s set=UTF-8> To, abychom se dostali do njak cvi c rutiny a zlep ili svou fyzickou kondici, me nkdy trvat. Dos hneme t m ale pravideln m cvien m. To n m koneckonc me pomoc i zhubnout, pokud se o to sna me. Fyzick aktivita v m me pomoci s va im fyzick m zdrav m, du evn m zdrav m, dokonce i s va im sexu ln m ivotem. Pom h v m se zkvalitnn m sp nku a pom h jako prevence proti nejrznj m onemocnn m, jako je teba vysok krevn tlak, dal srden onemocnn , vysok cholesterol, cukrovka, prostatitida nebo nkter druhy n dorov ch onemocnn . Kolik fyzick aktivity bychom mli ide ln mn t? To je tk ct. Kad tlo je jin , a kad tlo zvl dne nco jin ho. Ov em plat , e byste mli kombinovat aerobn a silov cvien . Minim ln byste ale mli fyzickou aktivitu vykon vat 150 minut t dn, pokud je men intenzity, a 75 minut, pokud je vt intenzity. Jak druhy pohybov ch aktivit m me? Je jich opravdu cel #345;ada. Obecn se dl na aerobn a silov cvien . Aerobn cvien je tak oznaov no jako kardio cvien . Zahrnuje cvien , kter zvy uje tep na eho srdce. Je to pesn to cvien , pi kter m m te pocit, e nemete popadnout dech, ukrutn se pot te a obas m te pocit, e doista vypust te du i. Z le samozejm na tom, v jak intenzit provozujete konkr tn cvien . Do aerobn ho cvien pat nap klad rychl chze, bh, tanec, aerobik, zumba, j zda na kole, plav n , turistika nebo j ga. Oproti tomu silov cvien je zameno na posilov n sval. Posilovat byste v prbhu t dne mli v echny skupiny sval na sv m tle. Nap klad ruce, nohy, hrudn k, bicho a tak d le. Mezi silov tr nink pat zved n z va , cvien s vahou vlastn ho tla, ale mohou to b t i nkter dom c pr ce, nap klad kop n lopatou a podobn. Pos lit svaly mete i pomoc j gy nebo pilates. Článek Cvičení je pro nás důležité se nejdříve objevil na Uniny.
Termín: každou středu kompenzační cvičení 18:00-19:00 Cena: 170 Kč Lektorka Václava Veitlová Vendy Klidnější harmonizační cvičení vhodné i pro těhotné. Kompenzační cvičení je soubor cvičení, jimiž působíme na konkrétní části pohybového
projít na článekDogfitness – cvičení na balančních podložkách Přijde vám, že teď už ale vážně budete dělat ze svého psa „cirkusáka“ a „hopsání“ po balančních pomůckách je vážně zbytečná věc? Kdepak! Cvičení na balančních podložkách je nedoceněná záležitost, která umí div
projít na článekHezký dobrý den, pokud máte zájem o cvičení rodičů s dětmi v Novém Jičíně a Fulneku, cvičení pro dospělé Zumbu, příměstké a pobytové tábory vše najdete na stránkách smichule.cz. Tábory se budu snažit vypsat v prvním týdnu v únoru. www.smichule.cz Venda
projít na článekKdy začínáme cvičit ve všestrannosti??? Všestrannost přípravka (předškoláci) 14. 9. 2022 Všestrannost školáci 15. 9. 2022 Florbal mladší i starší žáci 15. 9. 2022 Otevíráme nové cvičení pro nejmenší sokolíky! Poprvé se sejdeme 21. 9. 2022. Více informac
Čas pro sebe V dnešním shonu je důležité si naplánovat čas…čas pro sebe, rodinu, práci…Začněte určitě s časem pro sebe.Mějte se rádi. Važte si sami sebe. Mějte rádi své tělo – to pr
projít na článek