdu věnuješ? Snažím se několikrát týdně. Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Jak kdy jsem ve spěchu prakticky neustále. Ale když na to vyjde prostor pomáhají mi právě výše uvedené věci. Nejlépe na vztek mi pomáhá sport, nebo jít něco krumpáčem kopat na zahradě. Skvělé je na tohle sázet stromy, ale víc už jich na zahradu nenacpu. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Mít svůj čas pro sebe, jen pro sebe. Klidně i jen vypnout u Netflixu a dobrého filmu spánek a opět výše uvedené věci. Čím více stresu v životě mám, tím více se obklopuji věcmi které mi dělají dobře. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Věřit že bude líp. A když něco neskončilo dobře, ještě to není konec. Kateřina Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Při trávení času s blízkými, při běhu či hře na klavír a zpěvu. Jak často se jim opravdu věnuješ? Některým z nich každý den, pokud to čas dovolí. Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Sdílením svého prožívání s blízkými, sportem či hudbou. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Přátelské a harmonické prostředí a bezpečí. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Dobré jídlo a káva, čas strávený v přírodě mimo civilizaci. Jirka Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Chůze, spánek Jak často se jim opravdu věnuješ? Denně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Sdělit to ostatním. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Méně práce, více odpočinku. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Zajít si jen tak na kávu, sám. Ladislava Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Při sportu, hezké hudbě, společné chvíle s rodinou výlety Jak často se jim opravdu věnuješ? Jak kdy, podle času, něco denně něco třeba 1x za čtvrt roku Co Ti funguje, když máš hodně stresu? vypovídáním někomu, cvičení, poslech hudby Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? dobrá snídaně, čaj, humor, fajn lidé Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? aromaterapie, cvičení:), četba knih, procházky Ivana Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? při povídání si s kýmkoliv, kdo se mnou mluvit chce, při vzdělávání se, při kulturních akcích (divadlo, kino, koncerty) Jak často se jim opravdu věnuješ? denně něco z toho Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Lehnu si nebo si pohodlně sednu a relaxuju,medituju Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? lidi kolem mě- rodina, přátelé,spoluoracovníci Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Cvičím si jógu a stravuju se střídmě, pokud možno zdravě Charlie Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Hraní deskovek, PC her, trávení času s kamarády, kreslení, procházky, houbaření, lenošení v posteli, plánování budoucích dobrodružství Jak často se jim opravdu věnuješ? O víkendu a aspoň 1-2 večery přes týden Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Zrušit všechny náročné věci, udělat si dobré jídlo a čaj a jít včas spát Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Znát svoje limity a plánovat si jen menší část volného času, abych se nepřehltil. Brát podpůrnou medikaci a mít s kým duševní pohodu probrat. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Odpovědi od žen a mužů, kteří využívají služby FOKUSu České Budějovice Karolína Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Malba, aktivity s pejskem, čas s terapeutkou. Jak často se jim opravdu věnuješ? Týdně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Spánkem, meditace Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Když jsem s lidmi kteří mne nesoudí, pes, přítel.Byt v teple Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Snažím se jít cestou buddhistické učení,meditace. Přinutit se pravidelně trávit čas a komunikovat s lidmi Patrik Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Tanec Jak často se jim opravdu věnuješ? Jak mám naladu Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Hudba Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Hudba Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Hezky film Lenka I. Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Malování Jak často se jim opravdu věnuješ? Moc ne Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Hudba Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Hudba Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Zdeňka Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Při hraní divadla Jak často se jim opravdu věnuješ? Týdně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Spánek Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Hezké počasí Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Malování mandal Terry Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Plavání, malování, jóga, vycházka do přírody Jak často se jim opravdu věnuješ? Plavání 2x týdně, jóga 1x týdně, ostatní jak mi vyjde Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Poslech relaxační hudby, pořádně se vyspat, koupel. Zvládám to jak kdy. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Svůj pevně stanovený režim, odpočinek, rodina Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Docházka do Fokusu Petr Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Sport, procházka Jak často se jim opravdu věnuješ? Sport jednou týdně a procházky skoro celý týden Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Muzika na uši a pohoda Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Lehnout a pohodová muzika, rock atd Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Muzika, sport, rodina, kamarádi Lenka II. Při jakých aktivitách zažíváš radost, uvolnění? Při sportu, hraní na hudební nástroje a při hraní si se zvířaty. Jak často se jim opravdu věnuješ? Skoro denně Co Ti funguje, když máš hodně stresu? Pokud si nemůžu zahrát, tak si aspoň pustím hudbu do sluchátek a pokud nemohu sportovat, tak se jdu aspoň chvíli projít. Co potřebuješ, aby ses cítil/a dobře, co Ti pomáhá? Hudba, přátelé na telefonu. Nějaké Tvoje další osvědčené metody, kterými se udržuješ fit na duši? Posezení u rozsvícených svíček, koupel, oblíbená hudby, posezení s kamarády, procházka v přírodě Článek Jak pečují lidé z FOKUSu o své duševní zdraví? se nejdříve objevil na FOKUS České Budějovice.
Leták s informacemi o akcích konajících se pod Fokusem v rámci TDZ v Nymburce. Článek Týdny pro duševní zdraví v Nymburce září až říjen 2024 se nejdříve objevil na Fokus Mlad Boleslav z.s..
projít na článekVyhlašujeme výběrové řízení na volné pracovní místo pro přímou práci s lidmi, kteří mají vlastní zkušenost s duševním onemocněním. Podrobnosti na tomto odkazu. Životopis a motivační dopis posílejte e-mailem na adresu [email protected] do středy 31. 8. 2
projít na článekV souvislosti s plánovaným přerušením dodávky elektřiny bude ve středu 25. 9. 2024 uzavřeno středisko FOKUSu na Novohradské ulici. Další dny pak již budeme poskytovat sociální a zdravotní služby opět podle běžné otevírací doby. Pokud budete potřebovat co
projít na článekStaňte se členem krajského fóra a mějte možnost být součástí rozvoje, plánování a mapování služeb péče o duševní zdraví ve Vašem regionu! Jihočeský kraj zve na první krajské setkání neformálních pečujících, tzv. Krajské fórum, které se uskuteční v úterý 1
projít na článekPřidejte se k nám od 14. do 20. října 2024 na pomyslnou cestu do Utrechtu za reformou psychiatrické péče. Jak moc dokážeme překročit milník 1000 km? Kolik společně nakonec urazíme kilometrů? Řekněte o výzvě kamarádům a buďte pojďte do toho s námi :). S
projít na článek