Každý z nás je jedinečný. Našim základním cílem je trénink přizpůsobit individualitě a potřebám každého svěřence. Maratonský trénink. Přidej se k nám. Trénink na míru. Tajemství maratonu. Energie běhu. Prostě běž.
Laktátová křivka – pokračováníNestačí běhat hodně, klíčem k efektivitě tréninku je nastavení jeho správné intenzity. Zátěžové testy nám v tom mohou pomoci – řeknou nám, zda jsme dosáhli toho, co jsme od předchozího tréninkového období očekávali, a napoví,
Spiroergometrie a laktátová křivka Když se chceš zlepšovat, nestačí běhat hodně. Klíčem k úspěchu je také správné nastavení intenzity zátěže. Zátěžové testy ti přitom mohou pomoci nejen pro určení intenzity jednotlivých tréninků, ale navíc můžou odhalit s
Facebook je plný fotek šťastných běžců, kteří právě absolvovali těžký trénink. V reálu se ale po vysoké zátěži často dostavují pocity spíše opačné. Tělo se totiž musí „přestavět“ tak, aby příště mohl být výkon lepší, a to s sebou nese bolesti těla i duše.
V neděli jsem přijel z ulic Prahy, kde se konal 25. ročník Pražského maratonu. Znova jsem si uvědomil, jak velkou a úžasnou cestou prošel v nedávné minulosti český běh a ta jeho část, která zahrnuje radost i smutek, nadšení a možná někdy zmar začátečníků,
Maraton je zvláštní disciplína. V rámci vrcholového sportu jde o trať, která je těsně za hranicí dynamického metabolismu. Tedy polohy, při němž tělo dokáže získávat ještě energii velmi progresivně a efektivně. Má ale vůbec smysl se do něj pouštět? A co vš
