Když se sluníčko ukrývá za šedivými mraky a teplé dny ustupují chladným večerům, může se nám špatná nálada snadno dostat pod kůži. Podzimní deprese mohou být zrádné, ale existuje několik osvědčených způsobů, jak jim předejít. Dlouhé kabáty nahrazují krátké šortky a sluneční paprsky ustupují deštivým kapkám. S příchodem zimy se denní světlo zkracuje, a začínáme trávit více času v šeru. Návrat z práce za tmy a chladné, deštivé počasí může na naši náladu mít negativní vliv. Historicky lidé v minulosti svůj život skloubili s přírodou, chodili spát za soumraku a pracovali venku ve dne. Moderní doba však klade nároky na aktivitu po celý rok, bez ohledu na přirozené biorytmy člověka nebo denní dobu. Musíme se tak vypořádat se vstáváním do tmy, nedostatkem slunečního světla i neustálým umělým osvětlením. Zároveň nám špatné počasí neumožňuje trávit venku tolik času jako v létě a věnovat se svým koníčkům, což má také vliv na stav naší psychiky. Jedním z nejúčinnějších léků na podzimní splín jsou endorfiny, hormony štěstí, které tělo produkuje během fyzické aktivity. Sport, pestré barvy, společenské setkání, domácí pohoda a úsměvy mohou značně přispět ke zlepšení nálady. Významnou roli hraje i péče o sebe sama. Využijte čas pro osobní radost a hýčkejte se činnostmi, které vás naplňují. Tvořte, čtěte, vychutnávejte procházky se psem, užijte si příjemný večer s milovanou osobou nebo relaxujte s kamarády. Zajděte si do sauny nebo naplánujte wellness pobyt s kamarádkou, zkuste na každém dni najít něco hezkého, na co se těšit. A samozřejmě, skvěle pro uvolnění i zahnání špatné nálady funguje sex. Pokud se však špatná nálada nelepší, pokud se zdáte neustále smutní a ztrácíte radost ze všeho, mohlo by to být něco hlubšího než jen podzimní splín. V takovém případě zvažte konzultaci s psychologem, který vám může poskytnout vhodnou podporu při řešení depresivních symptomů.
Léto už je nenávratně pryč. Máme tu podzim a s ním spojené i nevlídné počasí. Co to znamená, víme asi všichni. Stejně jako ubývají sluneční paprsky, dochází vám energie a elán.
projít na článekDroni.cz Droni.cz - Vše o dronech s kamerou i bez ní. Najdete zde recenze, návody, novinky a to jak ze vzuchu tak i ze země Dron se létání v zimě nevyhne. Pro někoho je zima jedno z nejhezčích období v roce, pro jiné pak je létání s dronem v zimě spíše nu
Účinnost solárních panelů v zimě rozhodně není nulová. Vyplatí se jejich provoz v chladném počasí? Představujete si, že solární panely jsou účinné především v období, kdy za okny silně svítí slunce? Pravdou ovšem zůstává, že solární panely skvěle fungují
Zdrav životn styl sebou přin předev m z jem o to, co konzumujeme. Jedn m z hlavn ch t mat u potravin je použ v n pesticidů, kter mohou potenci lně přin et zdravotn rizika pro tělo. Př tomnost pesticidů v potravin ch je č m d l vy , přem lejte
V zimním období propadám jako lidé mnohem více špatné náladě a podléháme snadněji nedobré energii. Ale šáhněte si do svědomí – je sice hezké, že chodíte pravidelně do posilovny, ale staráte se kvalitně o vaše takzvané duchovno? Jste smíření se vším, co js