Rady a tipy pro vaše oči aneb Jak pečovat o váš zrak 15 července, 2020 Pokud pracujete denně několik hodin bez přestávky na počítači, je dobré se naučit jednoduché relaxační cvičení, které uleví Vašim očím a může zabránit únavě a bolestem hlavy. Po 20 minutách práce se na 20 sekund zadívejte do dálky 20 stop (což je přibližně 6 metrů), např. z okna do krajiny. Povolíte tak oční svaly i čočku, která je při pohledu do blízka nejvíce namáhaná.Nacházíte se často v klimatizovaném prostředí nebo pod umělým osvětlením? Máte pocit pálení nebo řezání v oku? Máte nedostatek nebo naopak příliš mnoho slz? Příčinou může být syndrom suchého oka, který je způsoben poruchou tvorby slzného filmu v oku. Je doporučeno používat tzv. umělé slzy nebo oční kapky k tomu určené, aby byl povrch oka správně chráněn a zvlhčován.Na přímém slunci nezapomínejte nosit sluneční brýle s kvalitním UV filtrem, které odstíní škodlivé UV záření a ochrání jemnou kůži kolem očí. Pracujete-li v prašném prostředí, v dílně nebo na zahradě a ohrožují vás odletující částečky, nezapomínejte na ochranné pracovní brýle, které mohou zabránit mechanickému poškození oka. Také je třeba dbát na pečlivé mytí rukou. V případě vniknutí cizího tělesa do oka, vypláchněte oko proudem vody. Pokud to nelze, navštivte očního lékaře.Při jakékoliv manipulaci s kontaktními čočkami dbejte na správnou a zvýšenou hygienu. Při špatném umytí rukou hrozí podráždění oka nebo i vznik zánětů. Na dovolené dejte přednost jednodenním čočkám, které hned po vyndání z oka vyhodíte, a není tedy nutné se o ně nějak starat.Nepodceňujte prevenci! Po čtyřicítce se alespoň jednou za rok objednejte ke svému očnímu lékaři a nechte si zkontrolovat oční pozadí a změřit nitrooční tlak. Zvláště pak v případě, že se ve vaší rodinné anamnéze objevuje např. cukrovka, šedý nebo zelený zákal, vysoký krevní tlak apod.Pokud pravidelně řídíte auto, je nezbytné mít správně vyměřené brýle a tím pádem i ostré vidění. Bez přesné korekce zraku nám mohou uniknout důležité detaily a máte i pomalejší reakce, hlavně potom v noci, kdy jsou světelné podmínky ještě více zhoršené. Se správnými brýlemi můžete předejít zbytečným nehodám.Blíží se Vánoce, něčí narozeniny nebo svátek a vy nevíte, jaký dárek vybrat? Darujte svým blízkým poukaz na zhotovení dioptrických brýlí a měření zraku, popř. nějakou drobnost jako třeba pouzdro nebo čistící set.Máte kancelářskou práci, kde většinu času sedíte u počítače? Víte, že existují brýlové čočky se speciální povrchovou úpravou, které odfiltrují škodlivé modré záření vyzařující z monitorů? Používáním těchto speciálních čoček ulevíte svému zraku a v mnoha případech předejdete případným bolestem hlavy.Pro lepší spánek se doporučuje asi tak hodinu až dvě před usnutím nepoužívat technologie, které produkují modré světlo (televize, počítač, tablet), jehož působení snižuje produkci melatoninu. Melatonin je hormon, který ovlivňuje biorytmy spánku a bdění. Při jeho nedostatku dochází ke snížení kvality spánku. Máte dítě předškolního věku, které je roztěkané, nepozorné, neposedné nebo se hůř soustředí na jednu věc? Jedním z důvodů tohoto chování může být i neodhalená oční vada. Nechte své dítě prohlédnout u očního lékaře, spousta věcí se tím může vyjasnit.Stejně jako auto nebo počítač, i vaše brýle potřebují drobné opravy a pravidelný servis. Je dobré si jednou za čas (doporučuje se alespoň 4x do roka) dojít do své optiky a nechat si brýle zkontrolovat a vyčistit. Zaručeně se tím prodlouží jejich životnost a brýle vám budou déle sloužit.Nosíte brýle v prašném prostředí nebo u moře na písečné pláži? Nezapomínejte před čištěním brýle nejdřív opláchnout vlažno, a hlavně sladkou vodou, která odstraní prach, písek i mořskou sůl. Tyto drobné částečky mohou narušit a poškodit povrchovou vrstvu brýlových čoček a při čištění ji odřít nebo poškrábat.Pokud brýle nenosíte celý den, ale často je sundáváte, je dobré mít po ruce kvalitní pouzdro správné velikosti, které ochrání brýlí před mechanickým poškozením. Také se nedoporučuje nosit brýle ve vlasech, jelikož kožní maz vylučovaný u vlasových kořínků, popř. lak na vlasy mohou narušit ochranné vrstvy brýlových čoček. Článek Rady a tipy pro vaše oči se nejdříve objevil na OPTIK STUDIO Švarc.
Když je koníček s mobilními telefony nakonec vaše dobře placená práce se super kolektivem. Aneb - 10 otázek, jak se vůbec náš Jirka dostal k práci servisního technika mobilních telefonů. Třeba se v rozhovoru najdete i vy a rozšíříte naše řady! The post K
projít na článekRady na cestu po Austrálii vízum, ubytování, doprava K The post Rady na cesty po Austrálii first appeared on Tipy na výlety.
projít na článekMyslíte-li si, že vaše sebedůvěra, či vaše sebevědomí, je pouze vaše záležitostí, je to omyl. Vaše vnímání sebe sama má totiž obrovský vliv na to, jak vás vnímají ostatní.Míříte -li k úspěchu, pak je vaše sebedůvěra jednou z nejdůležitějších vlastností.
projít na článekRády bychom vám dnes představily náš nový Youtubový pořad, který jsme pojmenovaly Lollymánie! Z našeho studia v Aquapalace Praha vám budeme od srpna každý týden přinášet jeden díl. Už teď máme připravených spousty nápadů na různá videa, rozhodně se máte n
projít na článekVýhody ekologických gastro obalů v porovnání s tradičními jednorázovými plastovými obaly Více informací zde
projít na článek