Bosu – cvičení pro štíhlou a pevnou postavu Hledáte zajímavé cvičení, které vás bude bavit? Takové, u kterého kompletně zpevníte celé tělo, zlepšíte jeho držení i rovnováhu? Pak vyrazte na lekci BOSU a přesvědčte se, že i malý pomocník vás může dovézt k postavě vašich snů. Co šikovná pomůcka umí Všestranná pomůcka bosu, která vypadá jako poloviční balon – z jedné strany pevný a z druhé nafukovací, umožňuje provádět celou škálu cvičení, od balančních přes silové až po aerobní aktivity. Hlavní záběr dostává střed těla neboli Core, který je důležitý pro správné držení těla a pro zdravý pohybový aparát. Právě z této oblasti totiž vychází téměř všechny pohyby, které děláme. Výmluvy neprojdou V podstatě neexistuje nic, co by vás mohlo od cvičení odrazovat – věk, váha, kondice, nic z toho nehraje roli. Vhodné je opravdu pro všechny, přestaňte tedy hledat výmluvy a vyrazte ho vyzkoušet na vlastní kůži. Nezáleží na tom, jestli jste spíš gaučový povaleč nebo naopak vrcholový sportovec, začátečník nebo pokročilý. Největší užitek z něj budou mít osoby s oslabeným středem těla a ti, jež mají potíže s balancí a koordinací. Je to makačka S sebou toho příliš nepotřebujete, vystačíte si s pohodlným oblečením, obuv klidně nechte doma. Bezmála hodinová lekce začíná zahřátím a protažením, pak nastává část posilovací a balanční, při níž předcvičuje samotný lektor, který také dohlíží na to, abyste cviky prováděli správně a neublížili si. Na závěr nechybí fáze protahovací. Přestože se cviky mohou zdát na první pohled jednoduché, jejich provedení tak snadné nebývá. Spíš naopak, zjistíte, že na vrcholku nestabilní gumové polokoule, je všechno o dost větší makačka. Možná ucítíte i svaly, o kterých jste doteď nevěděli, že je máte. Odměna stojí za to Díky tomu, že budete muset vyrovnávat rovnováhu, zapojíte velké množství svalových skupin najednou, a to z horní i dolní části těla. Pořádně se přitom zapotíte a vydáte spoustu energie. Kromě bosu se na hodině můžete setkat také s dalšími pomůckami, třeba toningy, bally, overbally či činkami. Budete-li cvičit pravidelně, tedy alespoň dvakrát týdně, brzy zpozorujete, jak se trénink od tréninku zlepšuje vaše síla, výdrž i zdatnost. Navíc se můžete těšit na zaslouženou odměnu v podobě zlepšení silové vytrvalosti, štíhlejší postavy a pevnějšího těla. A to je dobrá motivace, nemyslíte? Článek Bosu – cvičení pro štíhlou a pevnou postavu se nejdříve objevil na ZONE4YOU.
Objevte nový, BOSU® Pro Balance Trainer NexGen™ s texturovaným designem je zaměřený na maximální funčnost. To znamená, že je možné je využít co nejefektivněji. Texturovaný povrch BOSU® Vám umožňuje udržení přesné pozice těla pro cvičení a cvičení pro kard
projít na článekPředevším ženy v aerobním cvičení využívají s chutí a nadšením už celý měsíc nové náčiní – BOSU. Bosu je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a r
Workshopy BOSU® Cardio/Strenght a Core Vás naučí jak Váš BOSU® Balance Trainer používat efektivněji ve Vašem fitness klubu, na Vašich hodinách a při osobních trénincích s Vašimi klienty. Tyto workshopy Vás provedou krok za krokem a naučí Vás používat a
projít na článekPro Vás všechny milovníky fitness a zdravého životního stylu jsme otevřeli nový showroom a kamennou prodejnu FACE FITNESS SHOP, kde si můžete vybrat ze širokého sortimentu profesionálních fitness pomůcek a doplňků stravy. Součástí nové prodejny je také sh
projít na článekNabízí široký výběr kvalitního cvičení pro ženy, příjemné a čisté prostředí a rozumné ceny. Vyberte si z pestré nabídky dynamických lekcí, zdravotního cvičení i lekcí Body mind. KRUHOVÝ TRÉNINK, AEROBIC A POSILOVÁNÍ, PROBLÉMOVÉ PARTIE, BOSU, PILATES, ZDRA