Existuje cesta, jak zahustit vlasy? Pro některé z vás ano. Pojďte se podívat, co vše můžete zkusit. Vliv genetiky na vlasy Genetika má zásadní vliv na hustotu vlasů jedince. Každá osoba dědí různé geny od svých rodičů a prarodičů. Ty společně určují vlastnosti jako je barva, struktura a hustota vlasů. Přestože neexistuje jednotný „gen pro hustotu vlasů“, je celá řada genetických faktorů, které spolupracují a ovlivňují to, jak husté vlasů můžete mít. Specifické genetické varianty spojené s produkcí vlasů jsou: Androgenové receptory: Geny ovlivňující androgenové receptory mohou ovlivnit cicí hodnotu vlasových folikulů na androgeny, což může vést k větší nebo menší hustotě vlasů. Keratin: Typy keratinu, které jsou přítomné ve vlasových folikulech, se mění podle genetické výbavy a ovlivňují sílu a hustotu vlasů. Fenotypy vlasů, jako je rovný, vlnitý nebo kudrnatý, mohou také souviset s hustotou vlasů a jsou určeny geneticky. Výzkumy naznačují, že: Lidé s kudrnatými vlasy mají tendenci mít méně husté vlasy, protože folikuly vytvářejí vlasy pod různými úhly. U rovno-vlasých jedinců mohou být vlasy hustěji rozloženy. I když genetika hraje dominantní roli v hustotě vlasů, životní styl a zdraví mohou mít také vliv. To zahrnuje faktory jako strava, stres, hormonální změny a péče o vlasy, které mohou ovlivnit jak kvalitu, tak hustotu vlasů. Co dál ovlivňuje hustotu vlasů? Hormonální vlivy mohou výrazně ovlivnit stav vlasů. Například hormonální změny během puberty, těhotenství nebo menopauzy mohou vést ke změnám v hustotě a růstu vlasů. FaktoryVliv na vlasyStravovací návykyNedostatek živin může způsobit oslabení vlasů.Životní prostředíZnečištění a UV záření mohou poškozovat vlasové vlákna.Zdravotní stavNemoci nebo stres mohou mít vliv na růst vlasů.Péče o vlasyNadměrné chemické ošetření nebo tepelný styling může vlasy poškodit. Dehydratace a obecný zdravotní stav ovlivňují hustotu vlasů, jelikož zdravé tělo je základem pro silné a zdravé vlasy. Dobrý pitný režim a vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, jako je železo, vitamín A, B vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, může podpořit lepší růst vlasů. Ale pozor, podle této studie jsou doplňky stravy na vlasy jsou účinné pouze u lidí, jejichž problémy s vlasy jsou způsobeny nedostatkem živin. Kouření má negativní dopad na krevní oběh, a tím může omezit přísun živin k vlasovým folikulům. Prostě a jednoduše. Zdravý životní styl se odrazí i v kvalitě a hustotě vlasů. Nevhodné účesy pro vaše vlasy Ublížit si můžete i některými účesy. Ty mohou vypadat stylově, ale ne všechny jsou prospěšné pro udržení hustoty vlasů. Například: Pevně stažené účesy: Vlasy stažené do pevných copů nebo drdolů mohou způsobovat tzv. trakční alopecii, která vede k oslabení vlasových folikulů a může vést k jejich nevratnému poškození. ÚčesyDopad na vlasyCulíkyTrakční alopecieDrdolyZlomení vlasů Krátké střihy s agresivními vrstvami či účesy, které vyžadují časté barvení a chemické ošetření, mohou také přispívat k oslabení vlasů. Lidem s tendencí k řídnutí vlasů by se měli těmto účesům vyhnout. Chemické ošetření: Barvení, melírování nebo trvalá mohou poškodit vlasovou strukturu, což vede k oslabení vlasů. Poraďte se s profesionálním kadeřníkem, který dokáže vhodně poradit s ohledem na typ a kondici vlasů. Výživa a vlasové doplňky Řádná výživa a vybrané doplňky mohou hrát