Plavání je naprosto ideálním sportem pro každého – kojence, děti, seniory, těhotné ženy, lidé trpící nadváhou či mající problémy s klouby apod. Předností tohoto sportu je právě jeho šetrnost ke kloubům. Stejně tak při plavání dochází k posílení srdeční činnosti, avšak srdce není tak zatěžováno, jako je tomu například při běhu či jiném aerobním cvičení. Pravidelné plavání vám zlepší celkovou kondici, navýší se vám rovněž kapacita plic, částečně lze i srovnat krevní tlak. Význačným kladem je taktéž šetrnost k páteři, která stejně jako klouby není nadměrně přetěžována. Plavání je velmi zdravé. Je doporučováno i těm, kdo mají problémy s bolestí zad či páteře. Výhodou je, že ho lze provozovat celoročně. V létě si lze užít koupaliště, v zimě naopak navštívit plavecký areál či různé aquaparky apod. Pozitivní účinky plavání · pomoc při zdravotních problémech – obezita, křečové žíly, srdeční onemocnění, · tvaruje postavu – je účinným cvičením, při kterém dochází k efektivnímu spalování tuků, · dochází k účinnému zapojení především hýžďových, stehenních, břišních a prsních svalů, · prevence vzniku nemocí dýchacích cest, · napomáhá ke správnému držení těla, · pomáhá eliminovat stres, · efektivní účinek v prevenci proti depresi i stařecké demenci, má vliv na zlepšení paměti. Než se ponoříte do vody aneb co je důležité vědět Samozřejmostí by měly být plavky z kvalitního materiálu a rovněž brýle, které tak chrání oči před podrážděním apod. Než vstoupíte do bazénu, je vhodné se trochu rozcvičit, tak jako je tomu u každého sportu. Tělo je vhodné trochu procvičením rozehřát. Začínat je vhodné pozvolna. Zejména ti, kdo se potýkají s nějakým problémem, jako například srdce, bolavá záda. Zpočátku je vhodné zvolit pomalejší tempo. Nejdůležitější je správná technika plavání, jen tak se dostaví nejen viditelné výsledky, ale pouze tak má plavání smysl. Při nesprávném plavání lze naopak si způsobit problémy, což platí u každé sportovní disciplíny. Každá fyzická činnost provedena nesprávně způsobí více škody. Článek Nejzdravější sportovní disciplína se nejdříve objevil na Eopta.
MotoSurf WorldCup – světový pohár v motorovém surfování vznikl v České republice v roce 2013. Od té doby se rozmohl do všech koutů světa a stala se z něj globálně známá sportovní disciplína. Závodní série vystupuje pod hlavičkou Mezinárodní federace vodní
projít na článekNejzdravější živý plot, královna antioxidantů. Plodům připisujeme velkou léčivou sílu a schopnost zpomalení stárnutí. Arónie černý jeřáb (odrůda NERO) je známá díky vysokému obsahu antioxidantů, antokyanů, bioflavonoidů, vitamínů P, C, B, A, množství min
DOMAŽLICKÁ SPORTOVNÍ LIGA SENIORŮ VE VÝSLEDCÍCH Ve středu 22. listopadu se v dopoledních hodinách uskutečnil pilotní projekt Domažlické sportovní ligy seniorů pořádaný Sportovní unií okresu Domažlice ve spolupráci s TJ Sokol Domažlice. čtěte více VÝSL
Sportovní fotografie je náročné a přínosné odvětví fotografie, které vyžaduje správné načasování, intuici, flexibilitu a schopnost zachytit skvělé fotografie s minimálním rozmazáním. Sportovní fotograf musí být připraven stisknout spoušť ve správný čas, a
projít na článekKdyž vás někdo pošle k šípku, poslechněte ho. Udělejte si procházku podzimní přírodou a z nasbíraných plodů šípku si pak připravte skvělý čaj bohatý na vitamín C, vápník a železo.
projít na článek