Osteoporóza je nemoc, která postihuje ženy, občas i muže. Ženy, ale jsou k tomuto onemocnění náchylnější, hlavně v období menopauzy. Tato nemoc je zákeřná tím, že nás nic nebolí. Odhalena je většinou při náhodné zlomenině kostí. Nárůst nemoci, je čím dál vyšší. Není však pravidlem, že osteoporózou onemocní každá žena po menopauze. U žen po menopauze hustota kostí prudce klesá. Osteoporóza sice nepatří mezi smrtelné nemoci, ale život může velice zkomplikovat, Zvlášť velké riziko jsou zlomeniny u starších žen. Zlomenina krčku u staršího seniora, může někdy skončit fatálně. V pokročilém věku se přidají zdravotní potíže, jako třeba zápal plic. Bohužel díky osteoporóze, jsou kosti ke zlomeninám náchylnější. Můžeme se před osteoporózou nějak chránit? Pokud touto nemocí onemocníte, dá se léčit. Můžeme se, ale problému snažit předejít, hlavně změnou životního stylu. V každém případě je důležitý dostatek pohybu. Věnujte chůzi alespoň hodinku denně nebo cvičte jógu. Při cvičení byste měli volit takové cviky, které nebudou vaše kosti nevhodně zatěžovat. Do jídelníčku zařaďte takové potraviny, které obsahují dostatek vápníku a bílkovin. Důležitý je vitamín D, který vstřebávání vápníku zásadně napomáhá. Vápník doplníte mléčnými produkty, rybím masem a ořechy. Cereálie a luštěniny jsou také vhodnou součástí jídelníčku. Nutné je dodržovat správný pitný režim. Nekuřte, vyhněte se alkoholu. Udržujte si stabilní váhu. Pokud máte v rodinné anamnéze někoho, kdo tímto onemocněním trpí, měli byste zpozornět. Máte totiž mnohem větší předpoklady, že touto chorobou onemocníte také. Nebude od věci, pokud na tento fakt upozorníte svého lékaře, který se preventivně na váš problém zaměří. Pevnost vašich kostí, ovlivňují i jiné faktory. Náchylnější můžete být, pokud dlouhodobě užíváte léky, jste chronicky nemocní nebo vám kolísá hladina hormonů. Článek Braňte se osteoporóze se nejdříve objevil na Zustan.
Lískové ořechy obsahují vitamíny B3 a B6 vitamín E kyselinu listovou hořčík, fosfor, raslík, vápník Vlastnosti lískových ořechů preventivně působí proti ledvinovým kamenům doporučují se pro nemocné cukrovkou pomáhají při zvýšené fyzické aktivitě poziti
projít na článekDluhy se mají platit! Jasně slyším mravokárce (pochopitelně z řad oprávněných) a což teprve když jde o výživné pro dítě! Už jen to ukazuje, že není dluh jako dluh a kdyby to nenažraná exekutorsko-advokátní mafie „nepřepískla“ s vymáháním bagatelních dluhů
Přírodní minerální voda Mattoni se rodí v panenské přírodě v okolí Karlových Varů. Alespoň jedna polovina denní konzumace tekutin by měla být pokryta minerální vodou, aby byl zaručen dostatečný příjem pro tělo nezbytných minerálů. Mattoni je k tomu mimořá
projít na článekPřírodní minerální voda Mattoni se rodí v panenské přírodě v okolí Karlových Varů. Alespoň jedna polovina denní konzumace tekutin by měla být pokryta minerální vodou, aby byl zaručen dostatečný příjem pro tělo nezbytných minerálů. Mattoni je k tomu mimořá
projít na článekK napsání tohoto článku mě inspirovala nedávná návštěva kamarádky s manželem. On – voják z povolání, horský záchranář. Urostlý, hezký chlap. Možná mě mělo varovat už to, že si lehce geluje vlasy. Nad tím bych ale ještě přivřela oči. Bylo krásně, teplo, se