Co je stres? Stres někdy zažíváme úplně všichni. Existuje už odpradávna, i když původ a příčina se od toho dnešního lišila. Zjednodušeně lze říci, že stres je tělesná či duševní nerovnováha, případně napětí. Útočí na nás pokaždé při: změně výzvě hrozbě nebezpečí Odpovězte si: kdy pociťujete pocity jako úzkost, strach, neklid a bezmoc? Při těchto událostech prožíváte pravděpodobně i stres. Jaké situace to mohou být? smrt blízkého člověka závažné onemocnění rozchod či rozvod ztráta zaměstnání finanční starosti nesoulad v rodině Stres dnešní doby Dnešní doba nás neustále nutí do výkonu. dává přehnaná očekávání a je zaměřena na materiální svět. Z toho pramení to, že chceme být ve všem dokonalí, zvládnout vše, stihnout vše s úsměvem na rtech a za chvályhodného tleskání okolí. Bohužel vše si vybírá svou daň. Krátkodobý stres nám zas tolik nevadí, tělo i psychika se s ním popasuje. Zato dlouhodobý stres může mít fatální následky. Psychická i fyzická odolnost se postupně oslabuje, což může vést až k depresím, syndromu vyhoření či krachem manželství. Jak se stresem pracovat a vyzrát na něj? Vypátrejte příčinu stresu, běžte až ke kořenům a zjistěte v jakých situacích se už necítíte dobře. Položte si jednoduché otázky: co vás stresuje a trápí? Na odpovědi nespěchejte a hlavně buďte k sobě zcela upřímní. Jen tak se doberete řešení, které bude fungovat. Odpovědi nechte uležet. Jste-li unavení a podráždění, bude vás stresovat úplně vše. Po vyspání se na své problémy podívejte s odstupem. Udržte si nadhled a přemýšlejte o alternativních řešeních. V případě potřeby požádejte o pomoc. Není ostuda chodit na terapii nebo k psychologovi. Naučte vymezit si hranice a říkat jasné NE. Nechte si prostor pro nabrání sil. Jste-li přehlceni úkoly, delegujte je na někoho z rodiny. Trénujte organizaci času a aktivit. A zapomeňte na multitasking. Článek Vše, co jste potřebovali vědět o stresu se nejdříve objevil na Nosmiu.
Potřebovali byste trochu rozzářit váš vztah? Už to není tak, jak to bylo dřív a vy byste to chtěli změnit? Milovali jste ty chvíle, kdy jste si při svíčkách pustili film, a přes vášeň a touhu po sobě jste ho ani nestihli zhlédnout celý? Pokud se k tomu ch
Líbí se vám, to co děláme? Pomožte nám dostat se do povědomí ostatních. Dejte o nás vědět svým přátelům a známým. Máte web, blog, nebo spravujete stránku třeba na facebooku? Napište o nás, zmiňte nás v diskuzi, nebo můžete umístit odkaz na náš eshop na sv
projít na článekV našem každodenním životě často podléháme stresu a napětí. Abychom se z jejich zhoubného vlivu dokázali vymanit, potřebujeme se znovu stát pány svého času. To se neobjede bez zapojení našich vnitřních sil, disciplíny a vytrvalosti. Vynaložené úsilí se al
projít na článekNičí vás stres? Zrychluje srdeční tep, srdeční frekvenci a zvyšuje tlak? Tak se ho zbavte! Obzvláště toho dlouhodobého. Jinak si budete zadělávat na vážné zdravotní problémy. Když je člověk ve stresu, přeneseně to znamená, že je vystaven nejrůznějším tlak
projít na článekChybí vám energie? Nebo máte málo přátel? Nebo bohužel disponujete celý život tím, že si nejste schopni najít spolehlivé přátelé a také spolehlivé partnery? Vaším velkým strašákem je stres? Ať už se v životě potýkáte s jakýmikoli problémy, které vás denno