Jako rodiče musíte uznat, že čas, kdy se vaše děti v poledne chystají vyspat, je pro vás velkou spásou a nemůžete se dočkat toho, jak si po náročném dopoledni chvilku odpočinete. Z pohledu dětského vývoje, je spánek v průběhu dne potřebný jako sůl. Dítě se díky odpočinku, který si dopřálo přes oběd, dovede lépe soustředit na všechny následující aktivity, je méně nervózní, nasbírá nové síly a vydrží absolvovat konec dne bez pocitu únavy. Pravidelný režim Co je nesmírně podstatné, je dopřát dítěti každodenní řád. Měli byste ho ukládat ke spaní ve stejnou dobu, na kterou si časem zvykne a už automaticky pokládat čas, který se blíží jako ten odpočinkový. Důležité! Věřte, že to není kvůli, abyste si na chvíli vydechli i vy jako jeho rodiče, kteří mu věnují maximální energii, ale je to především kvůli tomu, abyste zamezili situacím, kdy vaše dítě bude protivné, uplakané a vytížené ze všeho, co v průběhu celého dne prožije. Kdy už spánek není potřeba? U každého dítěte je to individuální. V době, kdy vaše dítě přestane spánek vyžadovat, to vypozorujete velmi snadno. Začne se dřív budit nebo dokonce přestane chtít spát. V takovém případě se připravte na to, že mu musíte poskytnout jinou činnost, u které se zbytečně nebude přepínat. Jen přece bylo dlouhodobě zvyklé na to, že čas, který byl věnovaný spánku, byl jeho klidový. Báječnou alternativou je zpočátku přizpůsobit relaxační činnost na něco, při čem se sedí. Může to být malování, čtení, odpolední pohádka nebo jakákoliv tvůrčí činnost. Pamatujte! Dítě si na nový režim musí nejdříve zvyknout. Nevyužívejte čas, který mělo zpočátku ke spaní jako možnost plánovat větší aktivity, které jeho sílu a soustředění příliš rychle vyčerpají. Pokud už jeho odpolední spánek ze svého režimu vyřadí, měli byste mu posunout večerní ukládaní do postele na dřívější dobu. I díky tomu bude mít delší čas na to, vyspat se a prožít další den bez sebemenších potíží. Článek Odpolední spánek je nesmírně potřebný se nejdříve objevil na Tchas.
Vždy bylo známo, že spánek je nesmírně důležitým prvkem zdravého životního stylu. Během spánku dochází k regeneraci těla i mysli. Z tohoto důvodu je nutné mu zajistit co nejpohodlnější oblečení, aby mohlo naplno odpočívat. Většina lidí si neuvědomuje, jak
projít na článekSrdečně vás zveme na odpolední setkání. Téma: Jak nastavit režim školáka Co dělat, když se učení nedaří Není moje dítě přetěžováno? Potřebuje dítě hranice? Hostem bude Mgr. Helena Kudelová, speciální pedagožka. Sejdeme se 3. listop
projít na článekThe post Lepší spánek [workshop] appeared first on David Surý.
Věděli jste, že i strava z velké míry ovlivňuje to, jak dobře budeme spát? Kromě toho, jak těžce se poslední jídlo stravuje, záleží i na tom, jaké živiny obsahuje. Podívejte se na 5 druhů jídel, která mohou přispívat pro kvalitnější a obecně lepší spánek.
Pondělí 26. 6. 2023 10:00 – 12:00 | Patchwork je
projít na článek