Když nechcete, aby se na vás vánoční pohoda podepsala několika kilogramy navíc, nesmíte jen lenošit v gauči. Zároveň také nečekejte až na nový rok a začněte se sebou něco dělat, nejlépe ihned. Proč pomůže hlavně posilování a čím je třeba ho doplnit? Posilování jako ideální aktivita pro každého Posilování je perfektní sport, při kterém se hubne a současně se tvaruje postava do kýžených křivek. Má i tu výhodu, že můžete efektivně cvičit doma i v posilovně. Do posilovny byste měli chodit hlavně na začátku co nejčastěji a cvičit pod dohledem trenéra. Jedině zkušený profesionál vám pomůže s nastavením zátěže a provede vás jednotlivými cviky. Musíte si techniky osvojit, abyste se nezranili. Je hodně důležité, jakou posilovnu si vyberete. Musí vám být příjemné prostředí i lidi v ní. Mezi TOP patří KENTOYA FITNESS posilovna Praha 10. Za svůj druhý domov ji často volí i vrcholoví sportovci. Právě jejich výkony pro vás budou tou největší motivací. Navíc zde působí hned několik profesionálních trenérů. Mezi nimi je i Lukáš Osladil, mistr ČR a Evropy v kulturistice. Jídelníček a odměňování Cvičení musí jít ruku v ruce se správnou výživou pro vaše tělo. Snažte se na minimum omezit konzumaci sladkých a tučných jídel. Vaše strava by měla být bohatá především na bílkoviny a vlákninu. Naučte se jíst pravidelně. Rady, jak nejlépe nastavit jídelníček, najdete v tomto článku. Vše půjde snáze, když se za dřinu naučíte odměňovat. Radost vám udělá třeba exotické ovoce, které byste si normálně nekoupili, nebo nové oblečení. Odměnit musíte také tělo, svaly a klouby potřebují regenerovat. Ve fitness centrum Praha 10 mají solárium, které blahodárně působí na uvolnění svalů. Minimálně jednou za 14 dní si zajděte na masáž, do sauny nebo vířivky. Perfektní je také plavání. Když se budete řídit těmito jednoduchý radami, brzy si zdravý životní styl osvojíte, a pak už vás vánoční přejídání neohrozí! TIP NA ČTENÍ: Jak zhubnout do plavek 1. část Jak zhubnout do plavek 2. část Článek Posilovna a další pomocníci v boji proti vánočním kilům navíc se nejdříve objevil na Fitness a Kulturistika.
Doby, kdy kuchyňské roboty zaplnily polovinu místnosti, už jsou dávno minulostí. Stejně, jako náročná údržba po jejich použití. Moderní pomocníci v domácnosti, ke kterým kuchyňské roboty neodmyslitelně patří, práci skutečně usnadňují a nezaberou v kuchyni
Skutečnosti, že přimíchávání takzvaného biouhlu do půdy pomáhá její regeneraci zadržováním vody a živin, jsou si lidé vědomi od nepaměti. Dnes ale vystupuje do popředí jeho další přirozená vlastnost: schopnost udržet uhlík a při využití v zemědělství ho u
projít na článekDěkujeme Praze za podporu v boji proti cigaretovým nedopalkům s unikátním kapesním popelníkem, který si můžete zakoupit od českého výrobce na www.stopnedopalkum.eu. Děkujeme všem za podporu a užívání českého „clever“ výrobku. https://www.facebook.com/prah
projít na článek12 let tě učíme žít lépe Celý narozeninový týden (11.3. 17.3.2024) máme ve slevě členství Exclusive bez smlouvy na 30 dní pouze za 1200,- (namísto 1790,-). 30 dní bez závazku posilovna wellness skupinové lekce Protože si moc přejeme, abys byl příští ro
projít na článekBoj proti klimatickým změnám patří nejen mezi pozitivní mezinárodně právní závazky států, ale čím dál častěji je skloňován též jako povinnost soukromoprávních obchodních korporací. K obdobnému závěru dospěl haagský obvodní soud ve svém rozsudku z 26. květ
projít na článek