Zdrav je to nejcenn j , co v frac34;ivot m me, tak frac34;e si jej mus me po dn hl dat. Pokud se jen tak v e i n kdo zm n , frac34;e m ve sv m okol nemocn ho lov ka. Je pravd podobn , frac34;e m na mysli, obzvl nyn v dob ch ipek, frac34;e je dan frac12; lov k nachlazen frac12; nebo frac34;e m r frac12;mu. Jak je mo frac34;n , frac34;e n kte z n s maj r frac12;my, nachlazen , ch ipky tak asto a jin jsou proti t mto nemocem tak odoln ? Jendou odpov d je na e imunita. Ta se skl d z mnoha slo frac34;ek, kter se dopl uj , nahrazuj a p ekr frac12;vaj , tak frac34;e jsou schopn jako komplex cel t lo uchr nit. Jako pln prvn , co stoj v cest r zn frac12;m bacil m, kter b frac34;n ka frac34;d frac12; den vdechujeme, je na e sliznice. Tyto sliznice (nyn m me na mysl nosn a stn ) by m ly b frac12;t bez povrchov frac12;ch po kozen a m ly by b frac12;t dostate n hydratovan . Pokud je na sliznici ur it forma po kozen , je mnohon sobn slo frac34;it j uchr nit sliznici p ed napaden m. V nosn dutin funguje speci ln syst m, k se mu asinkov frac12; transport, kter frac12; je schopen zachytit ur it patogeny, aby nez st valy na sliznici. Ty jsou spolu se zachycen frac12;m hlenem spolknuty. Velmi d le frac34;it je v dob ch ipek neprochladnout. Viry b frac34;n ho nachlazen se toti frac34; l pe mno frac34; v chladn m prost ed (chladn j m, ne frac34; je teplota t la). Tak frac34;e, pokud prochladnete, je pravd podobn , frac34;e se V m sn frac34; pr tok krve akr ln mi oblastmi, co frac34; vede k jejich ochlazen . Dobr je tak udr frac34;ovat sv sliznice vlhk , a ji frac34; r zn frac12;mi zvlh uj c mi spreji nebo t eba inhalac par. N kte odborn ci doporu uj tak koupele nohou v tepl vod , kter by m ly pr v podpo it krevn cirkulaci, tak frac34;e se V m zk ehl akra op t proh ej . Vitam nov teorie sice nen frac34; dn frac12;mi v deck frac12;mi d kazy podlo frac34;ena, ale nen od v ci se v ce zam ovat na svou stravu a db t na zv frac12; en frac12; p jem ovoce, ale tak i zeleniny. P es v echny tyto opat en ale v t ina z n s nachlazen asi 4x do roka pro frac34;ije. Článek Jak si udržet zdraví? se nejdříve objevil na Batkat.
Jak se udržet v kondici neexistuje žádný univerzální návod. Na každého platí něco jiného, avšak existují různá doporučení, kterými můžeme jít malými krůčky zdraví naproti. A na ty je důležité myslet, obzvlášť v dnešní těžké době, kdy trávíme více času dom
Jak preventivní terapie může ušetřit finance Náš klient nám nedávno sdělil, že od té doby, co navštěvuje naše terapie, necítí, že by byl nemocný. Přestože se cítí zdravě, ví, že pravidelná prevence je nejlepší cesta k udržení zdraví. Co nás však překvapi
projít na článekBonusový materiál pouze pro účastníky Barcamp 2019 Brno. Nalezneš v něm všechny tipy na to, jak začít žít zdravěji, být šťastnější a produktivnější. V neposlední řadě zde nalezneš tipy na to, jak si vytvořit a udržet návyk. Bonusový materiál stáhneš zde
projít na článekV tomto článku se dozvíte, co jsou to návyky, jak dlouho trvá vytvořit návyk nebo jak dlouhá je cesta k mistrovství. V neposlední řadě bude taktéž součástí 5 kroků, jak si vytvořit nový návky, který dokážete udržet. Návyky jsou každodenně opakované věci,
projít na článekTéma, které jsme si pro tuto epizodu vybrali, je více než aktuální: motivace ke zdraví. Fascinující problematikou nás provedla psycholožka Iva Burešová z Filozofické fakulty Masarykovy univerzity. Dozvíte se, jak může motivace mít pozitivní dopa
projít na článek