klíčovou roli v podpoře zdravého růstu vlasů a jejich hustoty. Vitamíny a minerály pro zdravé vlasy Vitamín A je nezbytný pro růst buněk, včetně vlasů. Ve stravě se nachází v mrkvi, sladkých bramborách či špenátu. Vitamín B7 (biotin) je často předepisován jako doplněk při řídnutí vlasů. Vitamín C pomáhá vytvářet kolagen a má antioxidační účinky. Je důležitý pro zdraví pokožky hlavy a vlasových folikulů, najdeme ho v citrusových plodech. Vitamín E chrání pokožku hlavy před oxidačním stresem, hojný je v avokádu a ořeších. MinerálZdrojeŽelezoČervené maso, špenátZinekMaso, semínka, ořechyProteinKuřecí maso, vejce, sója Nedostatek těchto vitamínů a minerálů může vést k oslabení a vypadávání vlasů. Studie z roku 2013 ukázala, že ženy s vypadáváním vlasů mají výrazně nižší hladinu železa než ženy bez vypadávání vlasů. Užívání těchto živin, pokud jich nemáte nedostatek, pravděpodobně nezlepší růst nebo vzhled vlasů. Některé potraviny podporují růst vlasů Protein je stavebním kamenem vlasů, jelikož vlasy jsou tvořeny primárně proteinem zvaným keratin. Konzumace potravin s vysokým obsahem proteinu, jako je kuřecí maso, vejce a sója, může podpořit zdraví a růst vlasů. Omega-3 mastné kyseliny, které se nachází v rybím oleji, lněném semínku a chia semínkách, zlepšují hustotu vlasů a snižují zánět pokožky hlavy. Kapsle s rybím olejem Zapamatujte si seznam klíčových potravin pro husté vlasy: Omega-3 Losos, chia semínka, vlašské ořechy Protein Čočka, tofu, jogurt Vitamín C a Enbsp; Kiwi, paprika, mandle Čtěte také: Lupy? Proč vznikají a co na ně Jak pečovat o vlasy, aby byly hustější Zásadní je kombinace šetrného mytí, dostatečná hydratace a pravidelné stříhání. Podívejme se na to podrobně. Šetrné mytí Teplota vody: Myjte vlasy vlažnou vodou. Horká voda může vlasovou kutikulu poškodit a způsobit jejich vysoušení. Frekvence mytí: Omezte mytí na 2-3x týdně. Příliš časté mytí může vlasům ubírat přirozené oleje. Šampony: Používejte šampony bez sulfátů, určené pro jemné a dostatečné čištění bez zbavování vlasů přirozené hydratace. Jemná masáž: Ta při při mytí podporuje cirkulaci krve a může stimulovat růst vlasů. Hydratace a kondicionéry Hydratační masky: Pravidelně aplikujte hydratační masky. Ideálně 1x týdně. To pomůže obnovit vlasovou strukturu a elasticitu. Bezoplachové kondicionéry: Používejte bezoplachové kondicionéry a serómy, které vlasy nezatěžují, ale poskytují ochranu a lesk. Arganový olej: Vhodné je použití arganového nebo jiných lehkých olejů, které neucpávají póry a zároveň vlasům dodávají živiny. Pravidelné střihání konečků vlasů Každých 6-8 týdnů zkrťte konečky. To předejde roztřepení a podpoří zdravý růst vlasů. Časté střihání není cestou ke zvýšení hustoty vlasů, ale pomáhá udržovat vlasová vlákna v dobrém stavu a zabraňuje dalšímu poškozování. Přírodní metody pro hustější vlasy Existuje několik přírodních postupů, které mohou podporovat růst hustějších a zdravějších vlasů. Tyto metody se opírají o využití bylinných výtažků, zlepšení krevního oběhu na pokožce hlavy a prevence poškození vlasů během noci. Bylinné výtažky a oleje Některé byliny a oleje jsou známy pro své vlastnosti podporující růst vlasů. Využití olejů jako je ricinový, kokosový nebo arganový olej může přispět k lepší hydrataci a výživě vlasových folikulů. Bylinné výtažky, jako je extrakt z kopřivy a ginkgo biloba, mohou stimulovat krevní oběh a posilovat