Technika vynalezená Francescem Cirillem využívá 25 minutové časové bloky oddělenými krátkými pauzami. Cílem je snížit negativní vliv vnitřních i vnějších rušivých elementů. Jak to funguje? Urči si úkol, který chceš splnit. Zbav se všech rušivých elementů a vypni si upozornění na mobilu. Nastav si minutku na 25 minut. Dokud časovač běží, pracuj na úkolu. Pokud tě během práce vyruší nějaká myšlenka, která s úkolem nesouvisí, zapiš ji vedle na papír a pokračuj v práci. Až časovač zazvoní, udělej si na papír čárku. Pokud máš na papíru méně než 4 čárky, dej si na chvíli (3-5 minut) pauzu, pak se vrať zpět ke kroku číslo 1. Po čtyřech takovýchto pomodoro cyklech si dej větší pauzu (asi 15-30 minut), vynuluj si počet značek na papíře a pokračuj krokem číslo 1. Jak může vypadat tvá přestávka? protáhni se popovídej si s někým pusť si hudbu dej si lehkou svačinu Během přestávky se nevěnuj ničemu super intenzivnímu nebo zajímavému, mohlo by se stát, že se již k učení nevrátíš. Jak technika vypadá v praxi? Inspirovat se můžeš youtuberkou Terezou S. Tip na závěr: Jako stopovač intervalů ti poslouží web https://tomato-timer.com/
Chceš spojit práci se zábavou, máš zkušenosti a jsi rád mezi lidmi ? Láká Tě prostředí u moře, život v městečku El Gouna v evropském stylu? Chceš si vypilovat svůj styl,poznat nové lidi a zažít něco super? Přidej se k nám do týmu, v kite škole Lukáše Vog
projít na článekZrovna překládám zamotaný případ hospodářského podvodu z dob koronaviru pro Policii. A musím se soustředit a pracovat rychle, abych zvládla slíbený termín. Mám tajnou zbraň Pomodoro. Pokud metodu Pomodoro náhodou neznáte, vysvětlím. Byla objevená na konc
projít na článekChceš začít chodit na naše tréninky a naučit se tancovat? Nemusíš čekat na nábor. Chápeme, že o tancování se každý většinou rozhoduje až po základních tanečních kurzech. Bohužel, některé taneční končí na podzim, jiné na jaře. Na některé navazují pokračova
projít na článekCvičení na břicho pro ženy | I. díl Vítám tě u tréninku pro naprosté začátečníky se cvičením! Chceš začít a nevíš, kde začít? Začni teď, tady a se mnou! Tohle cvičení na břicho pro ženy je určeno pro všechny začátečníky, cvičit jej můžou i muži Vše dal
projít na článekPokud hledáš novou práci, chceš být v kontaktu s lidmi a k tomu miluješ dobré jídlo, tak pošli životopis a my se Ti ozveme! Jsme fungující přátelský tým a vždy se snažíme vycházet vstříc. Navíc nabízíme prostředí plné lahůdek, které se hned tak někde nevi
projít na článek