Testosteron, neboli mužský pohlavní hormon je přirozenou látkou hlavně mužského těla. Tvoří se ve varlatech a částečně v kůře nadledvin. Svou pozornost si určitě zaslouží, protože účinkem testosteronu, dochází k vytváření tělních bílkovin a k podpoře růstu svalové hmoty. Je to látka, díky které se liší mužské a ženské pokolení ve své muskulatury. Mladí chlapci před pubertou mají problém s nabíráním svalové hmoty. Hladina testosteronu Situace se rychle mění během puberty, kdy hladina tohoto hormonu v jejich těle stoupá. To, že je testosteron rozhodující při růstu svalů a že je to mužský hormon, by si měli uvědomit i ženy, které se bojí posilovat. Nebojte se toho, že vám narostou svaly jako chlapům! Žena může trénovat stejně tvrdě jako muž, ale stejných svalových přírůstků nikdy nedosáhne, protože jí k tomu chybí právě potřebný testosteron. Můžete vyzkoušet některý z účinných přípravků na zvýšení hladiny testosteronu. Testosteron a cvičení Fakt, že pro posilovací (kulturistický trénink) má hladiny testosteronu význam, je znám už dlouho. Zjistilo se, že během posilovacího tréninku dochází k vyplavování testosteronu, což má příznivý vliv na růst svalové hmoty. Taková příznivá hladina je však jen při krátkém tréninku o délce asi 45 minut s vysokou intenzitou cvičení. Při dlouhotrvajícím tréninku nižší intenzitou (zejména vytrvalostním) hladina prudce klesá. Pokud se takto stavěný trénink často opakuje, vlivem nízké hladiny testosteronu se zpomalí růst svalů, zvýší se čas potřebný na regeneraci a dochází k přetrénování. Tento fakt jako první uvedl do praxe Joe Weider, když na sobě odzkoušel trénink, který je dnes znám jako dvojitý, resp. trojitý rozštěpený systém. Na jeden den neměl naplánovanou jednu tréninkovou jednotku, ale dvě až tři kratší o vysoké intenzitě. Takový tréninkový princip umožnil, že hladina testosteronu zůstala na optimální úrovni dlouhodobě. Na druhé straně je třeba říci, že je vědecky dokázáno, že plodnost je u těžce trénující sportovce nižší než u neaktivních mužů. Mezi další faktory nižší plodnosti u těžce trénující sportovce je stres a nižší podíl tuku před soutěžemi. Článek Testosteron se nejdříve objevil na Fitness a Kulturistika.
Testosteron a jeho vliv na mužské zdraví Testosteron a jeho vliv na mužské zdraví: Jak ho zvýšit bez léků Testosteron je klíčový hormon pro mužské zdraví a celkový stav. Jeho nedostatek může způsobit různé problémy, včetně snížené sexuální touhy, slabší
projít na článekTestosteron a jeho vliv na fyzickou výkonnost Testosteron a jeho vliv na fyzickou výkonnost: Jak dosáhnout vrcholu Testosteron je steroidní hormon, který hraje klíčovou roli ve vývoji a udržení fyzické výkonnosti u mužů i žen. Jeho hladina může mít význ
projít na článekTestosteron a vliv věku: Jak udržet zdravou hladinu v jakémkoli věku Testosteron a vliv věku Testosteron je klíčový hormon pro mužské zdraví a celkovou pohodu. Jeho hladina v těle však může klesat s věkem, což může mít negativní vliv na fyzickou výkonno
projít na článekStres a hladina testosteronu: Jak se vyhnout negativním účinkům Stres a hladina testosteronu: Jak se vyhnout negativním účinkům Testosteron je důležitý hormon, který ovlivňuje mnoho faktorů v našem těle, včetně stresu. Nadměrný stres může zvýšit hladinu
projít na článekVztah mezi spánkem a testosteronem Jaký je vztah mezi spánkem a testosteronem Vztah mezi spánkem a testosteronem je velmi důležitý pro celkové zdraví a pohodu člověka. Testosteron je klíčový hormon, který ovlivňuje mnoho fyziologických procesů v těle, v
projít na článek