Zůstaňte fit i ve složitém období celostátních epidemických opatření. Vytvořili jsme program pro ty, kdo musejí zůstat doma, abyste mohli být fit a udržet se v dobré formě a pohodě pro badminton. Pět tréninkových jednotek obsahuje 2x posilování, 2x intervalový trénink a 1x jógu/kompenzaci. Pondělí: HIIT zaměřené na badmintonový footwork s Honzou Vorlíkem Úterý: posilovací kruhový trénink na ruce a střed těla s Vencou Podivínem Středa: jóga s Aničkou Tretiagovou protáhněte se a zpevněte tělo Čtvrtek: posilovací kruhový trénink na nohy a střed těla s Honzou Vorlíkem Pátek: HIIT cvičení se švihadlem pro odrazy a koordinaci s Tomášem Krajčou II. týden Pondělí: HIIT s Honzou Vorlíkem Úterý: workout na ruce s Vencou Podivínem Středa: jóga s Aničkou Tretiagovou Čtvrtek: workout na nohy s Honzou Vorlíkem Pátek: HIIT cvičení se švihadlem s Tomášem Krajčou BONUS: další možnosti workoutu i regenerace Badmintonový footwork a zpevnění s Tomášem Krajčou varianta 1 Badmintonový footwork a zpevnění s Tomášem Krajčou varianta 2 Masáž s tenisákem s Aničkou Tretiagovou The post Domácí workouty a tréninkový plán pro období karantény appeared first on Badminton Coach.
Chcete si doma zlepšit kondici, ale nevíte přesně, které cviky, jak dlouho cvičit, kolik opakování atd.? Zkuste si workout podle našich nejlepších hráčů. Členové ligového družstva a badmintonisté, kteří získali řadu medailí z MČR juniorských či dospělých
projít na článekThe post Plán vs rozpočet first appeared on Nejlepší české vtipy.
The post Jaký je plán first appeared on Nejlepší české vtipy.
The post Dobrý plán first appeared on Nejlepší české vtipy.
The post Plán na zimu first appeared on Nejlepší české vtipy.