Akné bývá znakem náctiletých. Vlivem znečištěného životního prostředí a nezdravého způsobu života ale postihuje ve velké míře také dospělé, ženy i muže. Jedná se o estetický a současně zdravotní problém, protože ucpané mazové žlázky vedou k zánětům a ke vzniku skvrn, pupínků nebo přímo boláků. Chronické akné může zapříčinit jizvy na obličeji nebo v horní části těla. Co dělat, když se akné nedaří držet pod kontrolou? Jak opětovně získat čistou a zářivou pokožku? Zásadní je změnit životní styl a upravit jídelníček. Stres a málo spánku Proč se objevují pupínky na tvářích dospělých? U žen může rozvoj akné souviset s hormonální nerovnováhou v době menstruace, těhotenství, menopauzy a šestinedělí, taktéž po vysazení hormonální antikoncepce. Mezi další stěžejní faktory, které mají neblahý vliv na stav pokožky jsou nedostatek spánku, stres a málo pohybu. Zejména dlouhodobý tlak na výkon či psychická zátěž vedou v těle k nadbytku kortizolu, což způsobuje kožní záněty a vznik hlubokých lézí. Záchranou pro pleť je změna způsobu života, protože odpočatá pleť lépe odolává útokům bakterií. Ochrana a čištění pleti Mezi další stěžejní důvody, proč je pleť mastnější a ucpávají se kožní póry, je znečištěný vzduch všude kolem nás. Pleť na obličeji se musí každodenně čistit, zapomínat se nesmí na večerní odlíčení a ranní očistu od mazu a nečistot, které se dostaly do pokožky z povlaku polštáře. Stav pokožky negativně ovlivňuje kouření nebo též pobyt v zakouřeném prostředí. Chránit pokožku je nutné rovněž před dopady UVA a UVB záření, proto se doporučuje používat při pobytu venku přípravky s vysokým ochranným faktorem, a to i v zimě na horách. Nezdravá strava jako příčina Jaký další faktor je rozhodující? Každodenní strava. Změna jídelníčku je možností, jak se zbavit akné. Cukry, tuky, sůl, konzervanty, aditiva a další přidané látky ovlivňují chod celého těla, samozřejmě taktéž vzhled pokožky. Potraviny s vysokým glykemickým indexem jsou zátěží a zdrojem pro záněty v těle. Nadměrná tvorba kožního mazu následně vede k ucpávání pórů a zarudnutí, v horším případě ke vzniku pupínků nebo boláků. Nebezpečná jsou jídla z rychlého občerstvení a krásu nepřinesou ani průmyslově vyráběné potraviny. Jakým potravinám se vyhýbat? Jaké potraviny rozhodně nezařazovat do každodenního jídelníčku pro zachování svěží a zářivé pleti? V zásadě všechny, které mají vysoký glykemický index, což platí například pro těstoviny, bílé pečivo, smažené hranolky, pizzu či hamburger. Mezi nejvíce zatěžující patří dále: sladkosti, cukrovinky, bonbony, dorty, dezerty, slané pochutiny, solené a pražené oříšky, popcorn, chipsy, tučné potraviny, tučné mléčné výrobky, sladké sycené limonády, kofeinové a energetické nápoje, alkoholické nápoje, popcorn, instantní slazené ovesné kaše, chilli a pálivé koření. The post Jak vyhrát boj s akné? Stačí změnit životní styl a jídelníček! first appeared on Ženy.cz.
Jak se blíží Nový rok 2024, mnohé z nás si klademe předsevzetí zaměřená na zhubnutí a zdravější životní styl. Cesta k transformaci životního stylu a k začlenění pravidelného cvičení může být náročná, ale s vhodnými pomůckami se cíl stává snadněji dosažite
projít na článekDosáhli jste vysněné hmotnosti a teď přemýšlíte, co udělat pro její udržení? Samotné přibrání je jenom polovina úspěchu. Mnoho lidí tvrdí, že je mnohem těžší si stabilní váhu udržet než se k ní dopracovat. Jestliže jste totiž museli změnit svůj životní st
Proč uklidit špajzku? Proč se vrhnout do úklidu špajzky? Nemoci dnešní doby včetně nadváhy a obezity má na svědomí hned několik faktorů. Mezi nejdůležitější z nich patří špatná skladba jídelníčku. Nezdravý jídelníček obsahuje průmyslově zpracované potravi
projít na článekPoškození chrupavky v kloubech a meziobratlových ploténkách, tzv. osteochondróza, může mít různé příčiny, od dědičnosti až po nezdravý životní styl. [] The post Jak vybrat ortopedický polštář pro osteochondrózu? first appeared on Perfektní Postava.
projít na článekSuchej únor 2024 spustil registrace. Letos proběhne kapku jinak. Láká na interaktivní výstavu v Arkádách na Pankrác a na AI bytost. Pro sušiče připravil bylinkový únorový kalendář a batoh, který nastartuje zdravější životní styl. Letos chce oslovit více j
projít na článek