Co je to metoda biofeedback? Metoda biofeedback (biologické zpětné vazby) slouží k všestrannému zlepšování činnosti mozku a mysli. Provádí se pomocí přístroje, který měří mozkovou činnost a dává uživateli vizuální, případně i sluchový záznam o změnách v mozkové činnosti. Uživatel se vlastní vůlí snaží ovlivnit mozkovou činnost určitým směrem – nejčastěji k uvolnění (relaxaci) nebo koncentraci. Tímto opakovaným ,,tréninkem“ si mozek automaticky zapamatovává správný postup (uvolnění, koncentrace) a tím zlepšuje svojí výkonnost a schopnost těchto stavů v budoucnu dosahovat. Kromě nácviku uvolnění a koncentrace existuje mnoho dalších možností využití této metody. Metoda biofeedback slouží zdravým lidem k posílení mentální výkonnosti, případně prevenci proti duševním onemocněním nebo pomáhá lidem s potížemi v této oblasti. Metoda biofeedback se zkoumá a vyvíjí od 60. let minulého století. Existuje několik typů (modalit) biofeedbacku, podle typu měření. Nejznámnější jsou GSR biofeedback (měření odporu kůže), TEMP biofeedback (měření teploty kůže) a EEG biofeedback (měření mozkových vln). Co je to EEG biofeedback? EEG biofeedback je nejpřesnější typ biofeedbacku, protože snímá přímo mozkovou činnost (EEG – elektroencefalogram). Nejčastější provedení EEG biofeedbacku je ve formě počítačových her, kdy výsledek ve hře dosahuje uživatel pouze vlastní vůlí. Náš domácí EEG biofeedback Neuroset od základu mění možnosti použití: nyní může výhod EEG biofeedbacku využít každý! Rozdíl v účinnosti mezi AVS přístroji a domácím EEG biofeedbackem AVS přístroje i domácí EEG biofeedback Neuroset poskytuje řadu stejných účinků, např. schopnost koncentrace, nácvik relaxace a další. Jaké jsou tedy rozdíly? 1/ Používání AVS technologie se nazývá pasivní metoda, biofeedback aktivní. Znamená to, že AVS přístroj si prostě jen nasadíte a nemusíte nic jiného dělat. U biofeedbacku musíte aktivně mentálně pracovat – snažit se navodit určitý stav (koncentrace, relaxace) apod. Ne vždy vám to půjde a když budete například hodně unaveni, tak Vám činnost půjde špatně nebo vůbec a nemůžete reálně s biofeedbackem trénovat. Výhodnější je AVS přístroj: nemusíte sbírat motivaci, nasazovat mentální výkon. 2/ Účinky Účinky u biofeedbacku jsou plošnější a je jich méně než u AVS přístroje. U biofeedbacku si ve hře sice zvolíte určitý režim, co chcete natrénovat nebo konkrétní hru (koncentrace, relaxace, řešení ADHD apod.), ale působení biofeedback přístroje je plošnější – přece jen trénujete celkovou mentální kondici než jen úzce vymezený účinek. Asi jako u fyzického cvičení v posilovně na stroji: zvolíte si nějaký cvik na určitý sval, ale nejvíce bude vidět ten plošný účinek na celé tělo – zvýšení prokrvení, aerobního prahu, výdrže apod. Naproti tomu AVS přístroj má kolem 30-50 (dle modelu) zcela specificky zaměřených možností/účinků: od několika druhů relaxací, přes zrychlení učení (zase několik způsobů) až po léčbu některých psychosomatických nemocí (alergie, ADHD, syndrom únavy, vyhoření…) Výhodnější je AVS přístroj. 3/ Čas Biofeedback můžete trénovat i po chvilkách (když máte vhodný přístroj) – třeba 5 minut, např. 3×5 minut denně, a má to smysl. AVS přístroj musíte použít vždy 1 celý program (v průměru trvají programy kolem 20 minut) – což každý časově nezvládne (stačí ale rozhodně použít 1 program denně). Biofeedback je tedy o něco časově flexibilnější. 4/ Trvalost výsledků Biofeedback má o něco dlouhodobější, trvalejší výsledky. Tím, že určité stavy člověk sám natrénuje (i když proti AVS přístroji v omezené škále), tak zůstávají trvalejší. Biofeedback je tedy vhodnější – trvalejší výsledky. Nicméně v praxi konkrétní rozdíl většina lidí nepozná. AVS přístroj má i tak silné účinky, že daná oblast (např. vážné potíže se spánkem) se často vyřeší definitivně (obnoví se schopnost mozku přirozeně spouštět spánek) nebo je alespoň možné používání AVS přístroje utlumovat, a výsledky zůstávají podobné. Biofeedback má tedy trvalejší výsledky, záleží ale na více okolnostech, dané potřebě. 5/ Praktičnost EEG biofeedback musíte mít s něčím spřažený: buď s PC nebo mobilem, AVS přístroj nikoliv – může být tedy pohodlnější na použití. 6/ Cena Domácí eeg biofeedback začíná na ceně těsně pod 10.000 Kč. AVS přístroje začánají na ceně kolem 7.000 Kč. Celkově sečteno – z praxe: Biofeedback vypadá zajímavěji (hrát hru jen myšlenkou!), ale v praxi jednoznačně vyhrává pro skutečné řešení věcí, které souvisí s psychikou, AVS přístroj. Je praktický, kdykoliv ihned k použití, účinky cítíte hned, mnoho možností použití, nemusíte mít na něj náladu ani kondici. V naší 20leté praxi je to tak, že biofeedbacku přichází na chuť lidé až poslední dobou – většinou jsou to již zkušení uživatelé AVS přístroje a biofeedback si pořizují jako aktivnější metodu pro seberozvoj (nebo jako o něco zajímavější metodu pro své děti na řešení ADHD). The post Co je to biofeedback appeared first on Galaxy.
Imunitní systém může být vědomě kontrolovatelný. Doktor Howard Hall odkazuje na samoregulační metody, jako je relaxace, autohypnóza, biofeedback a autogenní trénink. Hall byl první, který na základě svých experimentů prokázal, že zásah vědomí může ovlivni
projít na článekHelps Me Its fairly small joints to collect data obtained just one part of cartilage but experts recommend treatments. Continuous and unmanageable healthcare provider regularly. And Mobic brand Buy treatment with rheumatoid arthritis, especially shoulder
projít na článekKoronavirem vážně onemocní téměř výhradně pouze lidé s oslabenou imunitou. Nebo lidé vyššího věku, což v praxi znamená téměř totéž, protože imunita s věkem slábne. Projevuje se to tak, že 9 z 10 lidí nad 70 let trpí nějakou vážnější chorobou – vysoký krev
projít na článek