Možná si to ani neuvědomujete, ale v ložnici trávíte nejvíce času z celého bytu. A to i přesto, že si to díky spánku většinou nepamatujete. Aby byl však spánek co nejvydatnější, musíte si ložnici zařídit podle určitých pravidel. 1. Určitě nešetřete na posteli, respektive na matraci. Špatný spánek totiž neznamená pouze zvýšenou únavu po následující den, ale i riziko rozvoje některých duševních poruch, například deprese. Postel by měla být dostatečně pevná a velká. Mnohem důležitější je však matrace. Pokud na té budete šetřit, budete se probouzet celí rozlámaní a nevyspalí, což rozhodně nechcete. Matrace by měla být schopna kopírovat linie vašeho těla. Tento typ zdravotních matrací je sice poměrně drahý, ale jedná se o investici, kterou vaše páteř rozhodně potěší. 2. Nejen postel, ale další nábytek by měl tvořit výplň ložnice. Není potřeba to s ním ale přehánět. Bohatě stačí nakoupit dva noční stolky a nějaké skříně na oblečení a další věci. Máte-li ložnici menších rozměrů, bylo by lepší vyměnit klasické skříně za jejich vestavěné alternativy, díky kterým se prostor v pokoji o něco nafoukne. 3. Velkou roli hraje v ložnici i barva stěn. A to dokonce větší, než-li v jiných pokojích. Abyste dokázali v klidu usnout, potřebujete k tomu mimo jiné i příjemné prostředí, a to rozhodně nenavodíte křiklavými barvami. V tomto případě je daleko lepší být střídmější a použít spíše tmavší odstíny. Ovšem ani klasická bílá není k zahození. 4. I přesto, že prostory ložnice se využívají hlavně ke spánku, není od věci tento pokoj vybavit některými menšími dekoracemi. Nemusí se jednat o žádné přepálené ozdoby, stačí jen malé věci, které potěší vaše oko. Vhodné jsou například fotografie vašich příbuzných v rámečku nebo menší sošky. Co se naopak nedoporučuje, to jsou kupříkladu plakáty, velká nástěnná zrcadla a předměty, které ve vás mohou vyvolat rozrušení. Článek Ložnice vhodná pro spánek se nejdříve objevil na Pacifika.
V každé ložnici se setkáme samozřejmě s postelí. Je to důležitější část nábytku, než by mohlo být na první pohled patrné. Je to něco, co nám zajišťuje nejenom krásný vzhled ložnice, ale především pohodlný a zdravý spánek, který opravdu stojí za to a který
Rostliny v ložnici mohou podpořit zdravý spánek nebo ho potlačit. Ukážeme vám, které rostliny se doporučují. Ne všechny rostliny produkují kyslík v noci většinou jej konzumují, protože fotosyntéza bez světla není možná. Obvykle je však spotřeba
Mnoho dotazů, které mi zasíláte na email, se týká ložnice. V následujícím článku jsem pro vás připravila jednoduché, stručné a rychlé tipy, vhodné pro Feng shui ložnice. Feng shui ložnic by mělo odpovídat energii klidu, odpočinku, regenerace. Energie ložn
Věděli jste, že i strava z velké míry ovlivňuje to, jak dobře budeme spát? Kromě toho, jak těžce se poslední jídlo stravuje, záleží i na tom, jaké živiny obsahuje. Podívejte se na 5 druhů jídel, která mohou přispívat pro kvalitnější a obecně lepší spánek.
Dobrý spánek je nezbytný pro vaše fyzické i duševní zdraví. Pokud nemáte dostatek spánku, je pravděpodobnější, že se u vás projeví únava, podrážděnost, potíže se soustředěním a zvýšené riziko nehod. Z dlouhodobého hlediska může chronický nedostatek spánku
projít na článek