Program na listopad

Listopadový program pro seniory nejen z Prahy. Pohyb, vzdělávání, setkávání. Na živo i on-line. Vybere si určitě každý. Detaily a aktuální informace k programům najdete ZDE. Středa 1.11. od 13.30 hod., Léčivý rodokmen (aneb Jak prababičky ovlivňují život následujících generací), Lenka Šnajdrová Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác) V dnešní trochu nejisté době se pozornost řady lidí obrací mnohem více k minulým generacím, zajímají se o rodokmeny a čerpají z nich jistotu i poučení. Tato přednáška s besedou se zaměřuje na psychologické aspekty rodokmenů. Pokud se totiž v životě potýkáte s nějakým problémem, často vám zkušenosti, úspěchy i chyby předků mohou poskytnout velkou pomoc. Na počátku přednášky se zaměříme na to, jak sestavit rodokmen, aby pomáhal i z hlediska psychologického. Na rozdíl od klasických geneogramů není potřebné, aby sahal spoustu generací nazpátek. Spíš než pátrání v matrikách u takového rodokmenu bývá užitečné naslouchat vzpomínkám svých rodičů, babiček a dědečků… A ptát se. V léčivém rodokmenu se můžete zaměřit na vaše předky jako na lidi, kteří stejně jako vy hledali ty nejlepší způsoby, jak zvládat svůj život. V přednášce věnujeme pozornost důležitým životním milníkům, které mohou hodně ovlivnit naši spokojenost se životem, a pak už se zaměříme na různé postupy a techniky, které vám umožní více se zamyslet nad tím, co nám předkové zanechali. Přednáška Evy Šnajdrové vychází z knihy https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/lecivy-rodokmen-212998295# Na akci není nutná předchozí registrace 1.11. Digitální vzdělávání seniorů v Lounech Program: Od 10 hod. – 11.30 hod. Workshop: Život s chytrým telefonem Workshop 3D tisku Od 12 hod. – 13.30 hod. Workshop: Jak na WhatsApp Workshop 3D tisku Od 14 hod. – 15.30 hod. Úvod do světa umělé inteligence Místo konání: T-Mobile Zákaznické centrum business Louny, Komenského náměstí 2540, Louny. Registrace na jednotlivé workshopy v Lounech ZDE Čtvrtek 2.11. od 14 hod., Bubeneč – II. část: Od Skleněného paláce k vile Otto Petschka, Stanislava Micková Sraz: před Skleněným palácem, nám. Svobody 1, Praha 6 (ze stanice metra A Dejvická asi 10 min.) Projdeme oblastí Bubenče, tentokrát od krásné funkcionalistické stavby Richarda F. Podzemného kolem vil od Jaromíra Krejcara, Josefa Gočára i od dvojice pražských německých architektů Ernsta Mühlsteina a Viktora Fürtha. Připomeneme rodinu Petschků. Řekneme si, kdo byl Vojtěch Lanna i co byla slavná krejčovská slavnost „Slamník“. Na vycházku není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715 Středa 8.11. Mafra – Jak se dělají noviny – Exkurze v tiskárně Mafra (naše první večerní směna ) Sraz: v 19.30 hod., před budovou tiskárny Tiskařská 2, Praha 10. Těm, kteří nechtějí jít na místo sami nebo tiskárnu hledat, nabízíme možnost, že se v 19 hod. sejdeme na stanici metra Depo Hostivař a půjdeme na místo společně (společně se pak můžeme i k metru vrátit). Jste zvědaví, jak se dnes tisknou noviny? Pak využijte skvělou příležitost, kdy u toho můžeme společně být. Připravte se na minimálně dvě hodiny, kdy uvidíte výrobu deníku MF DNES, Lidové noviny a Metro a třeba si je i čerstvé odnesete domů. Při návštěvě je třeba mít na paměti, že se jedná o tiskárnu, tedy průmyslový provoz. V průběhu výroby je u strojů velký hluk a je třeba být pozorný při pohybu po prostoru tiskárny. Provoz není bezbariérový. Je zde totiž čilý provoz vysokozdvižných vozíků a dalších zařízení. Omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna v posledním říjnovém týdnu. Čtvrtek 9.11. