Když nevíte, jak zhubnout, může to být ze začátku hodně těžké. Ale zvládlo to spoustu lidí před vámi, zvládnete to i vy! Stačí jen vědět, jaké potraviny jíst a zařadit je co nejvíce do svého jídelníčku. Přinášíme vám tipy na potraviny, které jsou pro vás vhodné během vašeho hubnutí. Rukola Rukola je chutný salát s vysokým obsahem vitamínu C a kyseliny listové. Hrst rukoly má pouze kolem 40 kalorií. Paprika Papriky mají nízký obsah kalorií, a přesto nasládlou zeleninovou chuť. Mají spoustu vitamínů A a C, takže jsou dobré pro váš imunitní systém. Řecký jogurt Řecký jogurt se standartně prodává zcela bez tuku, což je pro vás důležité. Jeden kelímek nízkotučného řeckého jogurtu má asi jen 110 kalorií a obsahuje vysoké množství bílkovin a vápníku. Vejce Jedno vejce má pouze kolem 70 kalorií, záleží na jeho velikosti. Mýtus o tom, že jsou nezdravé pro váš cholesterol, už je vyvrácený. Naopak. Vejce má spoustu bílkovin a vitamínů. Bylinkové čaje Pokud vám nechutná čistá voda, sáhněte po bylinkových čajích. Můžete si vybrat takové, které podporují váš metabolismus a tím vám napomáhají hubnout, jako je zelený čaj, kopřivový čaj nebo přímo čaj na hubnutí. Losos Losos má vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro naše zdraví. I v hubnutí potřebujeme tuky, jen si musíme vybírat ty zdravé. Kromě toho obsahuje vitamíny B12, D a také selen. Mořské řasy Neobvyklá potravina oblíbená hlavně v asijských zemích. Jedna porce má pouhých 30 kalorií a jedná se o potravinu, která je přímo nabitá vitamíny a minerály. Sladké brambory Sladké brambory neboli batáty jsou skvělou přílohou. Mají ještě méně kalorií než normální brambory a vynikající chuť. Kuřecí maso Nejoblíbenější maso do hubnutí je bezpochyby kuřecí maso. Volte nejlépe kuřecí psa bez kůže, které nemají téměř žádný tuk, zato vysoký obsah bílkovin a živin. Článek Jaké potraviny zařadit do jídelníčku při hubnutí? se nejdříve objevil na Hilma.
Věděli jste, že i strava z velké míry ovlivňuje to, jak dobře budeme spát? Kromě toho, jak těžce se poslední jídlo stravuje, záleží i na tom, jaké živiny obsahuje. Podívejte se na 5 druhů jídel, která mohou přispívat pro kvalitnější a obecně lepší spánek.
To, co je ve východních kulturách a zejména v Japonsku známo od nepaměti, začíná být zřejmé i západní civilizaci. Během posledních desetiletí i lékařští výzkumníci na západě zjistili, že strava bohatá na mořské řasy snižuje riziko některých onemocnění a p
projít na článekJídlo je potřeba a ošidit se prostě nedá. I tak se na něm dá ale ušetřit, především tehdy, jestliže se jedná o krátkodobý nedostatek peněz, kdy budete potřebovat ušetřit nějaké peníze navíc. Jaké potraviny nakupovat, abyste si pochutnali, a nebyli o hladu
Tak jako inkové v dávných dobách považovali zrna Quinoi za posvátná, tak i my dnes si nacházíme cestu zpět k moudrosti našich předků a opět objevujeme výjimečnou rostlinu.Quinoa_2 Merlík chilský, jak se česky tato rostlina nazývá, produkuje semena, jež ma
projít na článekPřijeďte si do prodejny Trefa nakoupit regionální potraviny. Trefa kvalitní potraviny z našeho regionu. Pravidla a kompletní informace o soutěži najdete na www.vanocni-soutez.cz
projít na článek