Zdravá záda – nedejte bolesti šanci Bolest zad si nevybírá, trápí velkou část populace napříč všemi generacemi, a to včetně dětí. Někdy se s ní setkal asi každý z nás, může se objevit zcela náhle a nečekaně a často trvá delší dobu. Dovede být pořádně nepříjemná, v mnohém nás omezuje a často nás dokáže doslova vyřadit z běžného „provozu“. Prevence jako základ Co za bolestí stojí? Na vině je celá řada faktorů, jmenujme například nezdravý životní styl, nadváhu, nedostatek pohybu, jednostrannou zátěž, špatné držení těla a také sedavé zaměstnání, při kterém se dennodenně hrbíme na židli u obrazovky počítače. Tím vším přetěžujeme bederní páteř a horní část zádových svalů. A protože léčba je časově náročná a mnohdy také obtížná, je nejlepším přístupem bolesti předcházet a zaměřit se na prevenci, tedy na pravidelnou fyzickou aktivitu, která udrží vaše svaly v kondici. Cvičení pro zdraví Od bolesti zad umí efektivně ulevit zdravotní cvičení, které pomáhá odstranit svalové dysbalance, posiluje, protahuje a uvolňuje zádové a břišní svaly. Zaměřuje se na rovnováhu, správné dýchání a zlepšení pohyblivosti kloubů. Je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro pokročilé, ale i úplné začátečníky, kteří nejsou zvyklí na pravidelný pohyb. Cvičení probíhá v pomalém tempu, důraz je kladen na správné provedení. Během lekce, která trvá asi 55 minut, se využívají různé pomůcky, jako jsou overbally, bosu, válce, ringy, thera-bandy, toning balls, ale i váha vlastního těla. Sbohem bolesti A co vám tato pravidelná pohybová aktivita přinese? Zlepší se funkčnost vašeho pohybového aparátu, ohebnost kloubů i flexibilita celého těla, uvolníte ztuhlé klouby i páteř, protáhnete zkrácené svaly. Díky tomu, že se zbavíte bolesti, která vás sužovala, vám uleví i od každodenního stresu a úzkostí. Čas si najděte alespoň jednou týdně. Jediné, co s sebou potřebujete, je pohodlné sportovní oblečení, boty nechte doma – cvičí se bez nich. Ať už máte problémy s páteří, nebo chcete cvičení pojmout jako prevenci a odbourat zlozvyky, které s sebou dnešní „sedavá“ doba přináší, na nic nečekejte a začněte s tím hned! Článek Zdravá záda – nedejte bolesti šanci se nejdříve objevil na ZONE4YOU.
Opět přicházím s pozvání na víkend do vzdušných lázní v Krkonoších Termín: 19.11. - 21.11.2021 Místo: Penzion U Kubečků https://www.penzionukubecku.cz/ (nabízím místo pro tři osoby ve svém voze:) Čeká na Vás opět sedm lekcí a je na Vás je, zda budete ch
Elektrická deka na krk a záda - 63 x 42 cm elektrická deka na krk a záda - 63x42cm NEWSUMIT Elektrický polštář na krk a záda, deka Elektrický krk a záda, Bolesti zad, Léčba teplem a chladem, Elektrická deka NEWSUMIT MĚKKÝ A KOMFORTNÍ DOTYK - rozměr 63 cm
Podzim je tady a s ním i zátěžový test imunity. Jak obstojí ta vaše? Připravili jsme pro vás osvědčené tipy, jak svou imunitu posílit. Čím dřív je zařadíte do každodenní rutiny, tím lépe.
projít na článekNaše společnost získala excelentní rating v hodnocení „Zdravá firma“ a byla zařazena mezi TOP 1% finančně nejstabilnějších firem v České republice. Článek Zdravá firma se nejdříve objevil na Amsoft Ostrava.
projít na článekJak mít zdravá střeva? Zdravá střeva jsou základem našeho celkového zdraví. Obsahují až 500 různých druhů bakterií (škodlivých, ale i prospěšných či dokonce nezbytných) a mají více funkcí, než jenom trávit přijímanou potravu. Střeva jsou hlavním orgánem i