Dnešní doba je velmi rychlá a zběsilá. Pro mnoho lidí pandemie a stres vyústily v úzkosti. Zbavit se úzkostným stavů rozhodně není jednoduché a mnoho lidí k tomu potřebuje i pomoc od odborníků. V každém případě byste se měli naučit techniky, které vám pomohou ve chvíli, kdy to nejvíc potřebujete. Poradíme vám několik tipů, jak si s tím poradit. Rychlé způsoby, jak porazit úzkost Máte-li problémy s úzkostí jen někdy, můžete se naučit pár základních triků, jak to zvládnout. Psychoterapie Praha vám může pomoci s dlouhodobým problémem, který se rozhodně musí řešit. V první řadě se zkuste zeptat sami sebe, jestli se doopravdy nacházíte v kritické situaci. Někdy totiž náš mozek přijde s hroznými scenériemi, které vůbec nejsou pravdivé. Rychle se zbavíte úzkosti také těmito způsoby: hluboké dýchání, aromaterapie, procházka. Na internetu najdete nespočet návodů, jak dýchat hluboce. Dýchací techniky vás mohou velmi rychle uklidnit, ať jste kdekoli. Některé vůně jsou také velmi uklidňující. Najděte svou oblíbenou vůni a zkuste aromaterapii. Uvidíte, že vám bude mnohem lépe. Čerstvý vzduch a pohyb vám také hodně pomohou. Dlouhodobé metody pro psychickou pohodu Sami nebo s terapeutem byste měli najít příčiny, které spouští vaše úzkosti. Podle toho potom najdete metody, jak tyto stavy zastavit nebo minimalizovat. Vyzkoušet můžete také pravidelné meditace. Není to tak jednoduché, jak to vypadá. Využít k tomu můžete i aplikace s řízenou meditací, které vám pomohou hlavně v začátku. Kognitivní behaviorální terapie je způsobem, jak poznat své myšlení a reakce. Díky tomu se můžete určitým vzorům chování vyhýbat nebo se naučit, jak zaměřit svůj mozek pryč od úzkosti. Velmi důležitý je také vyvážený jídelníček a pravidelná fyzická aktivita. Jakmile budete mít zdravé tělo, bude zdravější i vaše mysl. Článek Jak zatočit s úzkostí? Tyto techniky vám pomohou v krizové situaci se nejdříve objevil na O čem se mluví.
(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = '//connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1version=v2.6'; fjs.parentNode.insertBefore(js
projít na článekDO SBÍRKY NA POMOC POSTIŽENÝM POVODNĚNI SE ZAPOJILY TAKÉ VŠECHNY KATOLICKÉ FARNOSTI V ČR PROSTŘEDNICTVÍM KOSTELNÍ SBÍRKY V NEDĚLI 29. ZÁŘÍ VĚŘÍCÍ V ROKYTNICI BRODKU U PŘEROVA A V CITOVĚ VĚNOVALI CELKOVOU ČÁSTKU 57.716,- Kč. VŠEM DÁRCŮM AŤ PÁN ODPLATÍ
projít na článekTerap.io je platforma, která poskytuje psychoterapeutické služby online. Klient se s terapeutem může spojit přes video, audio, či chat. Aktuálně nabízí třicetiminutová sezení zdarma všem, kteří potřebují akutní psychologickou pomoc v tíživé situaci spojen
projít na článekJiž několik týdnů je tu doba letní, a to je období odpočinku a dovolených. Doba, v níž bychom měli načerpat síly a motivaci do dalších všedních dní, které nás po uplynutí dovolené čekají, tak abychom pak měli energii nejen na plnění povinností, ale také n
projít na článekPodpažní pistolové pouzdro Velice oblíbené podpažní pouzdro, které má velikostně nastavitelné křížové popruhy přes záda. Dále se upevňuje nylonovými pásky k opasku (zapínání na suchý
projít na článek