Esenciální aminokyseliny jsou takové, které si náš organismus nedokáže sám vytvořit. Aminokyselin máme celkem 20, ze kterých je jedenáct neesenciálních a devět esenciálních, o kterých bude také dnešní článek. Pojem BCAA je ve světě fitness známý, ne každý však ví, co znamená a proč se takzvané béceáčka suplementují. Mezi esenciální aminokyseliny patří leucin, valin a isoleucin (tyto jsou známe pod pojmem BCAA, tedy větvené aminokyseliny), dále lysin, fenylalanin, tryptofan, treonin, histidin, metionin. Tyto aminokyseliny je nutné přijímat ze vnějších zdrojů – ze stravy či doplňků výživy. Pokud bychom čerpali tyto aminokyseliny ze stravy, je nutné přijímat kompletní bílkoviny, do kterých patří drůbeží nebo hovězí maso, vejce, ryby, mléčné produkty a mezi veganské suroviny patří například quinoa, sója či pohanka. Fitness a aminokyseliny Esenciální aminokyseliny podporují růst svalů, regeneraci svalů a tkání a některé se podílejí na proteinové syntéze. Konkrétně BCAA (především leucin) startuje takzvanou mTOR dráhu, ale aby zůstala v pohybu, je nutné najít zdroj energie, kterým se stávají právě ostatní aminokyseliny. Aminokyseliny je vhodné zařazovat před a během tréninku, kdy poslouží jako zdroj energie a nedochází k úbytku a poškozování svalů a tkání. Po tréninku se suplementují pro lepší regeneraci a navození růstu svalů. Účinky jednotlivých EAA Lysin – regulace tvorby hormonů, podpora budování svalové hmoty, antivirové účinky Hystidin – oprava tkání, tvorba krevních buněk, možnost snížení BMI a inzulínové rezistence Tryptofan – správný vývoj kojenců, regulace stresu a nálady, zlepšuje spánek Fenylalanin – díky přeměně fenylalaninu na tyrosin zlepšuje správnou funkci mozku Valin – regenerace svalů a tkání, podpora svalového růstu Isoleucin – podpora hojení ran Leucin – syntéza proteinů, růst a regenerace svalové hmoty, oprava poškozených tkání, zlepšuje pokožku a zdraví a pevnost vlasů Metionin – podporuje zdraví a pružnost kůže a vlasů, podporuje absorpci selenu a zinku Treonin – podporuje zdraví kůže a zubů The post Význam esenciálních aminokyselin ve fitness appeared first on Fitmagazin.cz.
Vážení klienti, s platností od 28.4.2022 bude ukončen provoz pobočky MTV Fitness ve Vysočanech. Vaše členství a permanentky můžete vychodit na pobočce MTV Fitness v Kyjích. Určitě doražte V případě dalších dotazů nás kontaktujte na tel.čísle
Precor již 30 let navrhuje vybavení pro komerční fitness a health kluby , které dodává premiovou kvalitu, zvyšuje efektivitu tréninku a dělá cvičení komfortním a pohodovým. Zdroj: Precor Fitness Equipment Fitness Machines Elliptical Treadmills The
projít na článekVážení klienti, od 1.7.2023 bude MTV Fitness z důvodu rozsáhlé rekonstrukce dočasně uzavřeno. Předpokládaná doba rekonstrukce cca 2-3 měsíce.O průběhu Vás budeme informovat. Veškerá členství a permanentky budou prodlouženy o dobu uzavření fitness
Fitness bazar komerční běžecký trenažér Precor 811 New Experience modelový rok 2013. Použité zboží se zárukou The post Běžecký pás TRM 811 z nabídky bazar fitness appeared first on Precor fitness vybavení.
projít na článekVážení klienti, dle nařízení vlády ČR se od 22.11.2021 bude možné prokazovat pouze certifikátem o očkovaní, nebo potvrzením o prodělané nemoci covid-19 ne starším než 180 dní. V případě nesplnění těchto podmínek nebudete vpuštěni do fitness.