V článku 9 pravidel pro letní mlsání s čistým svědomím jsme si řekli, jaká doporučení bychom měli v nejen v létě (ale nejlépe po celý rok dodržovat), abychom se cítili fit a mohli si i dopřát to, co máme rádi. Jaké záludnosti na nás v létě čekají a naopak, co máme preferovat. Dnes už přinášíme konkrétní tipy na letní dobroty, které zvládne připravit každý. Zachutnají dětem i dospělým a nezaberou ani mnoho času. Tipy na domácí zmrzlinu: • Ověřená klasika Do mixéru dejte zmražené jahody a banán, přidejte tvaroh a jogurt (1:1) pár kousků datlí nebo rozinek a vše rozmixujte do hladka. Zmrzlinu můžete podávat hned do misek a případně ozdobit kokosem. • Letní fresh zmrzlina Rozmixujte mátu s melounem a jahodami, nalijete do formiček na nanuk, dejte do mrazáku, už po na pár minutách budete mít lahodné letní osvěžení. • Trochu exotiky Rozmělněné mango smíchejte s chia semínkem, nechte chvíli odstát, ať chia nabobtnají a následně vložte do mističek nebo vaničky a šup do mrazáku. Za krátko můžete olizovat zmrzlinu plnou energie a vitaminů. • Fit s jogurtem Nalijte si večer do malých formiček jogurt s vaším oblíbeným ovocem (může být rozmačkané i mixované, nebo i kousky) a dejte přes noc do mrazáku. Hned po ránu se můžete zchladit lahodnou vychlazenou jogurtovou zmrzlinou. Tipy na ostatní zdravé mlsání: • Zdravý osvěžující pohár Svoje blízké určitě neurazíte pohárem z kvalitního bílého jogurtu s čerstvým ovocem pokapaný javorovým sirupem nebo i s ořechy či semínky. Také můžete smíchat tvaroh se zakysanou smetanou, opět doplňte ovocem dle chuti a dochuťte skořicí a hoblinkami z kvalitní hořké čokolády. • Ovocné špízy Téměř jakékoli ovoce (banán, jablko, jahody, maliny, kiwi, ananas a jiné) můžete nakrájet na drobné kousky a proložit i rozinkami nebo rozpůlenými datlemi a dle fantazie napíchat na dlouhé špejle. Vytvoříte tak pestrobarevné osvěžující špízy, které jsou obzvláště skvělé na letní párty a i děti, které třeba do ovoce musíte nutit si je rádi dají. • Ananas s dipem Výborná a dietní varianta je čerstvý ananas, můžete ho opět „vylepšit“ např. namáčením jednotlivých kousků v jogurtovém dresinku, horké kvalitní čokoládě či karobové polevě (na tu potřebujete: karobový prášek, sušené mléko, obilnou kávu caro, kukuřičný škrob a sladěnku vše povařené v horké vodě). • Oblíbené smoothie Jako svačinu můžete připravit nejrůznější smoothie z rozmixovaného ovoce i zeleniny. Zde se meze fantazii nekladou a kombinací je nespočet. Nezapomeňte přidat i čerstvou mátu, nebo meduňku, případně limetku nebo citrón, ale i bazalku či petrželku. Vydatnější verzi vytvoříte přidáním bílého jogurtu, skyru nebo kefíru. • Tradiční bublanina Nejpopulárnější rychlá buchta v letních měsících je bezpochyby bublanina a přinášíme vám recept na její zdravější verzi: 150g syrových jahel, 350g pšeničné celozrnné mouky, 50g kukuřičné hladké mouky, 80g třtinového cukru (možno použít také sladěnku nebo jiný druh přírodního sladidla), citronová kůra z chemicky neošetřeného citronu, 80g řepkového oleje, špetka soli, lžička jedlé sody(nebo vinný kámen) a ovoce. Jáhly rozmixujeme (příp. použijeme jáhelnou mouku či jáhelné vločky), smícháme s třtinovým cukrem či jiným sladidlem a přidáme 2dcl vody a necháme 5 min odstát. Pak přidáme další suroviny a vypracujeme těsto řidší konzistence. Dáme do silikonové formy nebo na pekáč s pečícím papírem a poklademe ovocem. Pečeme v mírně rozehřáté troubě dozlatova (cca 170° a 20min). Níže pár vybraných inspirací z rubriky ´Naše recepty´: Letní osvěžující pohár Rychlé a výtečné lívance bez přidaného tuku Letní osvěžující svačinka Jemná bábovka s tvarohem Chia puding zdravé mlsání Svěží rychlá snídaně Dobrou chuť a krásné letní dny přeje Tým Nutrifit. Článek 9 tipů na letní mlsání pro malé i velké se nejdříve objevil na Poradna Nutrifit.
Přijde Vám to jako nesmysl? Péct kočce sušenky? Poslední dobou je velkým hitem péct domácí pamlsky pro naše psí miláčky, ale proč by o tuto výhodu měli být ochuzeny naše domácí kočičky? Stejně jako u jiných pokrmů, má největší výhodu v přípravě domácích p
projít na článekVlastní názor, osamostatňování, a hlavně velké těšení na Vánoce – poznáváte tříleté děti? Právě pro ně jsme nachystali 10 tipů na dárky, které je určitě potěší, užijí si s nimi legraci, a ještě rozvinou jejich schopnosti a dovednosti.
projít na článekOpět jsme se účastnili (letos již jako vystavovatelé) významného mezinárodního veletrhu výrobců a odborných firem pro instalaci a realizaci FVE. Podařilo se nám již instalovat jak malé (do 10kWp) tak i velké (více jak 150kWp) střešní fotovoltaiky. V tomt
projít na článekVenku vedro, tak článek o práci i mlsání - Les psích duší se odmění všem, co mu pomáhají a náš spolek za to moc děkuje♥
projít na článekOrientační cena: 220 Kč osoba/nocApartmány( letní byty) U Markytánky se nacházejí v malé osadě s větším množstvím rekrea
projít na článek