Říká se, že těhotenství patří k nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Jenže co přijde po něm? Kromě nekonečné radosti a lásky také probdělé noci, spousta starostí a bohužel i změny na těle. Ty se nejvíce dotýkají břicha, na kterém se mohou objevit strie a povislá kůže. Ačkoliv jde o projevy zcela normální, existují účinné způsoby, které vrátí břicho do původní podoby. S povislou kůží a diastázou může pomoci operace Pokud vás trápí opravdu značně povislá kůže a rozestoupené břišní svaly, zvažte, zda pro vás nebude vhodná abdominoplastika. Jde o zákrok, který pokožku břicha zpevní, vyřeší diastázu, odstraní povolenou kůži a může také částečně odstranit strie a jizvy. Abdominoplastiku lze podstoupit, když se vaše váha po porodu ustálí, ideálně však ne dřív než 6 měsíců po porodu. Počítejte s tím, že po zákroku budete muset zůstat několik dní na klinice a po příchodu domů dodržovat klidový režim. Hubněte pomalu Při hubnutí se nesnažte nic uspěchat. Příliš rychlá ztráta hmotnosti totiž způsobí, že se kůže nestačí zregenerovat, a navíc spolu s tuky zhubnete i svaly, čímž se problém ještě zhorší. Jakmile pocítíte, že je vaše tělo připraveno, začněte se cvičením. Samozřejmě není třeba se ihned vrhnout do posilovny, ze začátku stačí dlouhé procházky s dítětem v kočárku nebo v šátku, protahování a jednoduchá jóga. Až se schválením lékaře se pusťte do náročnějších cviků, jako jsou zkracovačky nebo prkno, případně s komplexním silovým tréninkem. Pokud vám to čas dovolí, můžete začít jezdit na kole, běhat nebo plavat. Strava je základ Ať už kojíte nebo nikoliv, dbejte na zdravou a vyváženou stravu plnou bílkovin. Napomůžete tím růstu svalů a budování kolagenu. Konzumujte také potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny A a E a omega-3 mastné kyseliny. Samozřejmostí by měl být dostatečný pitný režim. Uvolněnou pokožku každý den masírujte vyživujícím olejem. Díky tomu se zlepší krevní oběh. Stahující účinky na kůži má gel z aloe vera, můžete tedy vyzkoušet i ten. Příspěvek Jak zpevnit břicho po těhotenství? pochází z Infovision
Tetování permanentního makeupu v těhotenství a při kojení? Často diskutované téma... Můžete se setkat s tim, že někdo v těhotenství PMU dělá, někdo nedělá... Názory a zkušenosti jsou různé. Já tetování (nebo odstranění) PMU v těhotenství NEDOPORUČUJI.
projít na článekNa Flyboardu je základ zpevnit stehenní svalstvo, nohy mírně pokrčit v kolenou třeba jako na lyžích, a pak udržovat rovnováhu mírnými pohyby chodidel dopředu a dozadu. Takže jen se trochu zpevnit a balancovat! Flyboarding není vůbec nic těžkého.
projít na článekPokud se chceme zdravě a bezbolestně hýbat, nestačí soustředit se jen na cvičení břišních svalů. Je potřeba břicho chápat jako celek a tak jej cvičit. Cvičení břišních svalů by mělo být vždy v souladu s aktivizací bránice a dna pánevního, což jsou svalov
Správně by se neměly masírovat mízní uzliny, znamínka na kůži, pohlavní orgány, přední část krku, hrany kostí a trny obratlů, břicho při plném močovém měchýři, prsa žen a břicho při menstruaci. Pokud je člověk nemocný, či unaven, je lépe masáž neprovádě
projít na článekMimoděložní těhotenství dnes není ničím výjimečným. Potkává tak jednu ženu ze 150, které mají těhotenství běžné a bez problémů. Pojďme se podívat, co vše to obnáší. Mimoděložní těhotenství nastane ve chvíli, kdy se vajíčko po oplodnění nedostane z vejcov