vlasové kořínky. Ricinový olej: Aplikujte přímo na pokožku hlavy a nechte působit několik hodin. Koupit je lze od cca 130 Kč za 50 mililitrů. Kokosový olej: Použijte jako masku před umytím vlasů pro hloubkovou hydrataci. Arganový olej: Vmasírujte do konečků vlasů pro prevenci štěpení a lámání. Cena je od cca 160 kč za 20 ml. Ricinový olej v bio kvalitě Masáže pokožky hlavy Masáže pokožky hlavy mohou zlepšit krevní oběh a podporovat výživu vlasových folikulů. Pravidelná jemná masáž pomocí prstů po dobu několika minut denně může stimulovat růst vlasů. Na noc nechte vlasy rozpuštěné V noci by měly být vlasy uvolněné, aby se předešlo jejich tahání a mechanickému poškození, což může vést k oslabení a vypadávání vlasů. Volné uvázání nebo použití jemných vlasových doplňků může snížit lámavost a třepení konečků. Doporučuje se použití hedvábného polštáře pro minimalizaci tření. Lehké svázání vlasů může předcházet zacuchání během spánku. Styling vlasů Při správném stylingu mohou být vlasy vizuálně hustší. Použití správných technik a produktů je klíčové pro dosažení objemu bez poškození vlasů. Techniky stylingu podporující objem Stylizace vlasů začíná již při mytí. Volba šamponu a kondicionéru určených pro objem je základem. Při foukání vlasů je doporučeno použít fén s difuzérem a směrovat vzduch od kořínků k špičkám, což podporuje kořenový objem. Použití kulmofénu nebo kulmy k vytváření jemných vln dodá vlasům texturu. Suchý šampon může dodat objem těm, kteří se potýkají s rychlým mastěním vlasů u kořínků. Stylingové produkty: Pěny na objem Tepelné ochranné spreje Texturizační spreje Techniky foukání: Vlasy předklonit a foukat od kořínků Používat kulatý kartáč pro zvednutí kořínků Stylizace pro objem: Stříhání vlasů do vrstev Zvýraznění ondulací Vytvoření kořenového zvednutí pomocí tupírování Vždy je důležité chránit vlasy před horkem za použití tepelně ochranných prostředků a nepřehřívat je. Čtěte také: Jak často si mýt vlasy? Rozkrýváme ideální frekvenci pro zdravé lokny Změňte životní styl Jak jsme už psali výše, zaměřte se na pitný režim a doplňujte omega-3 mastné kyseliny, jako jsou lněné semínko, chia semínka a mastné ryby. Pomohou také potraviny jako je špenát, ořechy a vejce. Posílí vlasové folikuly a podpoří růst vlasů. Nekuřte a omezte alkohol. Důležitý je také dostatečný spánek a minimalizace stresu. Jóga nebo meditace jsou vaši noví kamarádi. Sport a obecně fyzická aktivita má pozitivní vliv na celkové zdraví a tím i na zdraví vlasů. Zdravé návykyProč jsou důležitéHydratacePodporuje elastictu vlasů a zabraňuje lámavosti.Zdravá stravaZásobuje tělo vitamíny a minerály nezbytnými pro růst vlasů.Dostatek spánkuUmožňuje regeneraci a obnovu vlasových folikulů.Redukce stresuSnižuje hormonální nerovnováhu, která může vést k vypadávání vlasů. Babské rady, jak na husté vlasy Tradiční domácí recepty často obsahují přírodní ingredience, které jsou prospěšné pro podporu hustoty vlasů. Zde jsou ověřené tipy, jak na to: Výživa vlasů zvnějšku Zkuste olivový olej a vejce. Vytvořte masku smícháním olivového oleje s vejcem. Aplikujte na vlasy, nechte působit 20 minut a poté opláchněte. Zajímavý je také ricinový olej. Vmasírujte jej do pokožky hlavy před spaním a nechte působit přes noc. Stimulace pokožky hlavy MetodaPopisMasáže hlavyPravidelné masáže pokožky hlavy zlepšují krevní oběh a mohou podporovat růst vlasů.