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne). S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715 Pátek 10.11. Výlet na Brázdimský statek s turnajem v mölkky Sraz: ve 12.40 na stanici busu 377 Letňany (u konečné stanice metra C Letňany – směr Kostelec nad Labem), odjezd 12:46 hod. Vystoupíme ve stanici Nový Brázdim. Cestou se zastavíme na přírodní památce Kuchyňka. Po cca 2,5 km dorazíme na Brázdimský statek. Tam už nás budou očekávat místní obyvatelé, kteří stejně jako my propadli kouzlu severské hry mölkky. Čeká nás malý turnaj dvojic v této hře. Připraveno bude drobné občerstvení (když počasí dovolí, opečeme si i buřtíky). Hrát za nás může max 6 dvojic. Přihlašovat se můžete jako kompletní dvojice, ale i jako jednotlivci, kterým najdeme do dvojice parťáka. Aby nám nechyběla podpora, můžeme s sebou vzít stejný počet fanoušků. Zpátky se budeme vracet ze stanice Brázdim rozcestí vzdálené asi 1 km. K účasti je nutná registrace. Registrace pro hráče i fanoušky bude spuštěna v posledním říjnovém týdnu. Brázdimský statek je komunitní bydlení pro seniory https://www.brazdimskystatek.cz/cs 14.11. Digitální vzdělávání seniorů v Brně Program: Od 10 hod. – 11.30 hod. Workshop: Život s chytrým telefonem Od 12 hod. – 13.30 hod. Workshop: Jak na WhatsApp Od 14 hod. – 15.30 hod. Úvod do světa umělé inteligence Místo konání: ADRA Dobrovolnické centrum Brno, Lidická 11, 602 00 Brno. Registrace na jednotlivé workshopy v Brně ZDE Středa 15.11., ve 14 hod., Vycházka přírodním pamatkou Housle u Lysolají s Karlem Pinkasem. Sraz: Sejdeme se ve 14:15 hod. u autobusové zastávky Lysolaje. Ze stanice Dejvická na Vítězném náměstí (kulaťák) sem přijíždí busy č. 160 (odjezd z Dejvic v 13:55) a č. 355 (odjezd v 13:40). Cílem naší vycházky bude 20 – 30 metrů hluboká, pískovcová rokle Housle, která je od r. 1982 Přírodní památkou. Prohlédneme si ji zevnitř i seshora. Cestou k ní uvidíme zázračnou studánku, kapli P. Marie Sedmibolestné, bývalé divadlo v přírodě a několik soch, vytvořených v minulých letech při lysolajských sochařských sympóziích. Na zpáteční cestě můžeme meditovat u budhistické mantry. Při vycházce ujdeme necelé 4 km. Turistická či sportovní obuv jsou nutné, hůlky se šiknou. Kontaktní osoba: bude upřesněna Čtvrtek 16.11. od 15 hod., Exkurze: Výzkumný ústav vodohospodářský T. G. Masaryka Sraz: 14.50 hod., Výzkumný ústav vodohospodářský T. G. Masaryka, Podbabská 2582/30, Praha 6. Dle počasí před nebo ve vrátnici Seznámíme se s historií instituce založené roku 1919. Řekneme si něco k modelování změny klimatu a dopadu na budoucí vodní zdroje. Budeme se věnovat samotným modelům včetně Děčínského plavebního stupně a Trojské kotliny. Zamíříme do unikátního, 150 m dlouhého tárovacího žlabu, kde se kalibrují vodoměrná zařízení. Navštívíme mikrobiologickou a analytickou laboratoř, kde hledáme například rezidua drog či virus způsobující covid v pražských odpadních vodách. Doslova přičichneme k čistírenským technologiím. Dotkneme se radiologického rozboru vod včetně „měděných pícek“. Podíváme se do akvárií k rybářům a skončíme u výparoměrné stanice, jedné ze 3 v Česku. Prohlídka trvá dle velikosti skupiny a počtu navštívených pracovišť 60 až 90 minut a je vzhledem k historickému založení budov bariérová. Na exkurzi je omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu. Pondělí 20.11. od 10 hod., Adventní tvoření s Miluškou Veselou Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2. Přijďte se předvánočně naladit a společně tvořit. Miluška pro vás bude mít, jako vždy, připravené zajímavé nápady (s těmi vás seznámíme s předstihem v našem e-mailovém zpravodaji) a potřeby na tvoření, ale nenechávejme to pouze na ní. Těšíme se i na vaše nápady, uvítáme, když na ně přinesete materiál. K účasti na akci není nutná předchozí registrace. Pondělí 20. 