Mnozí lidé se domnívají, že meditace je prožitek, který musí praktikovat hodiny, že k tomu potřebují správný posed, leh, svíčky, atmosféru. Meditace nemusí trvat hodiny, stejně byste ji nepraktikovali z důvodu času. Meditace je hra s myslí. Člověk medituje před spaním, zcela se odevzdává, aniž si to uvědomuje. Záleží na tom, kam se vaše myšlenky ubírají. Sami si skládáte myšlenky, představy o nadcházejícím dni. Buď dovolíte svým myšlenkám, aby se zaobíraly strachem ze zkoušky, z nové práce atd. nebo se naladíte na nadšení a optimismus. Vždy záleží na vás, jak si naladíte mysl. Tento proces nazývám meditace nevědomá. Meditaci můžete provádět také cílenou (zaměřenou). Může být zaměřená na lásku, sílu, odpuštění, bezpečí, harmonii, atd. Nejsložitější je nepustit do cílené meditace starosti a problémy. Pozitivní myšlenku musíte pevně udržet v mysli. Proto je zapotřebí trénink nebo účelná imaginace. Dokud člověk nepocítí sílu meditace, bude se jen vymlouvat na čas, ale jakmile ji ucítí a prožije, na meditaci si čas vždy najde. Meditace není jen o představách, ale člověk ji musí cítit a vnímat všemi smysly. Vnímat, jak se během meditace cítí. Autor: Irena Eretová Příspěvek O meditaci pochází z Zelená Tara
Že má meditace pozitivní vliv na naše zdraví, je známá věc. Znovu jsme si připomněli, že meditace je také jedním ze způsobů, jak si udržet mozek ve svěží formě. Meditace je pro mozek stejný trénink jako trénování svalů v posilovně. Na toto téma už byla vy
Pokud si potřebujete vyčistit hlavu a přijít na jiné myšlenky, pak by Vám s něčím takovým mohla pomoci meditace. Zkuste i vy dát meditaci šanci, jelikož Vás může mile překvapit. Díky meditaci můžete na chvíli zapomenout na problémy, které Vás trápí a zkli
Pokud je něco, co můžou dělat jak muži, tak dokonce i ženy, pak je to meditace. Věříme, že i Vám by mohla meditace ve vašem životě pomoci. Skutečně se nebojte toho, že byste něco takového nezvládli. Jistě zvládnete. Je potřeba se něco takového naučit. Vše
Mindfulness a meditace se staly populárními praktikami pro zlepšení duševního a fyzického zdraví. Mindfulness, neboli všímavost, je stav soustředěnosti na přítomný okamžik, při kterém se nenecháváme strhnout myšlenkami a emocemi. Meditace je praxe, která
projít na článekNemusíte být právě milovníci dálně výchovné kultury, ale určitě víte, co jsou to mandaly. Obrazce z písku. Krásné mandaly se tvoří a pak se zničí, jako připomínku pomíjivosti. Mandaly jsou pomůckou pro meditaci, jejichž původ sahá do indické a tibetské tr