Tato praktická příručka vám nabízí odlišný přístup k překonání emoční tísně. Vychází z názoru, že úzkost, deprese, vina a další negativní emoce přetrvávají, protože jsme zabředli do opakovaných negativních myšlenek o nepříjemných osobních zážitcích. Kniha vám nabízí pomoc založenou na dlouholetém psychologickém výzkumu, který prokázal, že změna způsobu myšlení je důležitou cestou k emočnímu zdraví a celkové duševní pohodě, píše v úvodu její autor. sssp.getAds([ { "zoneId": 226896, /* unikátní identifikátor reklamní zóny */ "id": "ssp-zone-226896", /* ID elementu, do kterého se vypisuje reklama */ "width": 970, /* maximální šířka reklamy v zóně */ "height": 210 /* maximální výška reklamy v zóně */ } ]); Kniha pomocí nejrůznějších cvičení pomáhá opustit depresivní a úzkostné myšlenky. Obsahuje několik příkladů z praxe. Naše společnost bohužel často bývá dosti nepřátelská a nemilosrdná. Klade se důraz na moc a dominanci, čímž se zvyšuje pravděpodobnost tísnivých sociálních zkušeností. Lidé, kteří stojí výše na společenském žebříčku, mají větší moc a prestiž. Vyšší společenské postavení totiž podporuje myšlenky na vyšší sebehodnotu, zatímco v důsledku zhoršeného společenského postavení o sobě smýšlíme hůře. Přehlížení však není jediný negativní sociální zážitek, který snižuje a ohrožuje naši hodnotu. Ještě vypjatější sociální zážitek je zahanbení: může poškodit naše postavení a zničit sebehodnotu, úctu i důstojnost, uvádí autor v kapitole o zahanbení. Z dalších kapitol se můžeme dočíst například o obavách, strachu, lítosti či zášti. Kniha čtenáře krok za krokem vyvádí ven ze začarovaného kruhu negativních myšlenek a učí ho postupně měnit svá myšlenková schémata. Uvítá ji každý, kdo se potýká s negativními myšlenkami. Mohlo by vás zajímat ● Život je příliš krátký na to, aby… Nepromarněte ho! Autor knihy David A.Clarc je význačný psycholog a emeritní profesor University of Brunswick. Jeho výzkum úzkosti a deprese se dočkal celosvětového uznání. Též napsal řady knih o depresi, úzkostech a obsendantně kompulzivní poruše. Je však také nadaný praktik, který dokáže psát tak, aby jeho knihy byly dostupné a srozumitelné pro širokou veřejnost. Knihu doporučuji všem, kteří se v životě chtějí oprostit od zátěží úzkostných myšlenek a osvobodit od břemena depresí. ● Knihu vydalo nakladatelství Portál a zakoupit můžete u vybraných knihkupců, i z pohodlí domova zde Jana Kunová
Možná máte kolem sebe někoho, kdo právě v této náročné době prožívá úzkosti, a rádi byste mu pomohli. Tady je několik tipů, jak na to. V případě, že byste potřebovali poradit, neváhejte mě kontaktovat. Prožíváte vy sami úzkosti? Přečtěte si, co v
projít na článekRole prarodičů stále prochází změnami. Aby měli pochopení pro mladou generaci, musí se především vyrovnat se svým „já“. Když se vlastním dětem narodí děti, život se obrátí vzhůru nohama nejen rodičům, ale také prarodičům. Ledacos se u generace prarodičů v
projít na článekNegativní stres (tzv. distres) nám znepříjemňuje život, uvádí nás do neklidu a je často plný frustrace, strachu, zlosti, beznaděje či úzkosti. Jeho dlouhodobý vliv se může projevit ztrátou naší životní energie a zdravotními obtížemi. Zvyšující se psychick
projít na článekJestliže přemýšlíte nad tím, jak omládnout a zbavit se svých chronických problémů a díky tomu se znovu radovat ze života, pak si nenechejte ujít tento článek týkající se detoxikace organismu. Jak to celé funguje? Detoxikace organismu je jednou z používaný
projít na článekTrápí vás nedostatečné sebevědomí? Někdy jde jednoduše „jen“ o špatné duševní návyky. Naše komfortní zóna zvyků a zavedených postupů se totiž často může stát magnetem na mentální pasti, které vedou k nízkému sebevědomí. Jak se můžeme vymanit z bludného kr
projít na článek