Krásná pleť je výsledkem zdravého životního stylu, který zahrnuje zdravou stravu, dostatek pohybu a dostatek spánku. Zdravá strava je obzvláště důležitá pro zdravou pleť, protože poskytuje tělu živiny, které potřebuje k regeneraci a udržení zdravého vzhledu. Zde jsou některé z nejlepších potravin pro zářivou pleť: Ovoce a zelenina: Ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit pokožku před poškozením volnými radikály. Antioxidanty, jako je beta-karoten, vitamin C a vitamin E, pomáhají chránit pokožku před poškozením sluncem a předčasným stárnutím. Celozrnné výrobky: Celozrnné výrobky jsou dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá udržovat zdravý metabolismus a vylučování. Zdravá tráva je důležitá pro celkové zdraví pokožky. Bílkoviny: Bílkoviny jsou důležité pro růst a obnovu buněk. Proteinové potraviny, jako je ryba, drůbež, libové maso a luštěniny, pomáhají udržovat pokožku zdravou a hladkou. Voda: Voda je nezbytná pro celkové zdraví a je také důležitá pro zdravou pleť. Voda pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Zde jsou některé konkrétní potraviny, které mohou pomoci zlepšit vzhled vaší pleti: Mrkev: Mrkev je bohatá na beta-karoten, který se v těle přeměňuje na vitamin A. Vitamin A je důležitý pro zdravou pokožku, protože pomáhá udržovat její vlhkost a pružnost. Rajčata: Rajčata jsou bohatá na lykopen, což je antioxidant, který pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem. Jahody: Jahody jsou bohaté na vitamin C, který pomáhá chránit pokožku před poškozením volnými radikály. Brokolice: Brokolice je bohatá na vitamin C a beta-karoten. Losos: Losos je dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které pomáhají hydratovat pokožku a bojovat proti zánětu. Avokádo: Avokádo je bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají hydratovat pokožku a zlepšit její barvu. Kromě konzumace zdravých potravin je také důležité omezit konzumaci nezdravých potravin, jako jsou průmyslově zpracované potraviny, sladké nápoje a nadměrné množství soli. Tyto potraviny mohou způsobit zánět v těle, což může vést k problémům s pletí, jako jsou akné, suchost a svědění. Zde jsou některé tipy, jak zlepšit vzhled vaší pleti pomocí stravy: Jezte pestrou stravu, která zahrnuje různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, bílkovin a zdravých tuků. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, sladkým nápojům a nadměrnému množství soli. Pijte dostatek vody, abyste udrželi pokožku hydratovanou. Zkuste do svého jídelníčku zařadit potraviny, které jsou známé pro své příznivé účinky na pleť, jako je mrkev, rajčata, jahody, brokolice, losos a avokádo. Krásná pleť je odrazem celkového zdraví a zdravá strava je jedním z nejdůležitějších faktorů, které mohou pomoci zlepšit vzhled vaší pleti. Článek Strava a Zářivá Pleť se nejdříve objevil na TOP magazín.
Věděli jste, že pleť je největším orgánem lidského těla a plní mnoho důležitých funkcí? Chrání nás před vnějšími vlivy, reguluje teplotu a umožňuje nám vnímat smyslem, který je hmat. Proto je důležité o ni pečovat a udržovat ji zdravou. Pečujte o pleť
projít na článekKosmetika : na vrásky, tmavé skvrny, prevence rakoviny kůže Hydratační krém : rozjasňuje pleť, proti akné, na ekzémy, na mastnou pleť, tvorba kolagenu ½ ČL kurkumového prášku, 1 PL růžové vody, 1PL smetany – rozmíchat Univerzální kurkumová maska: 1
projít na článekjak ji popisuje MUDr. Frej (www.dr.frej.cz). Výstižné, stručné a zahrnující vše potřebné. Doporučuji k přečtení. Harmonická strava.doc (36 kB)
Pro mladé dívky a ženy do 30 let nabízíme Kurz líčení a péče o pleť v délce 90 min., kde se naučíte jak pečovat o svojí pleť, techniky líčení, nové trendy líčení 2016, vhodné techniky stínování pro tvar Vašeho obličeje, poradíme Vám, jak správně pečovat
Micerální vody jsou v poslední době velice oblíbené. Jako jeden z mála přípravků vyhovují každé pleti. Odli ovací mléka nejsou vhodná na mastnou pleť, odličovací gely mohou pleť zase hodně vysušit, ale micerální voda jemně vy istí jakoukoliv pleť bez podr
projít na článek