Dobre sa stravovať ešte nevyhnutne nemusí znamenať, že strávite v kuchyni veľa času: výživné jedlá vieme jesť aj na desiatu alebo olovrant, alebo sa dajú pripraviť celkom rýchlo. Možno sa vám zdá, že je ľahšie jesť až keď ste hladná, s výberom jedál, ktorá vás nabijú energiou! Dojčiaca matka môže často pociťovať smäd, preto sa uistite, že pijete dostatočné množstvo tekutín (vodu, mlieko, nesladený džús) a tiež dbajte o to, aby ste vždy mali nápoj po ruke, keď sa chystáte dieťa dojčiť. Pite toľko až pokým to neuhasí váš smäd, ale neprežeňte to- neexistuje žiadny známy dôkaz toho, že množstvo tekutiny, ktoré vypijete ovplyvní množstvo mlieka, ktoré vyprodukujete. Dojčiace matky môžu mať problém s nedostatkom vitamínu D. 90% vitamínu D v tele sa vytvára v pokožke pomocou slnečného svetla. Váš doktor alebo detský doktor vášho dieťaťa vám môže odporučiť doplniť si zásobu vitamínu D. Aj keď existujú výnimky, väčšina dojčiacich žien môže jesť čokoľvek im chutí (samozrejme s rozumnou mierou), bez akéhokoľvek vplyvu na ich dieťa. Ak sa vám však zdá, že vaše dieťa nereaguje dobre (plače, zvíja sa) po určitom jedle, skúste sa radšej vyhnúť jeho konzumácii. Avšak existujú jedlá a nápoje, ktorým by ste určite mali obmedziť: Kofeín Príliš veľa kofeínu počas dojčenia môže spôsobiť to, že vaše dieťa nebude môcť spať, alebo bude nezvyčajne nervózne. Preto je lepšie obmedziť prijímané množstvo nápojov, ktoré obsahujú kofeín (nie len čaj a káva, ale aj kola a energetické nápoje).Niektoré liečivá proti chrípke a nachladnutiu obsahujú kofeín a čokoláda tiež obsahuje látku (teobromín), ktorá je veľmi podobná kofeínu a môže mať ten istý efekt. Mastné ryby Jesť ryby je zdravé, ale nie je dobré zjesť viac ako 2 porcie mastných rýb za týždeň. Obzvlášť ženám sa odporúča limitovať príjem mastných rýb, pretože môžu obsahovať nízke množstvo znečisťujúcich látok vo svojom tele. Alkohol počas dojčenia Alkohol prechádza do materského mlieka vo veľmi malých množstvách a je to nepravdepodobné, že ak si občas dáte pohárik, ublíži to vášmu dieťaťu. Avšak, buďte opatrné aké množstvo alkoholu vypijete (nie viac ako jeden pohárik raz alebo dvakrát za týždeň) pokiaľ dojčíte. The post Jedálniček dojčiacej matky appeared first on Lansinoh.
Kojící matky čaj Jestřabina, fenykl, kmín a anýz mají pozitivní vliv na laktaci a pomáhají proti nadýmání. Meduňka má uklidňující efekt. Složení: jestřabina nať meduňka nať fenykl plod kmín plod anýz plod Dávkování: 2 až 3 šálky
13.3.2024 se u nás narodilo hříbátko. Klisnička dostala jméno Clara a je z matky Queen, otec je hřebec Catero.
projít na článekBěhem těhotenství prochází tělo ženy mnoha změnami, a to včetně ústního zdraví. Mnoho žen se ptá, jaký vliv má těhotenství na jejich zuby a dásně a jak mohou pečovat o své ústní zdraví během tohoto období. Je důležité si uvědomit, že hormonální změny b
projít na článekNejběžnější polohy při kojení Vyzkoušejte různé polohy při kojení a zjistěte, která vám a vašemu miminku vyhovuje nejvíce. Pamatujte také na to, že kojení je dovednost, kterou je třeba se naučit. V lehu, nejlépe na boku Matka leží na boku, spodní ruku má
projít na článekToxickými matkami nazývám matky, které zatěžují své děti (ať již v dětském věku či v dospělosti) neadekvátními emočními nároky. Vyžadují zájem, vděčnost a naprostou loajalitu, v podstatě sebepotvrzení, protože se v jádru cítí nejisté a nehodnotné. Žárlí,
projít na článek