Pondělí, jako každé jiné? Ne tak úplně. Dnes je světový den laskavosti a nám se tak nabízí nejen skvělá příležitost prokázat nějakou menší či větší laskavost ostatním (a/nebo sobě), ale vtáhnout víc laskavosti do našich životů natrvalo. Ale proč vlastně? Laskavost není jen o nějakém hřejivém pocitu. Její pozitivní účinky na tělo i duši jasně dokazuje i věda, podle které laskavost prokazatelně: Snižuje stres Uvolňuje hormony štěstí, třeba oxytocin nebo serotonin Zlepšuje duševní pohodu a celkovou spokojenost Snižuje projevy úzkosti Inspiruje k laskavosti ostatní a vytváří tak řetězovou reakci pozitivity Zlepšuje schopnost koncentrace, pozornost a kognitivní funkce Dokonce bylo prokázáno, že projevy laskavosti rozšiřují cévy a snižují krevní tlak! No a jak souvisí laskavost s improvizací? Laskavost je ve své podstatě o schopnosti přijímat druhé tak, jak jsou a nabízet jim pomoc a podporu. Improvizační princip “ano, a” stojí na schopnosti přijímat a rozvíjet nápady druhých a vytvářet tak prostor pro sdílení a spolupráci. Laskavost zahrnuje schopnost naslouchat druhým, chápat jejich perspektivu a projevovat empatii. Aktivní naslouchání je i jedna z hlavních improvizačních dovedností. Přizpůsobení se potřebám ostatních a flexibilita v tom, jak k nim přistupujeme, je dalším atributem laskavosti. Schopnost být otevřený ke spontánním nápadům a rychle se přizpůsobit nečekaným situacím je i dalším klíčovým principem improvizace. Laskavé prostředí je bezpečné a podporující prostředí. I v improvizaci je jedním ze základních stavebních prvků. Důvěra a zranitelnost je pro improvizátory nezbytná, bez ní se totiž kreativita neobejde. Laskavost podněcuje bytí v přítomnosti a autentickou reakci na druhé. I v improvizaci je spontaneita a schopnost být “tady a teď” naprosto zásadní. Jen díky ní je možné plně naslouchat ostatním a dokonale se na ně napojit. Laskavost do lidských interakcí vnáší radost a pozitivitu, často vyjádřenou smíchem a sdílenými pocity štěstí. Improvizace dokáže úplně to samé. A pokud tápete, jakou laskavost dnes prokázat třeba kolegům v práci, tady je trocha inspirace: Pozvěte někoho na kávu/čaj. Sedněte si s nimi a naslouchejte jim. Pomozte kolegovi, který se topí v práci. Nabídněte svou pomoc. Hezky se na kolegy usmívejte. Zlepší to nejen jejich, ale i vaši náladu Napište někomu pěknou zprávu. Na Slack, do emailu, ale nejlépe ručně na skutečné přáníčko. Pochvalte někoho. Řekněte někomu něco hezkého. A řekněte to i sobě. Napište pro kolegyni/kolegu referenci na LinkedIn. Nasdílejte nějakou skvělou, často používanou vychytávku, která někomu usnadní život. Napište na post-ity něco pěkného/pozitivního a rozmístěte je náhodně po kanceláři. Buďte laskaví. A nezůstaňte jen u jednoho dne v roce.
Saxofonista a skladatel ONDŘEJ ŠTVERÁČEK je nejen praktikem, ale také pedagogem a jazzovým teoretikem. Po učebnici „Jazzová improvizace“ (Mezinárodní hudební konzervatoř Praha, 2021) a loňské publikaci „Moderní jazzová improvizace“ (Nakladatelství ČRo) za
projít na článekPoslechněte si raritní kousek úspěšné ypsilonské inscenace - improvizace Pánská jízda, poprvé uvedené před 50 lety, 16. ledna 1971. Účinkují: Jiří Lábus, Petr Popelka, Jiří Wimmer, Ada Kohuth, Jan Schmid.
projít na článekKdyž se vydáváte na dobrodružný outdoorový výlet, kvalita vašeho vybavení hraje klíčovou roli ve vašem celkovém zážitku. Stany Jičín, špičkový výrobce outdoorového vybavení, přichází s jedinečnou řadou stanů, které vám poskytnou dokonalý komfort a ochranu
projít na článek5. prosince 2018, 16:00 18:00 Café Rouge, Chelčického 100, Chomutov kurzovné 150 Kč za dítě Improvizační hudební dílna pro děti od 4 let. Zábava to bude i pro dospělé. A nakonec přijde Mikuláš. Michal Wroblewski, Absolvent Norwegian Acade
projít na článekSe špatnou náladou pomáhá improvizace.https://www.youtube.com/watch?v=szMJpx-uwx4Už jste z celé covid situace unavení? Tak zkuste něco nového! To nabízí projekt Zpátky mezi lidi, jehož hlavním cílem je zvednout v této době náladu, a přináší také možnost s
projít na článek