Pro ty, kteří chtějí posunout svou sportovní rutinu na vyšší úroveň, je trénink ve vysoké nadmořské výšce vynikající volbou. Nejen, že nabízíme jedinečné prostředí a to být při sportu obklopen přírodou, ale je zde také několik nesporných zdravotních výhod. Zde je pět důvodů, proč byste při příštím tréninku měli zvážit cvičení ve vysokých nadmořských výškách, od zvýšeného kardiovaskulárního zdraví až po lepší využití kyslíku v těle. 1) Zlepšené kardiovaskulární zdraví – Bylo prokázáno, že trénink ve vysokých nadmořských výškách snižuje klidovou srdeční frekvenci a zlepšuje úroveň aerobní kondice díky nižšímu tlaku vzduchu, který zvyšuje počet červených krvinek. To umožňuje většímu množství krvinek bohatých na kyslík dostat se do svalové tkáně během intenzivní fyzické aktivity, což vede ke zlepšení vytrvalosti a výkonnosti. 2) Zvýšená síla a vytrvalost – Díky řídkému vzduchu ve vyšších nadmořských výškách je provádění jakékoli činnosti pro svaly namáhavější, protože vyžadují dodatečnou energii a úsilí, aby správně fungovaly v těchto výškách, což vede k většímu nárůstu síly po návratu dolů z vyšších nadmořských výšek. Navíc běh nebo jízda na kole ve vysokých nadmořských výškách vám poskytne lepší výsledky, než kdybyste je vykonávali v nižších polohách, a to kvůli snížené dostupnosti kyslíku, která nutí svaly a tělo pracovat výkonněji. 3) Lepší využití kyslíku v těle – Pravidelným cvičením ve vyšších nadmořských výškách mohou sportovci zaznamenat zvýšení VO2 max v důsledku adaptace, ke které dochází v těle ve vyšší nadmořských výškách. Dochází pak k lepší absorpci dostupných molekul kyslíku do tkání při fyzických aktivitách, jako je běh nebo jízda na kole. 4) Posílená koncentrace a soustředění – Při fyzické námaze pod nízkým atmosférickým tlakem, který je běžný v oblastech s vysokou nadmořskou výškou v kombinaci s čistým horským vzduchem bez městských znečišťujících látek, mnoho lidí hlásí zvýšený smysl pro soustředění, kterého jde často obtížné dosáhnout v nižší nadmořské výšce, kde jsme obklopeni smogem. 5) Větší potenciál spalování kalorií – Studie prokázaly, že pravidelné cvičení (zejména kardio aktivity, jako je běh), ve vyšší nadmořské výšce, může vést ke spalování o 30 až 50 % více kalorií za hodinu ve srovnání s aktivitou v nízké nadmořské výšce. Hotel Petrovy kameny nabízí nejčistší vzduch v ČR, přírodu a nekonečné množství aktivit, které můžete na tomto jedinečném místě podnikat. V zimě vám hotel nabízí běžkařské tratě, které jsou dnes před hotelem, 180 m vzdálenou sjezdovku na lyže, nebo nekonečné trasy na skialpy. V létě vás okouzlí jesenické turistické trasy, cyklistika a možnost jízdy na koloběžce, kterou si můžete přímo na hotelu zapůjčit. Článek Pobyt ve vyšší nadmořské výšce a 5 zdravotních výhod, které nemůžete ignorovat se nejdříve objevil na Hotel Petrovy kameny.
Pátý letový den začal nízkou mlhou, ale kolem deváté to půjde nahoru a začne se klasickým warm-upem. Dnes je na plánu odlétat poslední osmé kolo a pak je na plánu vyhlášení. Jarda jde na start jako páty. Letěl 37 kusů jako vždy, termika byla jen na výkluz
projít na článekBeskydy, Horní Lomná, chata Severka. 17.4. – 30.4.2024. Pobyt jsme zahájili ve čtvrtek 17.4. výjezdem autobusu do nadmořské výšky 950 m. n. m.. Odvážný pan řidič autobusu nás vyvezl na parkoviště před Kamennou chatu, od které jsme museli zavazadla dopra
projít na článekVážení rodiče, žáci naší školy pojedou ve dnech 17. – 30. dubna 2024 na ozdravný pobyt. Naše škola je příjemcem účelové dotace na ozdravné pobyty žáků 2. stupně z rozpočtu Statutárního města Ostravy. Ozdravného pobytu se zúčastní žáci 5. až 9. třídy. Ub
projít na článekPředstavte si, že se každé ráno probudíte s pocitem svěžesti, energie a zdraví. Máme pro vás úžasný nápad, jak dosáhnout tohoto pocitu: začněte svůj den s citronovou vodou! Tento zázračný nápoj vám nabídne celou řadu zdravotních výhod, které vám pomohou z
projít na článekNový Amarok vstoupí v roce 2022 na globální trhy s mnoha novými prvky výbavy. Mezi ně patří četné, a v tomto segmentu poprvé použité komfortní funkce a asistenční systémy, které významně usnadní řidičům Amaroku každodenní provoz. Postupně odhalovaná nová
projít na článek