SM systém – rozlučte se s bolestí zad! Bolest zad trápí v současné době nejednoho z nás. Dovede být pořádně nepříjemná a negativně se podepisuje na kvalitě celého našeho života. Ve většině případů za ni může sedavý způsob, na který jsme si navykli. Zatímco dříve tvořil běh, chůze a manuální práce běžnou součást každodenních pohybových aktivit, v poslední době prosedíme v práci hodiny na židli u počítače a potom doma v křesle u televize. Přidáme-li k tomu ještě nedostatek pohybu, nemůžeme se pak divit, že dochází k ochabování zádových a břišních svalů, které zapříčiňují bolest. Naše tělo je totiž stvořeno k pohybu. Nejlepší prevence Základem je prevence, kterou však často zanedbáváme a zaděláváme si tak nejen na fyzické utrpení, ale také na celou řadu zdravotních problémů. Přitom je tak jednoduché se obojímu vyhnout, stačí začít cvičit. Nejen předcházet bolavým zádům v bederní, hrudní a krční oblasti, ale také bolest odstranit a zlepšit pohybový aparát pomůže unikátní metoda SM systém. Spirální stabilizace páteře, jak zní plný název tohoto jednoduchého a přitom velice účinného rehabilitačního cvičení, vás naučí používat svaly, které v běžném životě poněkud zanedbáváte, a zároveň poskytne uvolnění těm, které jsou příliš přetěžovány. Vyléčit dovede skoliózu i špatné pohybové návyky, využití nachází také v rámci pooperační péče a uplatňuje se rovněž ve sportovním lékařství. Cvičení pro každého Začít s ní mohou všichni bez ohledu na věk či pohlaví – cvičit mohou ženy, muži, děti, mládež, senioři, začátečníci i pokročilí, vhodná je i pro nastávající maminky, které trpí bolestí zad. Metodu si oblíbili také sportovci, kteří jednostranně zatěžují určitou svalovou skupinu a chtějí zabránit degeneraci páteře a kyčelních, kolenních či ramenních kloubů a zároveň zlepšit svou výkonnost. A bolest bude minulostí Během pětadvaceti minut, což je doba, kterou lekce trvá, si zacvičíte sestavu dvanácti cviků v různých modifikacích a stupních obtížnosti. Ve fitness centru se cvičí ve skupině o maximálním počtu deseti lidí, takže vás má lektor pod kontrolou a upozorní vás, když děláte něco špatně. Ke cvičení se používá speciální elastické lano, které umožňuje zapojení a posilování šikmých břišních svalů a protahování páteře. Dochází tak k uvolnění kloubů a regeneraci páteře, odstraňování blokád a svalového napětí. Pravidelným cvičení můžete již po pár měsících pozorovat jasné výsledky. Tak, dejte bolesti konečně sbohem! Článek SM systém – rozlučte se s bolestí zad! se nejdříve objevil na ZONE4YOU.
Android opět mění své logo, opouští tak Material design Robot ve znaku může měnit barvy dle potřeby a dostal 3D efekt Změnou prošel také font, který je více zaoblený Nejrozšířenější mobilní operační systém na světě Android se dočkal změny svého vizuálního
Nebyla by to čínská medicína, kdyby nerozlišovala několik typů bolestí hlavy. V následujícím článku se pokusím přiblížit nejdůležitější příznaky, podle kterých se v čínské medicíně bolesti hlavy diagnostikují a dle kterých se určuje léčebný postup. První
projít na článekCirkadiánní biorytmy jsou biologické hodiny, které ovlivňují mnoho aspektů našeho života, včetně spánku, bdění, nálady a fyziologických funkcí. Jedním z klíčových faktorů, který nám může dělat problémy, je špatné domácí osvětlení.
projít na článekPokud chcete pravidelným cvičením odstratit bolest některé části vašeho těla, doporučuji vám pustit si z níže uvedené adresy jednotlivá videa. Tato cvičení se mohou stát vaším pravidelným domácím cvičením. Stačí sledovat pokyny a cvičit. Na seznamu vlevo
Systém RLE je jedinečný pokročilý homodynní laserový interferometrický systém, který byl navržen speciálně pro aplikace polohové zpětné vazby. Systém RLE tvoří laserová jednotka RLU a jedna nebo dvě detekční hlavice RLD10, jejichž typ závisí na specifický
projít na článek