Štětce s přírodními štětinamiPoužití ke kartáčování vlasů může distribuovat přirozené oleje a podporovat zdraví vlasů. Bylinky a přírodní ingredience Gel z aloe vera je známý pro své hydratační a regenerační účinky. Jeho aplikace na vlasy může podporovat jejich růst. Oplach vlasů odvarem z listů kopřivy může stimulovat vlasové folikuly. Čtěte také: Zdravé vlasy v létě Lékařské procedury a léčba Pro zlepšení hustoty vlasů lze využít různé lékařské procedury a léčebné metody. Tyto postupy často vyžadují přesnou aplikaci a pravidelné sledování specialisty. Minoxidil a další léky Minoxidil je lék aplikovaný lokálně, který může stimulovat růst vlasů a zpomalit vypadávání vlasů. Je dostupný bez předpisu ve formě roztoku nebo pěny. Orální medikament Finasterid je na předpis a je určen především mužům. Inhibuje produkci DHT (dihydrotestosteronu), hormonu spojeného s vypadáváním vlasů. Jiný lék na předpis Dutasterid -, který působí podobně jako Finasterid, ale může být účinnější u některých pacientů. Transplantace vlasů a laserová terapie Jestliže máte už velké problémy nebo geneticky dané málo husté nebo mizející vlasy, může pomoci věda. Možná je transplantace vlasů. Jde o chirurgický zákrok, při kterém jsou vlasové folikuly přemístěny z jedné části těla na plešatějící oblasti hlavy. FUE (Follicular Unit Extraction): Moderní metoda transplantace vlasů, při které se jednotlivé folikuly extrahují a transplantují. FUT (Follicular Unit Transplantation): Tradiční metoda, kdy se odebírá pruh pokožky s vlasovými folikuly, který je následně rozdělen a transplantován. Můžete podstoupit i laserovou terapii. Ta využívá nízké úrovně laserového světla k podpoře růstu vlasů a zlepšení jejich kvality. Na základě studií o použítí nízkovýkonného laseru při léčbě nechirurgických onemocnění se dozvíte, že většina studií prokázala jeho pozitivní účinky na léčbu těchto onemocnění. Projevuje se ale nejednotnost ve volbě laserových standardů, jako je vlnová délka, množství spotřebované energie, kontaktní plocha laseru a délka léčby. Zdroje:
Plné a husté vlasy znamenají mládí a zdraví. Stejně jako na kůži, tak i na vlasech se odráží věk a zdraví nositele. Vlasové buňky jsou velmi citlivé a rychle reagují na škodlivé vlivy. Dlouhé půsty vedou k lámavým vlasům bez lesku a vlasy při chemoterapii
projít na článekZdravé a husté vlasy jsou symbolem krásy a vitality. Ale co když se vaše vlasy stávají slabými, křehkými a začínají padat? Je čas začít uvažovat o výživě vašich vlasů a především o vitamínech, které jsou pro jejich zdraví zásadní. V tomto článku vám prozr
projít na článekProsím o radu. Začaly se mi cuchat vlasy od kořínků, jakmile si je pročešu od kořínků vlasů, tak za chvíli je mám znovu střapaté, vypadá to jako chemlon. Poraďte mi prosím co na chemlonové vlasy. Donedávna jsem s tím problém neměla, myslím, že mám vlasy z
projít na článekMáte mastné vlasy? Není třeba se obávat, že jde o konec světa. V této době existuje celá řada řešení, která se vám postarají o vlasy. Stačí jen používat správný produkt ve správný čas. Přečtěte si tyto rady a doveďte své vlasy k dokonalosti.
projít na článekVlasy lze poškodit velmi snadno, a to nevhodnou permanentní barvou, odbarvením a zesvětlením, trvalou ondulací, nadměrným používáním tepla (například žehlením vlasů nebo foukáním vlasů), nedostatečnou péčí o vlasy vystavené slunci a mořské soli, nevhodnou
projít na článek