Naše tělo je navyklé na denní světlo přes den a tmu v noci. Dřív pobývali lidé na slunečním světle více času, než je tomu dnes, většinou venkovní prací, a po setmění se šlo spát. Dnes, v moderní době, se většinou pracuje v místnostech s umělým osvětlením a večer se svítí, aby se mohlo zůstat déle vzhůru. Od loučí, svíček, olejových lamp, se přešlo k prvním žárovkám. Postupně se silné žárovky začaly povinně nahrazovat kompaktními zářivkami, ale toto světlo je pro mnoho lidí nepříjemné, což vyvolávalo otázky na kvalitu osvětlení a jeho dopady na lidi. V dnešní době již jsme schopni vyrobit zářivku, která se z 98% podobá slunečnímu světlu. Pravdou je, že trhu vládnou zářivky s podobností do 80%, což je norma stanovená jako minimum pro osvětlení na pracovišti. U běžných zářivek je to ještě horší. Tak nějak se předpokládá, že zákazníka zajímá hlavně cena, nikoliv kvalita. Dnes už není problémem sehnat tzv. plnospektrální simulátory slunce, které snižují napětí v očích, snižují únavu a poskytují barvy denního slunečního světla. Nejlepší doba na osvětlování je ráno po probuzení. Sednete si s otevřenýma očima blízko plnospektrálního simulátoru slunce, aniž byste se dívali přímo do něj. Můžete se věnovat činnostem, které máte rádi, nebo potřebujete zrovna vykonávat, jako je čtení, psaní, práce na počítači apod. Doba, po jakou dobu se necháváte osvětlovat, závisí na tělesné konstituci a na tom, jak vaše tělo na světlo reaguje. Postupným zkoušením dojdete k tomu, jak daleko od simulátoru a na jak dlouhou dobu se necháte osvětlovat (základní doporučení dostanete od výrobce). Pravidelným opakováním procedury byste měli pocítit zlepšení nálady, zvýšení vaší aktivity, lepší soustředěnost. Jedná se o světelnou terapii, která je první volbou při léčbě SAD. Tato metoda zabírá u více než 80% pacientů, její výhodou je, že nemá téměř žádné negativní účinky. Pokud vstáváte do tmy, nebo se nemáte možnost „nabít“ na slunci, jsou tyto simulátory skvělou možností, jak tento světelný deficit dohnat. Článek Zdravé světlo se nejdříve objevil na Olmark.
V dnešním článku se podíváme na shrnutí nejpodstatnějších zjištění z rozhovoru s odborníkem na světlo Hynkem Medřickým. Zjistíme, proč nám modré světlo před spaním škodí, jak jej eliminovat, ale také, jestli funkce typu Night Shift nebo aplikace podobné F
projít na článekJako každý rok se můžete těšit na Betlémské světlo! Přijít si pro něj můžete na říčanské Masarykovo náměstí buď 23. 12. Od 17:00 do 18:30 nebo 24. 12. Od 9:00 do 10:00. S sebou si vemte krytou svíčku, ať vám cestou domů světlo až z Betléma nezhasne! Těším
projít na článek„Existuje světlo, které září nade všemi věcmi na zemi, nad námi všemi, nad nejvyššími nebesy. Je to světlo, které září ve tvém srdci.“ (Upanišady) Univerzální světlo nás obklopuje v každém okamžiku našeho života a volá nás, abychom otevřeli dveře našeho
projít na článekV starom Egypte vidíme často zobrazený symbol oka. Na pravé oko človeka sa nazerá ako na oko Ra – Oko Slnka. Naše oko je svetelný orgán a je v užšom vzťahu s orgánmi vedomia. Čo toto vnútorné oko vidí? Kto vidí týmto vnútornym okom? Einstein pokladal svet
projít na článekSkauti a skautky ze střediska Vydří stopa Sušice i tento rok přiváží Betlémské světlo. Tento příspěvek Betlémské světlo 2023 se poprvé objevil na Vydří stopa.
projít na článek