Pobyt v přírodě je jednou z nejvýznamnějších věcí, které můžeme dopřát našemu tělu, mysli i duši. A co více, líbí se nám to. Pobyt v přírodě v nás probouzí dětskou radost, a to se dá jen stěží nahradit. Přináší nám prostou blaženost z toho, že si vylezeme na strom, zaběháme pro radost, skočíme hvězdu, protože jsme měli bláto na kolenou, slunce ve tváři, vítr čechrající vlasy. Jaké výhody přináší pobyt v přírodě? Zlepšení spánku: je prokázáno, že pouhých 30 minut pobytu na slunci v průběhu dne pomáhá lépe spát. Zlepšení krátkodobé paměti: Pobyt venku pomáhá s koncentrací, čistotou myšlenek a dokonce i s krátkodobou pamětí. Snížení krevního tlaku: Jedna studie zjistila, že pouhý pohled na stromy může pomoci snížit krevní tlak. Rovněž japonská praxe lesní koupel se stala ve světě velmi populární. Snížení míry stresu: les a čerstvý vzduch jsou nejlepším a nejzdravějším prostředkem k jeho snížení. Zmírnění deprese: Je prokázáno, že i prostá chůze přírodou velmi pozitivně ovlivňuje naši psychiku. Zdraví a vitalita: Jakákoliv forma cvičení pozitivně ovlivňuje naše zdraví a kondici. Jak být vědomým a zároveň v souladu s matkou přírodou? Abychom pochopili, jak být v souladu s přírodou, měli bychom porozumět pojmu být vědomým. Být vědomým lze popsat jako: Základní lidská vlastnost prožívat přítomný okamžik tak, abychom věděli kde jsme a co činíme, a ne to abychom příliš reagovali či byli překvapeni tím, co se děje kolem nás. Z hlediska systému Aura-Soma jde o propuštění myšlenek, domněnek a obav, které nám občas příjdou na mysl. Kouzlo spočívá v tom vychutnávat si přítomný okamžik a zabývat se sami sebou. Začněme meditovat při chůzi Pokud vyrážíme na vycházku do přírody, můžeme ji začít krátkou meditační procházkou. Vyberte si klidné místo k procházce. Nemusí to být dlouhá cesta, ani nemusí být v hlubokém lese. Můžete si klidně vybrat park ve městě. Kráčejte pomalu a zaměřte pozornost na propojení nohou se zemí. Nejdříve rozkročte nohy a předkloňte se pokud možno až k nohám. Zaměřte pozornost na váš krok. Nic neměňte, jen vnímejte svou chůzi. Dýchejte zhluboka. Nadechujte nosem a vydechujte ústy. Zaměřte se na sluch. Co můžete slyšet? Ptáci zpívají, vítr čechrá stromy. Zaměřte pozornost na vůně. Čím voní vzduch? Nenuťte se, jen přivoňte. Rozhlédněte se. Poohlédněte se okolo sebe. Všímejte si rostlin, jak se vše mění. Naslouchejte svým emocím a pocitům, ale nezabývejte se jimi. Pokud vám začnou utíkat myšlenky, zaměřte se opět na chůzi. Najděte si čas na přírodu. Ať už se nám líbí procházka, pěší turistika, běhání, plavba kajakem, jízda na kole nebo kempování, když si najdete čas na pobyt v přírodě, je to jedna z nejlepších věcí, kterou si můžeme dopřát. Vydejme se ven, do přírody, do parku, vykoupejme se v řece či rybníku, dopřejme si něhu slunečních paprsků při hře s dětmi a využívejme naplno všech krásných darů matky přírody. Najdete si čas na Matku přírodu? :-) Dejte nám vědět prostřednictvím Facebooku. Příspěvek V souladu s Matkou přírodou pochází z Nandi-shop.cz
Jiří Vacek Lidská mysl pod vládou ega se dožaduje stále něčeho nového, zajímavého. Proto nemá ráda opakování. Odmítá je „To již známe, to již víme.“ Ve skutečnosti ego doopravdy nezná nic a jen se tímto způsobem brání síle pravdy, kterou její opakování
projít na článekV tomto článku Vám přinášíme několik důvodů a tipů, proč zvolit dřevo pro stavbu domu, či pro vybavení domu poctivým dřevěným nábytkem. Pokud chcete žít v souladu s přírodou, je dřevo ideálním, časem prověřeným materiálem. 7 důvodů pro dřevo v domě
projít na článekSabině (Jana Plodková) se otáčí život vzhůru nohama. Po odchodu z práce se chystá odjet na čas za matkou (Anna Šišková) a urovnat si vše v hlavě. Nikdo jí na její cestě nedoprovází, přesto se necítí zlomená.
Pozemek s venkovským domem ve vyhledávané obci situované u pravého břehu řeky Labe, obklopené lesy na straně druhé a současně v těsné blízkosti okresního města. Předmětem prodeje je pozemek o výměře 607 m², jehož součástí je dům o třech místnostech, který
Netradiční rybářský tábor plný rybolovu, koupání, zážitků a spojení s přírodou, pod heslem Chyť a pusť .
projít na článek