Správná výživa je klíčovým faktorem pro udržení zdravých zubů a dásní. To, co jíme, má přímý vliv na stav našeho ústního zdraví. Zatímco některé potraviny a nápoje mohou posilovat sklovinu a chránit zuby před kazem, jiné mohou být příčinou jejich poškození a rozvoje zubního kazu. Zde je přehled potravin a nápojů, které byste měli zařadit do své stravy, a naopak těch, kterým byste se měli snažit vyhnout. Potraviny a nápoje pro zdravé zuby: Mléčné výrobky: Obsahují vápník, který je důležitý pro posílení skloviny. Ovoce a zelenina: Obsahují vitamíny a minerály, které podporují zdraví dásní a zubů. Vláknina: Potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou celozrnné obiloviny a zelenina, mohou pomoci odstranit zbytky potravy a plak, čímž snižují riziko vzniku zubního kazu. Voda: Pití vody je důležité pro udržení hydratace ústní dutiny a pro zředění kyselin, které mohou poškozovat zuby. Potraviny a nápoje, kterým se snažte vyhnout: Sladkosti: Přílišná konzumace cukrů může být příčinou vzniku zubního kazu. Kyselé potraviny a nápoje: Kyselé potraviny a nápoje mohou poškozovat sklovinu a zvyšovat riziko eroze zubů. Sodovky a slazené nápoje: Obsahují velké množství cukru a kyselin, což může být škodlivé pro zuby. Tvrdé a lepivé potraviny: Tvrdé potraviny jako ořechy a loupavé ovoce, stejně jako lepivé sladkosti, mohou zůstávat na zubech a zvyšovat riziko vzniku zubního kazu. Je důležité mít na paměti, že správná ústní hygiena, jako je pravidelné čištění zubů a používání zubní nitě, je klíčem k udržení zdravých zubů a dásní. Doplňující opatření, jako jsou pravidelné návštěvy u zubaře a dentální hygieničky, jsou také důležité pro udržení ústního zdraví. S vyváženou stravou a správnými stravovacími návyky můžete podpořit dlouhodobé zdraví vašich zubů a dásní.
Stárnutí přináší mnoho změn v těle, včetně ústní dutiny a zubů. Péče o zuby u seniorů je zásadní pro udržení ústního zdraví a celkového blahobytu. Zde je pět klíčových aspektů péče, které by měli senioři brát v úvahu: Pravidelné návštěvy u zubního lék
projít na článekÚsměv je jedním z nejkrásnějších výrazů lidské tváře a je symbolem radosti a sebejistoty. Aby byl váš úsměv vždy zářivý a zdravý, je důležité dbát o správnou dentální péči ve všech věkových kategoriích. Bez ohledu na to, jestli jste dítě, dospělý nebo sen
projít na článekBěhem těhotenství prochází tělo ženy mnoha změnami, a to včetně ústního zdraví. Mnoho žen se ptá, jaký vliv má těhotenství na jejich zuby a dásně a jak mohou pečovat o své ústní zdraví během tohoto období. Je důležité si uvědomit, že hormonální změny b
projít na článekVětšina odborníků doporučuje vyhnout se zbytečným půjčkám. Existují ovšem i situace, kdy je půjčka jediným řešením. Pokud zjistíte, že bez vypůjčených financí to prostě nepůjde, měli byste vědět, na co se při žádosti o půjčku zaměřit.
projít na článekV loňském roce došlo k 27% nárůstu počtu společností, které se staly obětí útoků ransomware. Co je to ransomware a jak se před ním chránit? Článek Ransomware: Vše, co byste měli vědět se nejdříve objevil na awin IT.
projít na článek