Autor: Dunja Rieber Milujeme chutné občerstvení! Vy také? Pak musíte vyzkoušet naše lahodné sušenky, které se připravují jen z několika málo ingrediencí a jsou velmi rychlé. Díky kokosu, ovesným vločkám a přirozeně sladkým datlím jsou dokonalou zdravou svačinkou bez cukru v domácnosti. Zdravá svačinka bez cukru Přemýšlíte, co jíst, když vás mezi jídly přepadne chuť na něco sladkého? Sušenky, které Vám dnes představujeme, můžete připravit během chvilky a jsou vhodné právě pro případ, že Vás odpoledne nebo i dopoledne, kdy je do oběda ještě daleko, přepadne chuť na něco dobrého. Naše kokosové sušenky dodají energii a dobrou náladu mezi jídly a jsou nejen chutné! Ovesné vločky bohaté na vlákninu slouží jako základ a náplň, kokos dokonale dotváří chuť. A díky sladkosti z datlí nepotřebují vůbec žádný přidaný cukr. Recept si však můžete přizpůsobit i podle vlastní chuti a podle toho, co máte doma. Co například místo kokosu použít mleté lískové nebo tygří ořechy – známé také jako zemní mandle nebo šáchor (k dostání v drogerii nebo obchodu se zdravou výživou)? Případně můžete sušenky připravit i bezlepkové, pokud při nákupu zvolíte bezlepkové ovesné vločky. MnožstvíSuroviny60g jemné ovesné vločky50gstrouhaného kokosu3 ks měkkých datlí40 g změklého másla1 ks vejce velikosti M Příprava Předehřejte troubu na 170 stupňů. Ovesné vločky smíchejte s kokosovými vločkami. Datle očistěte (v případě potřeby přidejte několik kapek vody) nebo je nakrájejte velmi najemno nožem. Do směsi ovesných a kokosových vloček přidejte máslo, vejce a očištěné datle. Vše dobře promíchejte. Směs rozetřete na plech vyložený pečicím papírem (cca 12 x 12 cm, 1 cm vysoký) a pečte v troubě 15 minut. Vyjměte plech z trouby a nechte sušenky mírně vychladnout. Poté je nožem nakrájejte na čtverce. Sušenky uložené v plechovce vydrží čerstvé dva až tři týdny.
Banánové tyčinky Potřebujete jen tři ingredience. Tento recept vás zaujme, je to zdravé mlsání, nebolí vás z toho zuby a nepřidáte rafinovaný cukr a tuky. Na 12 malých tyčinek, potřebujete: 200 g sušených vypeckovaných datlí 60 g kešu oříšků 70 g suše
projít na článekSušenky jsou oblíbeným pamlskem každého psa. Zároveň jde o jednu z pochutin, kterou můžete svému psovi čas od času připravit doma. Pokud ještě nemáte s pečením psích sušenek žádné zkušenosti, máme pro vás do začátku několik receptů, kterými se můžete insp
projít na článekDomácí sušenky k odpolední kávě jsou pohoštěním, které málokterý host odmítne. Recept je jednoduchý a rychlý. Do jejich výroby můžete zapojit i děti.
Tyhle sušenky jsou jednoduché a u mých dětí velmi oblíbené. Můžete použít razítka (Tescoma, Orion, ) nebo jen pomocí formiček na perníčky vytvarovat různé tvary. Pro výraznější vzor můžete zkusit také razítko obtisknout do kakaa a pak teprve do těsta.
Jste na sladké? Mám pro vás pár jednoduchých receptů, které ladí s vaším stravovacím plánem a neobsahuje zbytečně drahé suroviny. Fitness kinder řez Co na to potřebujeme? Čtyři vajíčka, tři lžíce kakaa, dvě lžíce medu nebo jakéhokoliv sladidla a čtyři sta