Využijte prodloužený víkend či celý týden pro relaxaci a regeneraci vašich zad v srdci úchvatné Národní přírodní rezervace Praděd v CHKO Jeseníky. Součástí programu jsou večerní přednášky na téma základní principy metody, aplikace a použitelnost SM Systému u jednotlivých zdravotních potíži a 2x denně skupinové lekce cvičení SM Systému. To vše probíhá pod vedením certifikovaného lektora z pohybových center STOP BOLESTI ZAD. V případě vašeho zájmu je možné si na místě doplatit a domluvit individuální hodinu s lektorem. Program jsme navrhli tak, aby jste měli dostatek času na procházky a výlety po okolí, a mohli tak regenerovat tělo i mysl zároveň. Co je vlastně SM systém? SM Systém neboli Spirální stabilizace páteře je souborný cvičební systém, který vyvinul přední český lékař MUDr. Richard Smíšek. Jedná se o kompletní cvičení, při kterém jsou zapojovány všechny důležité svalové skupiny. Hlavním cílem metody je posílit svaly oslabené a uvolnit svalstvo přetížené, aktivovat tzv. svalové spirály, které obepnou celé tělo a tím vyrovnají páteř a současně ji vytáhnou směrem vzhůru, zautomatizovat spirálně stabilizovanou chůzi a běh a tím regenerovat při běžných denních činnostech. Využití této metody je široké, a to především pro to, že se zaměřuje na příčinu vzniku potíží, a nejen na potlačení příznaků. Vadné držení těla, skoliózy, výhřez disku, úrazy, vbočené palce, nebo kompenzace jednostranného pohybu například u sportovců, to vše a mnohé jiné lze díky cvičení ovlivnit pozitivním směrem. Díky možnosti úpravy cviků je systém vhodný pro osoby trpící artrózou kyčle či kolene, nebo pro osoby na invalidním křesle. K cvičení spirální stabilizace páteře se používá speciální elastické lano navržené panem doktorem Smíškem. Tyto lana budete a další cvičební budete mít na pobytu k zapůjčení. Cviky jsou nenáročné s důrazem na správnost provedení. Pro správné naučení cviků, je důležité začít cvičit pod dohledem certifikovaného lektora či terapeuta Spirální stabilizace páteře. Program SM systému pro začátečníky Program je určen pro všechny ty, kteří se rozhodli zatočit s bolestmi zad jednou provždy. Nejedná se o zázrak na počkání, ale o účinný návod, jak tělo zbavit špatných pohybových návyků a opět ho vrátit do rovnováhy. Naučíme Vás 12 základních cviků SM systému, které využijete pro domácí cvičení. Tyto cviky, jsou rozděleny do 2 kategorií, a to na 6 cviků ve stoje a 6 cviků na židličce (pro osoby, pro které je cvičení ve stoje náročné či bolestivé). Program SM systém pro mírně pokročilé Program je určen pro všechny ty, kteří znají základní 6 cviků SM Systému a chtějí se naučit další cviky a naučit se i zdravou chůzi s holemi. Denní program Cvičení (začátečníci a pokročilí): ráno (3x/7x) a pozdní odpoledne(3x/7x) Nácvik chůze s holemi (mírně pokročilí): dopoledne (3x-7x) Přednášky (začátečníci a pokročilí): večer (3x) Přednáška a diskuze 1. den Základy SM systému, co vše musím vědět, aby cvičení mi pomohlo. Přednáška a diskuze 2. den Jak Vám osobně může metoda SM systém pomoci, když máte danný zdravotní problém. Přednáška a diskuze 3. den Jaké cviky SM Systému jsou pro mě vhodné, abych si neublížil Více info a objednání zde: https://pobyty.stopbolestizad.cz/aktivni-dovolena-hotel-pod-pradedem-jeseniky/ Stop bolesti zad odborníci na bolesti zad Společnost STOP BOLESTI ZAD pracuje víc než 12 let s metodou SM Systém (nově Spirální stabilizace páteře) od MUDr. Richarda Smíška. Tato metoda je zaměřena speciálně na prevenci a léčbu bolesti zad, výhřez meziobratlové ploténky, skoliózu a další zdravotní problémy sedavé populace. Nabízíme pobyty s cvičením, individuální konzultace, skupinové lekce, školíme v lázních, rehabilitačních centrech, doktory, fyzioterapeuty, trenéry, maséry a veřejnost. Na cvičenou se těší tým STOP BOLESTI ZAD Článek SM systém program pro zdravá záda s pobytem v hotelu Petrovy kameny se nejdříve objevil na Hotel Petrovy kameny.
Hotel Kurzovní je nyní v novém kabátku! Po citlivé proměně konečně letos naplno rozjíždíme zimní pobyty pro naše hosty. Hotel se přejmenoval na Petrovy Kameny. S tím se obměnila celková vizuální identita vzniklo nové logo symbolizující bájné Petrovy kame
projít na článek05. 08. května 2023 jógový pobyt na 4 dny (3 noci) Pobytový balíček zaměřený na jógu, relaxaci a dech lze rezervovat v termínu 05. 08. května 2023. Prodloužený víkendový jógový program připravila cvičitelka Mgr. Eva Šrámková. Eva je cvičitelka jógy 2.
projít na článekZveme Vás na pálení čarodějnic na magickém místě Petrovy kameny dne 30. dubna 2023 od 16:30 hodin. V tento den bude tradiční pálení ohně s figurínou, abychom zahnali čarodějnice a temné síly. Připravili jsme pro Vás prodloužený víkend plný zábavy a pohody
projít na článekProhráváš v boji s bolestí zad? Omezuje tě nepříjemná bolest ve tvém každodenním životě? Pak pro tebe máme řešení. Zúčastni se praktického workshopu “Funkční záda bez bolesti”, kde se s naší fyzioterapeutkou Ivčou naučíš, jak si udržet zdravá záda a zbavi
projít na článekPobyt v přírodě může přinést řadu výhod pro vaše fyzické i duševní zdraví. Může pomoci snížit stres, zlepšit náladu, zvýšit celkovou hladinu energie, posílit imunitní systém, zvýšit kreativitu a soustředění, podpořit relaxaci, zvýšit štěstí a snížit krev
projít na článek