mají jistotu, že mohou omezit své vyčerpání, mají dojem, že umí předvídat vyčerpání, cítí jistotu, že dokážou situaci kontrolovat, vycházejí ze zkušenosti, že podobné situace někdy dřív zvládli za pomoci jiných nebo vlastní aktivitou, tuší příležitost, že mohou zasáhnout vlastním jednáním, chápou situaci jako pozitivní výzvu se šancí všimnout si vlastních schopností. Možností je mnoho: Reagovat klidněna situace i chování a nálady druhých. Přenést se přes nespravedlnost i špatnou náladu jiných osob, a pokračovat ve svém denním programu veseleji. Taková metoda je velmi účinná a správná, lze se jí naučit, ovšem určit není snadná. Tzv. autogenní trénink. Tato možnost je velmi diskutabilní, jelikož málokdo je schopen tuto metodu osvojit si, ovšem nabízí se. Existuje i snadnější metoda, a patří k ní i dechová relaxace nebo svalová relaxace. Jde ji všude použít a dobře si ji osvojit. Člověk se naučí napínat a povolovat svaly v určitém pořadí. Rozdílem mezi napětím a uvolněním si lépe uvědomí vlastní tělo. Obzvláště pomáhá při pocitech napětí, nervozitě, strachu, nespavosti, bolesti hlavy, migréně a při pomoci s vysazením prostředků proti bolestem hlavy a sedativ. Další metodou jako prevenci před vyhořením je trénink psychogenní. Dá se rychle naučit a lze ho praktikovat kdekoliv. Pokud je člověk neklidný, a je v bouřlivé náladě, klidná cvičení se nepoužívají. Doporučuje se jít sportovat, ale bez cíle a ctižádosti. Nebo alespoň pohyb na čerstvém vzduchu kondiční běh, plavání, chůze. Pokud na tyto činnosti není člověk zvyklý, je možnost pasivní relaxace. Stále by lidé měli mít na paměti, že je lepší nenechat dojít vyčerpání tak daleko, aby nedocházelo k potřebám takové relaxace. Záleží na každém jedinci, zda tyto tréninky a metody zvolí ke své ochraně osobnosti. Článek Lidé se tomu obecně vyhnou, pokud: se nejdříve objevil na Ecomont.
Tento měsíc nastává úplněk ve Štíru. Je to silný úplněk a přináší nám komplikace na pohlavní orgány, tam musíte hledat příčiny ve vztahu. Je to začarovaný kruh, kdo je spokojený, tomu se tyto komplikace vyhnou. Úplněk přináší i problém s ledvinami a s
projít na článekJe jasné, že když chce někdo soukromě podnikat, bez své vlastní firmy se neobejde. Firmy a podnikání zkrátka patří nerozlučně k sobě a jedno se bez druhého provozovat nedá. A tak by si měl každý budoucí podnikatel svoji firmu založit. Oběhat úřady, které
Slovo pro Vás Období roku 2023 Asi Vás nejvíce bude zajímat, co nám přináší období v roce příštím. Dle astrologického rozboru se nám docela vyhnou těžké konstelace planet. Celý rok je pod vládou Marse, a ta patří hlavně znamení Berana. Jak ho vyu
projít na článekNáš životní styl je v moderním a rychlém věku 21. století poněkud pošlapán. Šlapeme po něm ale sami. Často slyšíte, jak za to mohou technologie, vědci, humanitní obory, ale přitom to je všechno jenom o lidech. Vždycky za všechno mohl člověk. Nikdy z nebe
Když vedete firmu, měli byste být vzorem pro mnoho lidí, mezi které patří samozřejmě vaši zaměstnanci. Ti tu jsou sice od toho, aby pro vás pracovali a vy jim za odměnu dáte nějaký ten peníz podle dohody, to ale není všechno a měli by pro vás mít mnohem v