Určitě jste někdy slyšeli, že zdravé stravování vám může pomoci k vašemu zdraví. A neříká se to jen tak. Zdravé stravování je rozhodně klíčem ke zdravému životu. A je to pravda. Zdravá strava má pro vás spoustu výhod. Nejenom ohledně vašeho fyzického zdraví, ale také toho psychického. Dnešní společnost je obézní. Nedělají si starosti se zdravou stravou a obezitou trpí i velké procento dětské populace. Za posledních pár let se zvýšila obezita u dětí až o 50 %, což jsou alarmující čísla. Někdo namítá, že žít zdravě je drahé. S části to může být pravda. Bohužel, levné potraviny jsou často plné cukru, palmového tuku, nasycených tuků, konzervantů, éček a podobných věcí, které škodí našemu zdraví. Na druhou stranu, pokud z důsledku nezdravé strany onemocníme, bude nás to stát více peněz. Nás, i náš stát. Co to znamená ta zdravá strava? Zdravé stravování je konzumace potravin, které dají našemu tělu potřebné živiny, energii a máme z jejich konzumace dobrý pocit. Nemusí být vůbec složitá a nemusíte se vzdávat věcí, které máte rádi. Jde jenom o rovnováhu jednotlivých živin a o množství. Není špatná potravina, jenom špatné množství. Naše porce by měli být vyvážené a rozumné. Neměli bychom se přejídat a měli bychom jíst, kdy máme hlad. Na druhou stranu ale dbát, abychom snědli za den dostatek jídla. Zdravá strava je důležitá z mnoha ohledů. Nezdravé stravování podporuje riziko vzniku rakoviny, zejména žaludku, tlustého střeva nebo slinivky. Může také vést ke vzniku cukrovky II. Typu nebo ke zvýšené hladině cholesterolu v krvi. Mohou se u vás objevit také poruchy trávení, zácpa nebo naopak řídká a frekventovaná stolice. Také vznik vředové choroby není vyloučený, stejně jako nepříjemné příznaky patného trávení, nadýmání, plynatost, bolesti břicha. Muže jistě nepotěší, že nezdravé stravování může vést k poruchám erekce a nízkému sexuálnímu libidu. Nezdravé stravování může také podporovat vznik a rozvoj různých psychických onemocnění, jako úzkosti nebo deprese. Článek Zdravé stravování jako klíč k našemu zdraví se nejdříve objevil na Země žena.
Zdravé klouby, síla a pružnost těla jsou klíčové faktory pro dosažení celkové fyzické pohody a kondice. Při správném přístupu k cvičení můžete nejen posílit svaly a zlepšit svou kondici, ale také zajistit ochranu a péči o své klouby. Cvičení, které je šet
projít na článekPojem „zdravý talíř” vznikl před několika lety v USA (www.health.harvard.edu/staying-healthy/healthy-eating-plate). Jde o velmi praktickou pomůcku, která jednoduše demonstruje zdravé stravování. Stačí si představit větší talíř, na který v duchu naskládáme
Chorvatsko je oblíbenou letní destinací, která nejen u Čechů neztrácí na popularitě. Dopravit se zde můžete letecky, autobusem, vlakem nebo jednoduše vlastním autem. Pokud si chcete užít odpočinek se vším všudy a neřešit otázku stravování, vyplatí se sáhn
projít na článekOdpověď k dotazu týkající se deklarace množství pokrmů v rámci společného stravování naleznete zde. Článek Deklarace množství pokrmů v rámci společného stravování se nejdříve objevil na DW Hygiena.
projít na článekOn-line seminář pořádá 12.6.2024 Evropská agentura pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (EU-OSHA) ve spolupráci s Ministerstvem práce a sociálních věcí a Svazem průmyslu a dopravy ČR (SPČR) v rámci celoevropské kampaně Zdravé pracoviště 2023 až 2025