11. od 13 hod., Jak pracovat s vlastními strachy, Eva Kaňáková Místo konání: prostory klubu Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2. Téma strachu se objevuje ve většině našich životů a je důležité porozumět tomu, co se mně osobně děje a proč. Prvním krokem ke změně je UVĚDOMĚNÍ a porozumění. Když už tohle víme, je důležité naše vlastní ROZHODNUTÍ, co s tím chceme udělat. Zůstat v tom a pokračovat beze změny nebo začít žít jinak? Když chceme zažívat něco jiného než dosud, není možné zůstat jen u toho, že chceme, ale je třeba s tím něco dělat. To znamená KONKRÉTNÍ AKCI. K tomu, jak s vlastními strachy pracovat, existuje hodně různých „nástrojů“, které jsou i součástí připravované knihy Evy Kaňákové „O odvaze a strachu, změně a bezpečí“. která je výsledkem její dlouholeté praxe koučky a lektorky měkkých dovedností. Víc na jejím webu www.casiopea.cz. Omezený počet míst. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu. Čtvrtek 23.11. od 10 hod., Návštěva Muzea fantastických iluzí Místo srazu: 9.50 hod., u pokladen, Galerie Myšák, Vodičkova 31. Čeká nás fascinující svět neskutečných optických klamů. Perfektní zábava pro všechny bez rozdílu věku. Více než 150 interaktivních zábavných exponátů. Staneme se součástí strhující expozice fantastických optických klamů a velkoformátových trikových obrazů. Vydáme se za jedinečným zážitkem, kde si navíc ještě pořídíme parádní a legrační fotky a videa! Vyzkoušejte kouzelnou židli nebo magickou místnost, která vás promění v trpaslíka nebo obra. Nechte se kouzelníkem vystřelit z děla nebo levitovat ve vzduchu. Vaše hlava se náhle ocitne na stole nebo si na vás pochutná King Kong. Slavný alchymista Edward Kelley vás kouzlem uvězní ve své středověké laboratoři a dinosaurus si vás ve svých pařátech odnese do hnízda. Prohlídka je individuální trvá cca 60 – 90 min., (čas návštěvy není omezen). Podařilo se nám získat snížené vstupné (oproti standardní ceně pro seniory). Cena vstupenky je 199 Kč. Peníze budou vybírány námi při příchodu. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, Tel.: 603 852 715 Pondělí 27.11. od 13 hod., Digitální vzdělávání: Workshop 3D tisku Místo konání: T- Mobile Magenta Experience Center (v přízemí OC Arkády Pankrác). Zajímá vás, jak tato technologie 3D tisku funguje? Přijďte si vyzkoušet práci na 3D tiskárnách! Na začátku se dozvíte něco málo o historii 3D tisku. Většina času bude věnována samotné práci na tiskárně, na které si i něco malého sami vyrobíte a odnesete domů. Programem vás provede zkušený lektor, díky kterému nemusíte mít obavy, že byste to nezvládli a to i v případě, že počítač není váš největší kamarád. Přednáška se uskuteční v rámci pravidelných aktivit „digitálního vzdělávání seniorů„, které probíhá obvykle jednou za 14 dnů. K účasti je nutná registrace. Registrace bude spuštěna na začátku listopadu. Kontaktní osoba pro tuto akci: Hana Čepová, tel.: 603 852 740 Čtvrtek 30.11. od 14 hod., Mölkky ve volnočasovém areálu na Folimance Sraz: potkáme se ve volnočasovém areálu pod Nuselským mostem, v parku Folimanka Pojďte si zahrát oblíbenou hru mölkky. Těšíme se na ty, co už jí hrají i na ty, pro koho to bude premiéra. Co neumíme, se vzájemně naučíme. Nechceme konkurovat tréninkům a závodům soutěžních týmů. Cílem je, abychom si to všichni užili (ať nám to jde, nebo ne). S sebou doporučujeme vzít kromě dobré nálady i vhodné oblečení. Na místě je k dispozici stánek s občerstvením. Akce trvá cca 1,5- 2 hod. Na akci není nutná předchozí registrace. Kontaktní osoba: Iveta Luxová: Tel.: 603 852 715 On-line programy V podzimních a zimních měsících, kdy je méně venkovních aktivit, je brzo tma, je více viróz, hrozí uklouznutí atd., zajisté oceníte aktivity, které za vámi přichází až do vašich domovů. Jsou to on-line programy, které probíhají na platformě Zoom. Pro lepší možnost sledování programů doporučujeme stáhnout si ze stránek Zoom program, tzv. „klienta“ do svého počítače (ZDE – Zoom Desktop Client). Pokud potřebujete pomoc s připojením či instalací, volejte Hanku Čepovou, tel.: 603 852 740. Pro všechny on-line bezplatné programy je nastavena jednotná možnost přihlášení: Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Středa 1.11., od 17 hod., Ochrana spotřebitelů proti podvodným praktikám, Alena Máčová Probereme s Vámi problematiku kupních smluv a nákupů na internetu a upozorníme Vás na v současné době nejčastější podvodné praktiky prodávajících. Dozvíte se také o nejdůležitějších změnách ve spotřebitelských zákonech, které platí od roku 2023. Přednášku povede Mgr. Alena Máčová, právník Sdružení obrany spotřebitelů – Asociace, z.s. Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Pátek 3.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne. Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Pondělí 6. 11., od 17 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou 3. setkání – Metoda tělesného seznamu. Využijte svoje tělo k dobrému zapamatování si. Na tomto setkání si ukážeme jak si spolehlivě pamatovat informace v přesném pořadí. Seznamy položek, jmen či postupy činností zvládnete hravě. Nebudete potřebovat ani papír ani tužku, vše si zapíšete doslova na tělo. Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon. Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně, Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Středa 8.11., od 17 hod., Energie – jak se ubránit energošmejdům a jak řešit problémy s dodavateli, Mgr. Alena Máčová Na této přednášce se budeme věnovat problematice energií. Seznámíme Vás s Vašimi právy k dodavatelům a zprostředkovatelů energií a probereme spolu, jak se v případě problému s nimi účinně bránit. Přednášku vede Mgr. Alena Máčová, právník Sdružení obrany spotřebitelů – Asociace, z.s. Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Pátek 10.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne. Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Pondělí 13. 11., od 17 hod., Bystrý mozek – Kurz trénování paměti s Petrou Hirtlovou 4. setkání – Hry s písmenky. Mějte ostrý jazyk a břitkou mysl. Pestrý, zábavný a hravý soubor cvičení a slovních hrátek, které zrychlí a zpřesní Vaše verbální vyjadřování. Mluvte plynule, bez zapomínaní, poutavě a posuňte svoje rétorické schopnosti o stupínek výš. Kurz pro všechny, kteří chtějí mít zdravý mozek a dlouhodobě vysoký mentální výkon. Lektorka Mgr. Petra Hirtlová, Ph.D., trenérka paměti 3. stupně Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Středa 15.11. od 17 hod., O češtině vesele i vážně, Eva Schneiderová Je to náš mateřský jazyk, bez problémů se jím domluvíme, ale určitě je toho hodně, co možná ještě nevíte, například kolik lidí v dnešní době hovoří česky, v čem drží čeština světové prvenství, co dělá cizincům při zvládání češtiny největší problémy, jaká česká slova jsou pro překladatele oříškem, jak je to s českými slovy v cizích jazycích a bude toho mnohem více. Pokud se tedy chcete dozvědět pár zajímavostí o našem rodném jazyce, jste srdečně zváni. Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Pátek 17.11. Cvičení není – státní svátek Pondělí 20.11. !!! od 18 hod., Procvičte si mozkové závity – trénování paměti, Zdeněk Gloz Při našich setkáních si opět hravou, nenásilnou formou procvičíme naše mozkové závity. Čekají nás čtyři předvánoční lekce. Kromě praktického procvičování našich rozumových schopností se zkusíme zaměřit na mnemotechnické pomůcky běžného života a trochu i vánoční témata. Bude se Vám určitě hodit tužka a papír. Zábavné úlohy od Zdeňka Gloze najdete na: https://www.facebook.com/pametar/ Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Středa 22.11., od 17 do 18.30 hod., Velcí panovníci evropských dějin -Filip III. Dobrý (Burgundsko), Jakub Rychtar „Stáli na samotném vrcholku společenské pyramidy. Mnozí si osobovali božskou moc, pro další byl pak Hospodin ten, komu se zodpovídali ze svých činů. Byli však i tací, kteří se programově nevyvyšovali nad své poddané a hodlali sloužit všem bez ohledu na jejich postavení či privilegia. V pozdějších staletích se dokonce mocnáři (a mocnářky) mohli obejít (a také často obešli) bez korunovace, druhdy prvořadého sakrálního aktu. Seznamme se tedy blíže s těmi, kteří nejen že přijímali úctu, obdiv a úklony, ale také nesli na svých bedrech obrovskou, pro současníka jen těžko představitelnou zodpovědnost. Dodejme, že korunované hlavy před námi budou defilovat nikoli v chronologické posloupnosti a že v každé přednášce si vždy představíme krom samotné osobnosti vládce také tehdejší společnost v té které zemi.