Když se řekne sauna, většina z nás si představí velkou místnost obloženou dřevem, dlouhé dřevěné lavice, uprostřed kamna s kameny rozpálenými do běla, horko prostupující každou buňkou vašeho těla a bazének s ledovou vodou. První zmínky o saunách pocházejí z pravěku, většího rozšíření se jim pak dostalo ve středověku a největší boom nastal ve 20. století. Existuje mnoho druhů saun, většina z nás zná nebo se setkalo s těmito čtyřmi typy: Finská vysoká teplota, nízká vlhkost. Finská sauna bývávyhřátá na 85 až 90 C a většina lidí si pod názvem sauna představí právě tuto klasiku. Některé sauny nebo saunové světy nabízí tzv. saunové ceremoniály, při kterých se využívá parního rázu. To v praxi znamená, že se rozpálené kameny na kamnech polijí vodou (někdy s přídavkem vonné esence) a ručníkem se začne vířit horký vzduch po celé místnosti. Každý si tak může v rámci takového ceremoniálu užít novou vlnu horkého vzduchu. Tropická nižší teplota, vyšší vlhkost. Teplota se zde pohybuje od 65 do 75 C. Bylinná nižší teplota, nižší vlhkost a k tomu vonné soli nebo oleje. Tato sauna je vytápěna na velmi příjemných 40 až 50 C. Infrasauna nižší teplota, jen mezi 45 a 60 C. Jedná se většinou o malou kabinu pro 2 až tři osoby, teplo produkují zářiče s infračerveným zářením. Kdy začít? Začít chodit do sauny můžete kdykoli, v kterémkoli ročním období, v kterémkoli věku, jen s přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu. Vstup je možný dokonce i pro děti, navštívit ji mohou zhruba od 1 roku, některé saunové světy nabízí i speciální saunové ceremoniály jen pro děti, kdy je celý program i teplota přizpůsobena malým návštěvníkům a jejich rodičům. Pár rad do sauny Před, během i po sauně dostatečně pijeme ideální je voda nebo ovocné a zeleninové šťávy. Do sauny chodíme bez plavek můžeme být nazí nebo se zabalit do prostěradla. Z hygienických důvodů sedíme na lavici na ručníku nebo na prostěradle. Doba prohřátíje velmi individuální, ideálně mezi 10 a 15 minutami, přizpůsobíme vždy zkušenostem a aktuálnímu stavu těla i mysli. Po opuštění sauny se osprchujeme vlažnou vodou a poté zchladíme studenou sprchou nebo v ochlazovacím bazénku. Cyklus prohřátí a zchlazení opakujeme 3 krát až 4 krát Pravidelné návštěvy sauny mají blahodárný vliv na naši fyzickou i psychickou kondici. Při prohřívání v sauně se do těla stejně jako při sportu uvolňují hormony štěstí, endorfiny, cítíme se pak šťastní, odpočatí, máme radost. Z dlouhodobého hlediska dochází k posilování imunity, otužování těla i zlepšování kondičky. Sauna je relaxace těla i duše! Článek Sauna – relaxace těla i duše se nejdříve objevil na Afcon.
„Co je ve skutečnosti duše? Duše je oheň, světlo. Je to to, co dává život.“ CO JE DUŠE? Valašské Meziříčí, Čajovna u Tří Dýmek, Křížkovského 111/7 Čtvrtek 6. dubna 2017 v 16 hodin
projít na článekSauna je původní finské slovo označující malé stavení nebo místnost, která se po vytopení používá jako ohřívárna při saunování. Vnitřek sauny je velmi dobře izolovaný od okolí a vykládaný dřevem, které působí dobře na psychiku člověka. V sauně jsou saunov
projít na článekPsoas je svalem duše? Spouští úzkost a strach? Velkému svalu bedernímu (musculus psoas major) se často říká nejhlubší jádro nebo „sval duše“, jak uvádí jógová terapeutka a filmařka Danielle Olsonová. Tento sval stabilizující střed těla se nachází
projít na článekPřijďte se v mrazivých dnech zahřát do naší privátní finské sauny. Hotel Arte Vám nabízí relaxaci ve finské sauně s možností individuálně regulovatelné teploty. Nejenže se v zimním období příjemně prohřejete, ale budete navíc pečovat o své zdraví. Nyní
projít na článek„Jakým způsobem myslíme a jednáme, takovým způsobem i stůněme.“ Co je Psychosomatika? Psychosomatikajako pojem má svůj původ vestarověkéřečtiněa to z dvou slov „psyché“ – duše a „soma“ – tělo. Její úlohou je zkoumat vztahy mezi těmito dvěma slovy. Psychos
projít na článek