“ Jakub Rychtar, historik a knihovník Městské knihovny Praha Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Pátek 24.11., od 17 do 17.45 hod., Zdravotní cvičení a protažení před víkendem, s fyzioterapeutkou Ninou Petržalovou Zdravotní cvičení s Ninou je zaměřené na rozpohybování celého těla. Spojuje prvky strečingu, jógy, posilovacích cvičení a principů fyzioterapie. Jde o kvalitu pohybu, ne jeho kvantitu. Popisujeme si základní cvičební polohy a po jejich osvojení zvyšujeme postupně míru intenzity. Cvičení probíhá v sedě na židličce, ve stoji a též v leže na cvičební podložce. Řídíme se heslem „Každý podle sebe, ale přesto společně“. Protože společně toho dokážeme vždy o kousek víc Na lekce je důležité se pohodlně obléknout. Cvičíme na boso – obzvlášť při cvicích zaměřených na chodidla a rovnováhu je to důležité. Využijeme pevnou židli, kdy je podsedák ideálně bez polstrování, anebo pouze lehce. Dále pak karimatku a osušku na cvičení na zemi. Využíváme též overball (míček určen ke zdravotnímu cvičení, dá se i v průběhu cvičení přifukovat) a ručník, či dostatečně dlouhý pásek (může to být i pásek od županu, kalhot). V různých časových obdobích si cvičební pomůcky obměňujeme, aby nás cvičení stále bavilo Našim společným cílem je dobrá nálada. Pokud vám chybí, věřte že naše cvičení ji ve vás zažehne. Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Pondělí 27.11. !!! od 18 hod., Procvičte si mozkové závity – trénování paměti, Zdeněk Gloz Při našich setkáních si opět hravou, nenásilnou formou procvičíme naše mozkové závity. Čekají nás čtyři předvánoční lekce. Kromě praktického procvičování našich rozumových schopností se zkusíme zaměřit na mnemotechnické pomůcky běžného života a trochu i vánoční témata. Bude se Vám určitě hodit tužka a papír. Zábavné úlohy od Zdeňka Gloze najdete na: https://www.facebook.com/pametar/ Středa 29.11. od 17 hod., Staňte se (alespoň na chvilku) básníkem, Eva Schneiderová Zábavný seminář pro všechny hravé zájemce o češtinu, kde uplatníte svou fantazii. Zkusíme přetvářet klasické říkanky, vytvářet veselé limeriky, tvořit japonský druh poezie haiku, což jsou krátké básně tak akorát na jedno nadechnutí. Řekneme a ukážeme si, co jsou kaligramy. Budeme si hrát se slovy, luštit rébusy, hledat schovaná slova… Přijďte se pobavit s češtinou. Přímý link: ZDE (doporučujeme) Nebo přihlášení pomocí: Meeting ID: 531 675 3853 a hesla: 111 Nordic Walking Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla. Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE Lekcí se může účastnit každý bez ohledu na předchozí zkušenost a fyzickou kondici. Své ušlé km si pak můžete zaznamenávat v naší celoroční Chodecké výzvě. Přehled pravidelných lekcí (sraz cca. 5-10 min. před začátkem lekce): Praha 7: Úterky, 4.4. – 28.11., 10 – 11 hod., Stromovka, sraz před budovou Planetária Praha 10: Středy, 6.9. – 29.11., 9.30 – 11 hod., Malešický lesopark, sraz u vchodu do parku „u koulí“, na rohu ulic Cerhenická/Káranská Praha 3: Středy do 15.11., 14-15 hod. – Vrch Vítkov, u zastávky autobusu č. 133, 207 Ohrada směr do centra Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek. #NordicWalking #ZdravéStárnutí The post Program na listopad appeared first on Senior Help.

Web: Home - Senior Help
Aktualizace: 12.12.2023

projít na článek

Program na listopad

Listopad - Měsíc kvality

Prosinec 2020

Semináře a akce listopad/prosinec

listopad 2015

Zvýšení úrokových sazeb na 7%, listopad 2023